9.7 C
Brussel
Vrydag, Maart 29, 2024
gesondheidKry u genoeg vitamien D?

Kry u genoeg vitamien D?

VRYWARING: Inligting en menings wat in die artikels weergegee word, is dié van diegene wat dit vermeld en dit is hul eie verantwoordelikheid. Publikasie in The European Times beteken nie outomaties onderskrywing van die siening nie, maar die reg om dit uit te druk.

VRYWARINGVERTALINGS: Alle artikels op hierdie webwerf word in Engels gepubliseer. Die vertaalde weergawes word gedoen deur 'n outomatiese proses bekend as neurale vertalings. As jy twyfel, verwys altyd na die oorspronklike artikel. Dankie vir die begrip.

Nuustoonbank
Nuustoonbankhttps://europeantimes.news
The European Times Nuus het ten doel om nuus te dek wat saak maak om die bewustheid van burgers regoor geografiese Europa te verhoog.

'n Persoon se vitamien D-vlakke hou verband met hul seksdrang. Dit word verduidelik deur dr. Sarah Gottfried, 'n spesialis in funksionele en integrerende medisyne wat aan die Harvard Universiteit gegradueer het.

Vitamien D-tekort lei tot 'n afname in estrogeen by vroue, wat weer lei tot 'n lae seksuele begeerte. Gebrek aan die vitamien veroorsaak ook lae testosteroon by mans.

Dit verklaar tot 'n mate die groter seksuele begeerte onder mense in die somer. Verhoogde vlakke van vitamien D veroorsaak dat menslike hormone, en dus libido, 'n hoogtepunt bereik gedurende die somermaande. Studies toon dat mans met voldoende vitamien D—30.0 mcg/L of meer—beduidend meer testosteroon het as mans wie se vitamien D-vlakke onder 20.0-29.9 mcg/L val.

Benewens libido, beïnvloed testosteroon- en estrogeenvlakke ook bui. Lae testosteroon kan geassosieer word met depressie, angs en prikkelbaarheid. Estrogeen help eweneens om serotonien en gamma-aminobottersuur te verhoog, wat belangrike neurotransmitters is wat bydra tot gevoelens van kalmte en geluk.

Vitamien D aktiveer die gene wat dopamien en serotonien vrystel. 'n Gebrek aan hierdie neurotransmitters word algemeen met depressie geassosieer. Hierdie skakel kan help om seisoenale affektiewe versteuring te verduidelik, wat verwys na depressiewe bui gedurende die wintermaande.

Daarom beveel kenners aan dat hy in die winter, wanneer 'n persoon sy vel met dik, digte klere bedek, bykomende hoeveelhede vitamien D deur aanvullings moet neem.

Die enigste verskil is dat UV-B-strale met cholesterol in die vel moet reageer om na vitamien D-3 (cholekalsiferol) om te skakel, terwyl die vitamien met aanvulling reeds gevorm word, sodat die liggaam hierdie stap kan oorslaan. In beide metodes gaan D-3 dan na die lewer, waar dit omgeskakel word na 25-hidroksivitamien D.

'n Mens hoef nie op die ewenaar te woon om genoeg vitamien D te kry nie. 'n Mens moet 'n bykomende hoeveelheid neem deur vooraf met jou persoonlike geneesheer te konsulteer oor die toepaslike dosis van die vitamien.

Foto deur Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/

- Advertensie -

Meer van die skrywer

- EKSKLUSIEWE INHOUD -kol_img
- Advertensie -
- Advertensie -
- Advertensie -kol_img
- Advertensie -

Moet lees

Jongste artikels

- Advertensie -