Inslaap op lui Sondagoggende of laat op Saterdagaande is 'n weeklikse tradisie vir baie mense. Nuwe bevindings kan baie mense laat dink om hul gewone slaapskedule te ontwrig. Navorsers van King's College in Londen het bevind dat onreëlmatige slaap aan skadelike bakterieë in die ingewande verband hou, berig Study Finds.
Hierdie projek, uitgevoer in samewerking met ZOE, 'n gepersonaliseerde voedingmaatskappy, is die eerste ooit wat verskeie verbande tussen sosiale lewe of die verskuiwing in 'n persoon se interne liggaamsklok rapporteer wanneer slaappatrone tussen werk en rusdae verander, met 'n aantal faktore wat verband hou. na die maag en voeding (voedselkwaliteit, eetgewoontes, inflammasie en dermmikrobioomsamestelling) binne een groep.
Vorige navorsing het getoon dat skofwerk die liggaamsklok ontwrig en selfs die risiko van gewigstoename, hartprobleme en diabetes kan verhoog. Die navorsingspan sê egter dat baie minder bekend is dat ons biologiese ritmes wel deur verskille in slaappatrone beïnvloed kan word. Byvoorbeeld, vroeg wakker word met 'n alarm op werksdae in vergelyking met om natuurlik wakker te word op nie-werksdae by mense wat gereelde ure werk.
“Ons weet dat groot ontwrigtings in die slaap, soos skofwerk, 'n ernstige impak op gesondheid kan hê. Dit is die eerste studie wat wys dat selfs klein verskille in slaaptyd gedurende die week geassosieer word met verskille in tipes dermbakterieë. Sommige van hierdie assosiasies hou verband met verskille in voeding, maar ons data dui daarop dat ander, nog onbekende faktore betrokke kan wees,” het hoofskrywer Dr. Wendy Hall van King's College London in 'n nuusverklaring gesê.
Die samestelling van mikrobes in 'n persoon se ingewande (mikrobioom) kan hul gesondheid negatief of positief beïnvloed deur die produksie van gifstowwe of voordelige metaboliete. Spesifieke tipes mikrobes kan selfs ooreenstem met 'n individu se risiko van langtermyn gesondheidstoestande, insluitend diabetes, hartsiektes en vetsug. Elke persoon se mikrobioom word beïnvloed deur die kos wat hulle verbruik, wat beteken dat dermdiversiteit hoogs aanpasbaar is.
Deur 934 mense van die ZOE PREDICT-studie, die grootste deurlopende voedingsstudie van sy soort, te bestudeer, het die studie-outeurs bloed-, stoelgang- en dermmikrobioommonsters ontleed bykomend tot glukosemetings in diegene wie se slaap as onreëlmatig beskou is, in vergelyking met ander wat 'n roetine-slaapskedule gehad het. .
Opmerklik genoeg het die studie-outeurs beweer dat slegs 'n verskil van 90 minute in die tyd van die middelpunt van slaap - die halfpad tussen slaaptyd en wakker tyd - geassosieer word met verskille in die samestelling van die dermmikrobioom.
"Slaap is 'n sleutelpilaar van gesondheid, en hierdie navorsing is veral tydig gegewe die groeiende belangstelling in sirkadiese ritmes en die dermmikrobioom. Selfs ’n verskil van 90 minute in slaapomgewing kan tipes mikrobiota bevorder wat nadelige assosiasies met jou gesondheid het,” sê die eerste skrywer van die studie Kate Bermingham, PhD, van King's College in Londen en senior navorsingsgenoot in voeding by ZOE.
“Om ’n gereelde slaappatroon te handhaaf, dit wil sê wanneer ons gaan slaap en wanneer ons elke dag wakker word, is ’n maklik verstelbare leefstylgedrag wat ons almal kan doen wat jou gesondheid deur die dermmikrobioom tot ’n groter mate kan beïnvloed. goed,” sluit dr Sarah Berry van King's College in Londen en hoofwetenskaplike by ZOE af.
Illustratiewe foto deur Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/
