توفر التجربة "أسبابًا للتفاؤل" للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع المستمر وأولئك الذين يهتمون بهم.
وجدت دراسة نشرت بواسطة و بمج اليوم (30 يونيو 2021).
تميل الأنظمة الغذائية الصناعية الحديثة إلى أن تكون منخفضة في أحماض أوميغا 3 الدهنية ومرتفعة في أحماض أوميغا 6 الدهنية. هذه الأحماض الدهنية هي مقدمة للأوكسيليبينات - جزيئات تشارك في تنظيم الألم والالتهاب.
ترتبط الأوكسيليبينات المشتقة من أحماض أوميغا 3 الدهنية بتأثيرات مخففة للألم ، بينما الأوكسيليبينات المشتقة من أحماض أوميغا 6 الدهنية تؤدي إلى تفاقم الألم ويمكن أن تثير الصداع النصفي. لكن الدراسات السابقة التي قيّمت مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية للصداع النصفي لم تكن حاسمة.
لذلك أراد فريق من الباحثين الأمريكيين معرفة ما إذا كانت الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ستزيد من مستويات حمض 17-هيدروكسيدوكوزاهيكسانويك (17-HDHA) الذي يخفف الألم ويقلل من تواتر وشدة الصداع.
تستند نتائجهم إلى 182 مريضًا في جامعة نورث كارولينا بالولايات المتحدة الأمريكية (88٪ إناث ؛ متوسط العمر 38 عامًا) يعانون من الصداع النصفي لمدة 5-20 يومًا شهريًا ، تم تعيينهم عشوائيًا لواحدة من ثلاث وجبات لمدة 16 أسبوعًا.
تضمنت حمية التحكم مستويات نموذجية من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. كلا النظامين التدخليين أدىان إلى زيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. أحدهما أبقى تناول أحماض أوميغا 6 كما هو الحال مع النظام الغذائي الضابط ، والآخر يقلل بشكل متزامن من تناول حمض أوميغا 6.
خلال التجربة ، تلقى المشاركون المشورة الغذائية المنتظمة والوصول إلى معلومات الدعم عبر الإنترنت. كما أكملوا اختبار تأثير الصداع (HIT-6) - وهو استبيان لتقييم تأثير الصداع على نوعية الحياة. تم تقييم وتيرة الصداع يوميا مع مذكرات إلكترونية.
على مدار 16 أسبوعًا ، زادت كلتا الحميتين التدخليتين مستويات 17-HDHA مقارنة بالنظام الغذائي الضابط ، وبينما تحسنت درجات HIT-6 في كلتا المجموعتين التدخليتين ، لم تكن مختلفة إحصائيًا بشكل كبير عن المجموعة الضابطة.
ومع ذلك ، انخفض وتيرة الصداع بشكل ملحوظ إحصائيا في كلا مجموعتي التدخل.
ارتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 بتقليل 1.3 ساعة من الصداع يوميًا ويومين للصداع في الشهر. شهدت مجموعة النظام الغذائي التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 بالإضافة إلى نظام غذائي منخفض أوميغا 6 انخفاضًا قدره 1.7 ساعة من الصداع يوميًا وأربعة أيام صداع في الشهر ، مما يشير إلى فائدة إضافية من خفض أحماض أوميغا 6 الدهنية.
أبلغ المشاركون في مجموعات التدخل أيضًا عن صداع أقصر وأقل شدة مقارنةً بأولئك في المجموعة الضابطة.
كانت هذه تجربة عالية الجودة ومصممة جيدًا ، لكن الباحثين يشيرون إلى بعض القيود ، مثل صعوبة التزام المرضى بنظام غذائي صارم وحقيقة أن معظم المشاركين كانوا من النساء الشابات نسبيًا ، لذلك قد لا تنطبق النتائج على الأطفال وكبار السن. البالغين أو الرجال أو غيرهم من السكان.
وكتبوا: "في حين أن الأنظمة الغذائية لم تحسن بشكل كبير من جودة الحياة ، فقد أدت إلى انخفاض كبير وقوي في وتيرة وشدة الصداع مقارنة بالنظام الغذائي للتحكم".
تقدم هذه الدراسة إثباتًا معقولاً من الناحية البيولوجية أن الألم يمكن معالجته من خلال التغييرات الغذائية المستهدفة لدى البشر. وخلصوا إلى أن النتائج الجماعية تشير إلى آليات سببية تربط الأحماض الدهنية n-3 و n-6 بـ [تنظيم الألم] ، وتفتح الباب أمام أساليب جديدة لإدارة الألم المزمن عند البشر.
تدعم هذه النتائج التوصية بنظام غذائي عالي الأوميغا 3 للمرضى في الممارسة السريرية ، كما تقول ريبيكا بورش في مستشفى بريجهام والنساء ، في مقال افتتاحي مرتبط.
تقر بأن تفسير نتائج هذه الدراسة معقد ، لكنها تشير إلى أن تجارب الأدوية المعتمدة مؤخرًا للوقاية من الصداع النصفي أفادت بتخفيضات تتراوح بين 2 و 2.5 يومًا من الصداع شهريًا مقارنةً بالدواء الوهمي ، مما يشير إلى أن التدخل الغذائي يمكن أن يكون مشابهًا أو أفضل.
وتضيف أن ما هو أكثر من ذلك هو أن الكثير من المصابين بالصداع النصفي لديهم دوافع عالية ومهتمون بالتغييرات الغذائية. هذه النتائج "تقربنا خطوة واحدة من هدف طالما سعى إليه مرضى الصداع وأولئك الذين يعتنون بهم: نظام غذائي للصداع النصفي مدعوم بنتائج تجارب سريرية قوية."
المراجع:
"تغيير النظام الغذائي للأحماض الدهنية n-3 و n-6 لتقليل الصداع عند البالغين المصابين بالصداع النصفي: تجربة معشاة ذات شواهد" 30 يونيو 2021 ، و بمج.
DOI: 10.1136 / bmj.n1448
"أحماض أوميغا 3 الدهنية الغذائية للصداع النصفي" 30 يونيو 2021 ، و بمج.
DOI: 10.1136 / bmj.n1535
التمويل: المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ؛ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH)
