النتائج ليست مباشرة كما قد تعتقد.
"عند التسجيل في برامج التمارين الرياضية لفقدان الوزن ، يفقد معظم الأشخاص القليل من الوزن ، ويفقد بعض الأفراد الكثير ، لكن القليل من الأفراد غير المحظوظين يكتسبون الوزن بالفعل" ، محمد جون سبيكمان ، رئيس مجموعة إدارة قواعد البيانات DLW وأحد مؤلفي الدراسة.
تأثير حلقة مفرغة
وفقًا للدراسة ، في الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي يتراوح بين 18.5 و 24.9 ، سيعوض الجسم السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين بنسبة 28 في المائة - مما يعني أن 72 في المائة فقط من السعرات الحرارية ستفقد على مدار اليوم.
ومع ذلك ، مع تقدم العمر والوزن ، تنخفض هذه النسبة ، والذين لديهم أعلى مؤشر لكتلة الجسم سيفقدون فقط 51 في المائة من السعرات الحرارية المحروقة في التمرين.
تؤكد الدراسة أن الأفراد يختلفون في طريقة استخدام أجسامهم للطاقة في الميزانية ، وقد يواجه الأشخاص المصابون بالسمنة صعوبة في إنقاص الوزن لأن أجسامهم فعالة في الاحتفاظ بتخزين الدهون لديهم.
أكثر من مجرد ممارسة الرياضة
"هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن اكتسابها من خلال النشاط وممارسة الرياضة ولكن الاعتماد على التمارين وحدها لن يساعدك على إنقاص الوزن"، قالت ألكسيا ألفورد ، أخصائية التغذية في الوكالة الدولية للطاقة الذرية والمؤلفة المشاركة.
المبادئ التوجيهية لفقدان الوزن لا تأخذ في الاعتبار تقليل السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال وظائف الحياة العادية الأخرى حيث يقوم الجسم بتعويض السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء التمرين.
وأوضحت: "إذا قمت بزيادة نشاطك ، فسوف يعوضك جسمك عنه في مناطق أخرى ويقلل من السعرات الحرارية التي يتم حرقها في التنفس ، والهضم ، والتململ ، وصيانة الجسم بشكل عام ووظائفه". "هذا يمكن أن يضيف الكثير في الواقع".
إن الجمع بين نظام غذائي صحي ونمط حياة أكثر توازناً هو المفتاح للحفاظ على نقص السعرات الحرارية لفقدان الوزن ، وفقا للمؤلف المشارك.
إن استخدام DLW لدراسة إجمالي إنفاق الجسم للطاقة ليس بالأمر الجديد ، لكن التكلفة العالية للأكسجين 18 والآلات لقياسه أبقت الدراسات على نطاق ضيق حتى الآن.
في عام 2018 ، اتصلت مجموعة من المحققين في مجال مكافحة الجراد الصحراوي بالوكالة الدولية للطاقة الذرية الذين أرادوا إتاحة مجموعات البيانات الخاصة بهم على نطاق أوسع ، و قاعدة بيانات الوكالة الدولية للطاقة الذرية DLW تم تطويره.
اليوم ، تحتوي قاعدة البيانات على بيانات DLW من أكثر من 7,600 شخص ، مما يجعلها أكبر مجموعة في العالم.
الوكالة الدولية للطاقة الذرية مجانية ومتاحة للباحثين ذوي الأسئلة المحددة المعتمدة من الإدارة تحتوي قاعدة بيانات DLW على معلومات عن حالات متنوعة، بدءًا من الرياضيين إلى مرضى السرطان والأشخاص المصابين بالشلل الدماغي.
كنز غير مستغل
نظرًا لأن معظم البيانات تأتي من دراسات أجريت في دول غربية ، مثل الولايات المتحدة وهولندا ، فإن الوكالة الدولية للطاقة الذرية تتطلع إلى توسيع مجموعة البيانات بشكل أكبر لتشمل آسيا وأفريقيا وأمريكا اللاتينية.
في العام المقبل سيبدأ مشروع بحثي منسق لإضافة المزيد من بيانات البلدان ذات الدخل المنخفض.
"قاعدة بياناتنا هي رصيد لا يقدر بثمن نحو فهم أفضل لكيفية عمل جسم الإنسان. تعتبر دراسة التمرين هذه مثالاً رائعًا ؛ في حين أن معظم دراسات DLW تشمل عمومًا حوالي 30 شخصًا ، فإن دراسة التمرين تضمنت أكثر من 1,600 ، مما يجعل البيانات قوية للغاية "، قالت السيدة ألفورد.
"تعد البيانات الموجودة في قاعدة بيانات الوكالة الدولية للطاقة الذرية المتعلقة بمكافحة الألغام الأرضية كنزًا دفينًا غير مستغل ، ونشجع الباحثين على التواصل معنا للوصول إلى محتوياته والمساهمة بمجموعات البيانات الخاصة بهم".
جون ويت ، يمارس وضعيات اليوجا العلاجية في مدينة جيرسي.
