10.4 C
布鲁塞尔
周四,三月28,2024
健康管理了解维生素 D 补充剂很重要

了解维生素 D 补充剂很重要

免责声明:文章中转载的信息和观点是陈述他们的信息和观点,由他们自己负责。 发表于 The European Times 并不自动意味着赞同观点,而是表达观点的权利。

免责声明翻译:本网站的所有文章均以英文发表。 翻译版本是通过称为神经翻译的自动化过程完成的。 如有疑问,请始终参考原始文章。 谢谢你的理解。

彼得·格拉马蒂科夫
彼得·格拉马蒂科夫https://europeantimes.news
Petar Gramatikov 博士是 The European Times. 他是保加利亚记者联盟的成员。 Gramatikov 博士在保加利亚不同的高等教育机构拥有超过 20 年的学术经验。 他还审查了与国际法在宗教法中的应用相关的理论问题的讲座,其中特别关注新宗教运动的法律框架、宗教自由和自决以及多元文化的国家与教会关系。 -民族国家。 除了他的专业和学术经验外,Gramatikov 博士还有超过 10 年的媒体经验,他担任旅游季刊“Club Orpheus”杂志 - “ORPHEUS CLUB Wellness”PLC,Plovdiv 的编辑; 保加利亚国家电视台针对聋人专门栏目的宗教讲座的顾问和作者,并已被瑞士日内瓦联合国办事处“帮助有需要的人”公共报纸认可为记者。

维生素D在健康中起着重要作用。 如何将其与其他维生素和矿物质正确结合以获得最大效果? 维生素 D 补充剂与其他物质的相互作用 适度的多种维生素和矿物质补充剂不足以引起负面相互作用。 但是,如果您要服用足够高剂量的补充剂,咨询医生是有意义的。

维生素 D 补充剂

维生素 D 的作用类似于激素,并且可以由身体产生——只要有足够的阳光并且维生素转化没有困难。 D 的主动形式。 这种激活分三个阶段进行:在皮肤中,然后在肝脏中,最后在肾脏中。 人们服用的最常见补充剂是:维生素 D、鱼油、镁 (Mg)、姜黄素、多种维生素、益生菌、维生素 C、B 和钙 (Ca)。 重要的是要考虑维生素D与:钙(Ca)、镁(Mg)、维生素A、维生素E、维生素K的关系。维生素D和钙有一定的相互作用,维生素D对增加钙质更重要而不是简单地添加Ca。 “维生素 D + 钙”组合的好处不仅限于骨骼健康。 钙和维生素 D 的共同给药可改善糖尿病患者的血糖状态和血脂状况。 维生素 K 可能是增强钙与维生素 K 和维生素 K 之间这种协同关系的另一种成分。两者对于钙稳态、血管钙化和骨骼健康都至关重要。 因此,维生素 K 和 D 的减少会增加老年人股骨骨折、动脉僵硬和高血压的可能性。 服用维生素 D、K 和钙的组合对骨骼健康有好处。 结果,骨矿物质密度和骨矿物质含量增加。

当被诊断患有多囊卵巢综合征的女性服用时,维生素 K 的益处就会显现出来。 结果,甘油三酯、VLDL胆固醇和胰岛素代谢的标志物得到改善。 镁和维生素 D 充足的维生素 D 可增加矿物质钙、镁、锌、铜、铁的吸收。 镁在维生素激素的合成、运输和激活过程中充当维生素 D 的辅助因子。 因此,优化维生素 D 的含量需要足够量的 Mg。 镁还与钙相互作用。 通常,由于 Ca 的积极消耗而没有 Mg 的相应消耗,它们的比率是不平衡的。 此外,由于加工食品的存在,今天的饮食中镁含量较低。

钙、镁、锌和维生素的综合摄入量。 荷尔蒙失调的女性体内的 D 会导致荷尔蒙标志物以及炎症和氧化应激标志物的改善。 维生素 A 和 D 是拮抗剂 维生素摄入量增加。 维生素 D 水平低的人群中的 A(视黄醇)可能会增加骨折的可能性,尤其是绝经后妇女。 它会干扰维生素 D,从而影响钙稳态和骨骼健康。 因此,过量摄入维生素A会影响维生素。 D.

- 广告 -

更多来自作者

- 独家内容 -现货图片
- 广告 -
- 广告 -
- 广告 - 现货图片
- 广告 -

必读

最新文章

- 广告 -