Wetenskaplikes het data ontleed van studies waarby byna 380,000 40 individue van 69 tot XNUMX jaar oud was.
In onlangse jare is verskeie studies gepubliseer oor die impak van dagslaap op gesondheid. Daar word byvoorbeeld voorgestel dat dit gekoppel word aan 'n verhoogde waarskynlikheid van beroerte onder ouer individue. As dagslaap 8 uur oorskry, is daar 'n risiko van verminderde lewensverwagting. Navorsers van die VSA en Uruguay huldig egter kontrasterende standpunte. In die joernaal Sleep Health bied hulle argumente aan wat die voordele van dagslaap voorstaan.
Hierdie wetenskaplikes het data van studies ondersoek wat byna 380,000 40 individue van 69 tot XNUMX jaar insluit. Die primêre doelwit was om die korrelasie tussen dagslaap en breingesondheid vas te stel. Die navorsers het opgemerk dat individue wat geneig is om gedurende die dag te dut 'n groter totale breinvolume het.
Veral by bejaardes dien dit as 'n aanduiding van goeie gesondheid, aangesien 'n afname in breinvolume tipies geassosieer word met demensie en ander kognitiewe versteurings. Met ouderdom verminder die orgaan in grootte, wat lei tot 'n afname in kognitiewe funksies. Die bevindinge het aan die lig gebring dat die brein van individue wat slaap 2.6 tot 6.5 jaar “jonger” was.
Ten slotte bestaan daar inderdaad 'n definitiewe verband tussen dagslaap en groter breinvolume. Die praktyk om 'n slapie van 10-15 minute gedurende die dag te neem, volgens wetenskaplikes, verbeter kognitiewe vermoëns, vertraag die verouderingsproses en verbeter geheue.
Dit is nie die eerste geval van uiteenlopende wetenskaplike menings oor dieselfde verskynsel nie. Sulke teenstrydighede en ongelykhede is intrinsiek tot die ontwikkeling van wetenskap. Maar wat is 'n gewone mens om te doen? Die eenvoudigste raad is miskien om uiterstes te vermy en jou eie intuïsie te prioritiseer.
Terloops, die middagslapie is 'n eeue-oue tradisie in baie Mediterreense lande.
Nietemin hou slaapkwaliteit groter betekenis vir 'n mens se algehele lewenskwaliteit as slaapduur. Dit is vasgestel deur 'n studie wat deur Tsjeggiese navorsers gedoen is en wat deur Neuroscience News in die ooptoegangjoernaal PLOS ONE gerapporteer is.
Terwyl talle studies slaapkwaliteit verbind het met 'n individu se algehele lewenskwaliteit,
daar is beperkte navorsing oor die relatiewe invloed van veranderinge in slaapduur, kwaliteit en tydsberekening op langtermyn lewenskwaliteit.
Om in hierdie navraag te delf, het Michaela Kudrnachova van die Fakulteit Sosiale Wetenskappe aan die Charles Universiteit in Praag en Aleš Kudrnach van die Instituut vir Sosiologie van die Tsjeggiese Akademie vir Wetenskappe data gebruik van die jaarlikse Tsjeggiese huishoudelike opname wat strek van 2018 tot 2020. Diverse volwassenes binne dieselfde huishouding het aan die opname deelgeneem; 'n totaal van 5,132 2018 Tsjeggiese volwassenes het in 2,046 gereageer, 2019 2,161 in 2020 en XNUMX XNUMX in XNUMX.
Die skrywers het reaksies op navrae wat verband hou met lewenstevredenheid, welstand, geluk, subjektiewe gesondheid en werkplekstres ontleed, saam met selfgerapporteerde reaksies rakende slaapduur, slaapkwaliteit en gevalle waar sosiaal-bepaalde slaappatrone in stryd was met ingebore biologiese ritmes (bv. , begin met 'n nuwe werk met ander werksure).
Op individuele vlak het gerapporteerde slaapkwaliteit beduidende assosiasies getoon met al vyf lewenskwaliteit-maatstawwe, uitgesluit werkplekstres. Verder het slaapkwaliteit 'n aansienlik positiewe verhouding met alle maatstawwe van lewenskwaliteit getoon.
Die studie het aan die lig gebring dat slaapduur aansienlik gekoppel is aan subjektiewe gesondheid en geluk, terwyl die wanbelyning tussen die biologiese slaapritme en die ritme wat deur sosiale verpligtinge gedikteer word veral geassosieer is met lewenstevredenheid en werkplekstres.
Foto deur Pixabay: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
