Wetenskaplikes en dokters beskou rooiwyn al jare as gesond. ’n Studie het matige alkoholverbruik – gedefinieer as een drankie of minder per dag vir vroue en twee of minder per dag vir mans – gekoppel aan ’n 30-40% laer sterftesyfer weens hartsiektes by drinkers in vergelyking met nie-drinkers, berig Forbes.
Rooiwyn het gesond geword omdat dit nie net alkohol bevat nie, maar ook die gesondheidsversterkende antioksidante van die druifdoppe. Een kragtige antioksidant is resveratrol, wat beskadigde bloedvate herstel, bloedklonte voorkom en inflammasie verminder. Dit het daartoe gelei dat kenners rooiwyn in moderering aanbeveel vir gesondheidsvoordele. Wynverkope het sedert die 1990's geweldig gegroei.
Nou dink ons anders. Matige drinkers leef gemiddeld langer, maar nie omdat hulle alkohol drink nie. Dit is omdat hulle geneig is om gesonder te wees – meer aktief, meer opgevoed, eet beter kos. Vroeë navorsing het ons laat glo dat matige verbruik gesond is. Maar hier is vier redes waarom jy nie aan rooiwyn as gesond moet dink nie, al drink jy minder as 'n glas per dag.
1. Matige alkoholverbruik word geassosieer met slegter, nie beter nie, kardiovaskulêre gesondheid 'n 2022-studie in JAMA Network Open het na 371,463 1.3 mense in die VK gekyk en gevind dat matige drinkery geassosieer word met 1.4 keer hoër risiko van hoë bloeddruk en XNUMX keer hoër risiko van koronêre hartsiekte. Die studie het 'n persoon se genetiese aanleg vir alkoholgebruik in ag geneem, wat gehelp het om sekere beperkings van vroeëre navorsing te oorkom.
2. Alkoholgebruik verhoog kankerrisiko, selfs met matige drink, Alkohol is 'n bekende karsinogeen, wat verantwoordelik is vir 6% van alle kankers en 4% van kankersterftes, wat jaarliks 75,000 19,000 kankergevalle en 15 XNUMX sterftes in die VSA uitmaak. Alkohol verhoog oksidatiewe stres en die metaboliese produkte van alkohol, naamlik asetaldehied, beskadig lewer DNA. Dit beskadig ook die DNA van mond- en keelselle direk, wat die risiko van borskanker aansienlik verhoog selfs met matige verbruik. Vroue wat drie alkoholiese drankies per week drink, het 'n XNUMX% hoër risiko vir borskanker as dié wat glad nie drink nie.
3. Slaapkwaliteit word vererger deur alkohol Alkohol is 'n kalmeermiddel. Dit help jou om vinniger aan die slaap te raak. Maar dit beïnvloed die kwaliteit van jou slaap negatief. Dit is dikwels merkbaar selfs na 'n paar drankies. ’n Studie van 4,098 XNUMX Finne het bevind dat alkohol stresreaksies verhoog en herstel gedurende die eerste drie uur se slaap benadeel het. Saam met babelaas maak swak slaap jou die volgende dag minder wakker.
4. Dit sal 'n dodelike hoeveelheid rooiwyn neem om voordeel te trek uit sy antioksidante Rooiwyn bevat resveratrol. Maar dit bevat nie genoeg daarvan om jou gesondheid aansienlik te beïnvloed nie. ’n Studie het gemeet hoeveel resveratrol uit ’n glas alkohol in die liggaam opgeneem word, asook twee ander polifenole (katechien en quercetin) wat positiewe uitwerking op gesondheid het. Bloedkonsentrasies van al drie is te laag gevind om voordelig te wees. Om hoog genoeg te word, moet jy 'n groot hoeveelheid drink - eintlik liter.
Foto deur Ion Ceban @ionelceban: https://www.pexels.com/photo/close-up-photo-of-brown-labeled-bottles-2580989/
