Onverwags, oorweldigend en selfs angswekkend. Miskien het jy op 'n stadium gewonder hoekom jy paniekaanvalle het. Daardie skielike gevoel dat jy na jou asem snak, dat jou hart klop, en dat vrees elke deel van jou gees en liggaam beetpak, is iets baie onaangenaam. Alles is buite jou beheer. En as daar een aspek is wat selfs meer vrees genereer, is dit die herhaling van hierdie sensasies.
Die eerste paniekaanval word nooit vergeet nie. Ons kan sê dat dit een van die mees onaangename sensasies is wat iemand kan ervaar. Kom ons beklemtoon egter waaruit die simptomatologie bestaan.
Fisiese simptome
• duiseligheid
• bewing
• hartkloppings
• borspyn
• gevoel van versmoring
• naarheid, omgekrapte maag
• gevoelloosheid van die liggaam
• koue rillings en sweet terselfdertyd
Emosionele en kognitiewe simptome
• oormatige en irrasionele vrees
• depersonalisering (losmaking van jouself)
• die gevoel dat 'n mens "mal word"
• derealisering (voel dat alles om ons nie werklik is nie)
As jy al ooit gewonder het hoekom jy 'n paniekaanval kry, moet jy weet dit is nie as gevolg van faktore soos swakheid of emosionele onbevoegdheid nie. Moenie jouself slaan of jouself daarvoor skuldig maak nie. Ons kan dit almal oorleef. Kom ons kyk dadelik na die redes waarom jy aan paniekaanvalle kan ly:
1. Biologiese en genetiese oorsake
Alhoewel dit vir ons almal moontlik is om een of ander tyd 'n paniekaanval te ervaar, ervaar sommige mense dit gereeld. Die rede hiervoor sou genetiese faktore wees. Paniekaanvalle is gemiddeld meer algemeen by vroue, en hierdie genetiese kenmerk verhoog die risiko dat hulle voorkom.
2. Funksionele veranderinge in die serebrale silia
As jy wonder hoekom jy hierdie aanvalle het, sal die oorsaak in jou brein se amigdala wees. Hierdie senuweesentrum vir emosionele verwerking kan sekere eienskappe hê wat jou risiko verhoog om meer aan paniekaanvalle te ly.
Die amygdala, die middelpunt van vreesverwerkingsnetwerke, sal gekoppel word aan beide paniekaanvalle en hul chroniese weergawe: paniekversteuring.
Wat die probleem veroorsaak, is om onsself in 'n konstante toestand van "alarm" te plaas. Hierdie hiperopwekking omsluit die gevoel van konstante vrees en dat iets baie ergs gaan gebeur.
3. Chroniese stres of langdurige druk
Alhoewel stres 'n natuurlike meganisme is wat ons toelaat om spesifieke uitdagings en bedreigings die hoof te bied, is dit soms buite ons beheer. Wanneer stresvolle situasies en spanning voortsleep en die eise ons sielkundige hulpbronne oorskry, vind aanvalle plaas.
Die liggaam en brein toon in hierdie situasies 'n baie hoë vlak van kortisol, norepinefrien en adrenalien. Al hierdie opgehoopte spanning "ontplof" op 'n stadium. Net so weet ons dat daar mense is met laer weerstand teen stres, en dit verhoog die voorkoms van aanvalle.
4. Wanneer vrees oorneem
Die betrokke aanvalle kom onafhanklik voor of gaan gepaard met ander afwykings soos angs of trauma. Die lewe plaas ons in moeilike omstandighede wat ons nie altyd weet hoe om te hanteer nie en wat gepaard gaan met 'n konstante gevoel van vrees. Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde:
• hantering van verlies
• 'n siek geliefde
• hantering van sielkundige trauma
• werkverlies en finansiële probleme
• fobies
• intense lewensveranderinge, soos 'n verbrokkeling
5. Ander redes waarom jy paniekaanvalle het
Hierdie feit trek dalk ons aandag, maar die wetenskap waarsku al dekades lank oor so 'n faktor: tabak verhoog die risiko om aan paniekaanvalle te ly.
Aan die ander kant kan die feit dat die gebruik van sekere psigo-aktiewe stowwe dikwels tot hierdie ervarings lei, nie geïgnoreer word nie.
Foto deur samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
