10个简单的技巧，帮助你克服任何困难，同时避免压力
有时，我们生活中的某些任务需要紧急解决方案。 通常，问题越急需解决，随之而来的不安感就越多，使紧张的仓库中的人们陷入压力之中。
多年来，人们一直在研究快速、轻松地管理问题的科学——在学院、大学和特殊课程中。 经理和任何人都需要这种技能——我们每个人都以一种或另一种方式负责特定的工作流程。 而且我们仍然绕过我们个人生活中的问题，这些问题更强烈地使神经紧张，因为它们涉及的感觉几乎不受计划和逻辑的影响。
当一个问题迫在眉睫时，我们首先会强烈地渴望避免它，把它推到某个地方，把它合并到垃圾箱里找麻烦。 接下来是对能够拯救、帮助或至少承担一些压力的人的痴迷。 我们开始寻找“来自观众的帮助”：打电话给朋友、父母，让同事参与“关于这个话题”的对话，谷歌搜索已经被某人解决的类似任务。
对言行负责是决策中最困难的部分。 通常，我们渴望得到建议，以减轻我们自己的负担。 建议别人比自己决定更容易，这就是我们喜欢咨询的主要原因——它造成了别人在这件事上更精明的错觉。 但是，无论魔法建议的理论多么诱人，最终的决定都必须独立做出。
好消息是，解决问题实际上可以延长您的生命，因为它可以简化您的生活并帮助您避免压力。 雇主愿意为那些掌握了这门难学的人支付更多的费用，如果你有方法来处理你的武器库中出现的障碍，你自己的生意就会更容易。
您可以立即开始——通过学习有助于解决任何复杂问题的十个简单步骤：
1. 投注正面
面对问题时，首先要做的是从积极的态度开始。 不要屈服于不确定性，它总是有助于发展。 将问题视为学习新事物和测试能力的机会。 是的，在最后期限的压力下很难保持微笑，但积极的态度会让事情变得非常容易。
2. 问问题
还记得你在学校和学生时代的那些时刻，当老师说一些难以理解的事情时，每个人都感到困惑，但没有人问问题，不想看起来比别人更愚蠢？ 忘记儿童情结。 在你解决一个问题之前，你必须理解它，如果你有什么不明白的地方，请随时问，直到你看清楚为止。 不要害羞。 没有愚蠢的问题，有尚未回答的问题。
3. 向外思考
遇到问题时，不要妄下结论。 通常的方法可能不适用于特定情况。 在回答之前给自己时间思考、权衡、理解、讨论到底发生了什么。 任何任务都有不止一种解决方法，也许最不标准的方法会比显而易见的方法更合适、更有效。
4. 看根
有时，您试图解决的问题可能只是一个症状或更大问题的一部分，甚至需要在它开始之前重新回退。 这是一条艰难的道路，但在对“什么”、“在哪里”、“为什么”、“何时”、“如何”和“谁”进行彻底和迅速的调查之后，才能获得高质量的结果。 上下绘制情况，以侦探电影的方式挂墙，绘制图表和箭头，创建列表和计划。 全面揭示问题后，您将能够确定正确的行动方案。
5.分手
解决复杂问题的一种便捷技术是将其分解为多个部分，这涉及将较小的部分相乘，直到每个部分都可以理解以成功执行。 通过将问题分解为多个部分，更容易看到症状、工具和方法，以便进行后续处理。
6. 逻辑思考
鉴于问题的复杂性，制定一个有效的计划来逐步指定需要做什么以及何时完成是至关重要的。 该计划不仅有利于提醒每个阶段的截止日期，而且还可以作为参与任务的角色的交流工具。
7.寻找相似之处
困难的出现导致了一个自然的问题：问题是否具有与您碰巧获胜的相同的初始数据？ 复杂性通常会在上下文中隐藏起来，而问题的根源却是重复过去。 当与技巧 #5 结合使用时，这一点更加有用：当任务的内容被分解成部分时，更容易发现您已经完成了其中的一些，现在您知道该做什么了。
8.控制你的情绪
情绪和压力会削弱清晰思考的能力——不要让它们影响你的思维。 尽量保持理性思考，自觉管理行动。 如果您发现自己过于情绪化，请休息一下以冷静下来，例如，让自己有五分钟的隐私，耳机上播放轻快的爵士乐。 不要忘记有规律的呼吸：调息是我们的一切。
9. 代表成功
它类似于可视化，其中结果是一个激励因素，它的轨迹是可变的，由您自行决定。 解决问题的方法是从一种状态过渡到另一种状态，类似于使用地图导航：您可以追踪从起点到您想去的地方的路径，或者从目的地开始然后返回。 您可以自由选择在哪里放松这个困难的球——从您有信心的地方开始。
10.求实
主要风险之一：重视解决方案而不是随附信息。 依靠肤浅的证据，你冒着错过测试、测试和探索不同观点所揭示的差距的风险。 你必须诚实和客观，同时保留犯错的权利。 不管期限有多紧，为了达到预期的效果，你可以撤退，重新开始之前的所有步骤。 和您一样，问题解决者也有能力发展和改进——如果您不成功，请重新开始。
