最常食用的水果之一是番茄，我们通常将其视为蔬菜。西红柿汁很棒，我们可以添加其他蔬菜汁，一点新鲜的柠檬汁或纯喝。如果你喜欢番茄汁，一定要喝自制的，而不是从超市买的。
除了好吃之外，它还很有用，看看为什么。
1. 富含维生素A和C——番茄汁是增强免疫力的绝佳饮料，对眼睛、皮肤、骨骼、牙齿的健康也有益。食用番茄汁被认为有助于胶原蛋白的合成。该饮料还含有叶黄素和玉米黄质，它们与维生素 A 和 C 一起有助于对抗自由基。
2. 预防高胆固醇——将番茄汁添加到我们日常菜单中的另一个原因是它可以帮助平衡胆固醇。番茄汁还富含维生素 B3，众所周知，维生素 BXNUMX 可以稳定胆固醇。科学家认为，其中的纤维还可以降低血压。
3.有助于减肥——番茄汁的另一个巨大好处是它有助于减肥。它的热量低，但为我们提供重要的营养和水分。
4.改善排便——番茄汁中的纤维可以保持肝脏健康，帮助消化，降低便秘的风险，从而调节和支持排便。
5. 有助于身体排毒 – 肝脏和肾脏负责身体排毒和改善新陈代谢。
6.富含番茄红素——西红柿的红色是由于一种脂溶性抗氧化剂番茄红素造成的。科学研究证明，番茄红素可以保护身体免受多种癌症的侵害，如乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、肺癌、冠状动脉疾病等。
7. 为身体补充能量——番茄汁富含抗氧化剂，有助于消除体内的自由基。这样，不仅身体的衰老过程减慢，而且我们也会感觉更有活力。
8、对心脏有益——根据西方研究，摄入番茄红素可以使冠心病和心血管疾病的风险降低30%。西红柿富含番茄红素。
9. 对骨骼有益——西红柿中含有大量维生素K，对骨骼健康非常重要。科学家认为，骨钙素被认为在骨骼构建中发挥着重要作用，其合成依赖于维生素 K。
10.强化头发——我们知道，我们的饮食方式在很大程度上决定了我们头发的状况。正如有些食物和饮料对她有害一样，也有一些食物和饮料对她有益。番茄汁及其富含的有用营养成分有助于改善我们的头发状况。
