俄羅斯胃腸病學家 Dilyara Lebedeva 博士表示，早晨喝咖啡會引起一種荷爾蒙——皮質醇的激增。正如醫生指出的那樣，咖啡因的危害會刺激神經系統。這種刺激可能會成為一個問題。 「這會導致皮質醇持續升高，從而導致慢性壓力和腎上腺功能不全。而且，這種刺激不會持續太久”，醫生解釋道。為了減少“腎上腺負荷”，列別傑娃博士建議在白天活動高峰時喝咖啡。患有神經疾病的人最好完全戒酒。
醫生補充說，咖啡因具有利尿作用，即促進液體排出。因此，早上喝一杯咖啡「開始脫水過程」。專家建議，如果不喝這種飲料就無法開始新的一天，請多喝白開水。 「如果你用一定劑量的咖啡因來彌補嗜睡和冷漠，那麼想一想：也許找到這種情況的原因比人為地讓身體恢復活力更好，」列別傑娃博士說。皮質醇（一種壓力荷爾蒙）水平升高可能包括以下症狀： 頻繁且長時間的煩躁和焦慮；睡眠問題，包括失眠和夜醒；情緒惡化、煩躁和緊張感。疲勞和持續疲憊的感覺。食慾增加和吃有害食物的慾望；消化問題，包括胃灼熱、便秘或腹瀉；記憶力和注意力下降。對疼痛的敏感度增加；心率加快和血壓升高；免疫功能惡化，對感染的易感性增加。
「患有胃腸道、心血管系統疾病、高血壓、失眠、神經系統疾病的人不建議飲用。孕婦每天不能喝超過一杯。對於患有精神障礙的人來說，這種飲料是有害的，因為它會導致焦慮、神經激動甚至恐慌發作。 「有足夠的選擇，你可以找到適合你口味的東西。然而，無論如何，在使用之前，您應該諮詢醫生或研究所有禁忌症”，專家說。
綠茶：這種飲料的咖啡因含量比咖啡少。它還富含抗氧化劑兒茶素，對大腦有有益作用。
可可：只需一杯這種飲料就可以增加大腦的血液流動，有助於解決複雜的精神問題並減輕疲勞。
薄荷茶：薄荷中的薄荷醇影響多種大腦受體，對於解決複雜的精神問題有很好的效果，有助於對抗疲勞。
說明性 維多利亞·阿利帕托娃 (Viktoria Alipatova) 拍攝：https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
重要提示：所提供的資訊僅供參考。請諮詢專家了解禁忌症和副作用，切勿自行用藥。一旦出現疾病跡象，請諮詢醫生。
