مقالة - سلعة بواسطة Thomas J Law
ما هي فوائد قراءة الكتب؟
فيما يلي 10 فوائد للقراءة توضح أهمية قراءة الكتب. عندما تقرأ كل يوم فإنك:
- اكتساب معرفة قيمة
- ممارسة عقلك
- تحسين التركيز الخاص بك
- تحسين الذاكرة الخاصة بك
- استمتع بالترفيه
- تحسين قدرتك على التعاطف
- تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك
- الحد من التوتر
- تحسين صحتك العقلية
- عش مطولا
الآن ، دعنا نتعمق قليلاً لفهم مزايا القراءة بشكل أفضل.
1. اكتساب معرفة قيمة
من أكثر فوائد القراءة وضوحًا كل يوم التعلم.
وخلافًا لمقطع فيديو أو بودكاست على YouTube ، توفر الكتب إمكانية الوصول إلى معرفة متعمقة. بمعنى آخر ، إذا كنت تريد ذلك تصبح أكثر إنتاجية، أيهما تعتقد أنك ستتعلم المزيد من:
- كتاب من تأليف شخص درس الإنتاجية لمدة 20 عامًا ،
- أو فيديو يوتيوب مدته 10 دقائق لشخص مهتم بالموضوع؟
ما الذي تعتقد أنك ستستوعبه أكثر؟ الذي تعتقد أنه من المرجح أن يساعد غير عاداتك؟ كتب بالطبع!
يعد تجاوز سطح الموضوع أمرًا ضروريًا للنجاح أيضًا. ربما لهذا السبب قال المؤلف رولد دال ذات مرة ، "إذا كنت ستصل إلى أي مكان في الحياة ، عليك أن تقرأ الكثير من الكتب."
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التعلم حرفيا أي شيء من الكتب. على سبيل المثال ، عندما يسأل أي شخص Elon Musk ، مؤسس SpaceX ، كيف تعلم كيفية بناء الصواريخ ، هو يقول، "انا اقرأ الكتب."
إذن ، ماذا تريد أن تتعلم؟
ربما تريد أن تتعلم كيفية الترميز أو الرسم أو بدء عمل تجاري ناجح؟ ربما تريد أن تتعلم كيف نتوقف عن التسويف؟ أو ربما تريد معرفة ذلك كيف تغير حياتك تماما?
مهما كان الأمر ، يمكن أن تساعد القراءة.
2. تمرن دماغك
لماذا القراءة مهمة؟ بصفته كاتبًا إنجليزيًا في القرن السابع عشر كتب جوزيف أديسون ذات مرة، "القراءة للعقل ما هي التمارين للجسد."
إذن ، ماذا تفعل القراءة لعقلك؟
وقد أكد البحث أن القراءة تحفز شبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، كلما قمت بتحسين قدرتك على القراءة ، تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيدًا.
In دراسة أخرىقام الباحثون بقياس مدى تأثير قراءة الرواية على أدمغتنا. قرأ المشاركون في الدراسة رواية "بومبي" لروبرت هاريس ، ومع تطور التوتر في القصة ، تم تنشيط المزيد من مناطق الدماغ.
أتريد أن تعرف الجزء الأفضل؟
أظهرت عمليات المسح زيادة اتصال الدماغ أثناء القراءة و لعدة أيام بعد ذلك ، مما يدل على الفوائد الهائلة لقراءة الكتب كل يوم.
خلاصة القول ، لدى أدمغتنا سياسة "استخدمها أو تخسرها" ، تمامًا مثل عضلاتنا. بعبارة أخرى ، إذا لم نقم بتمرين عقولنا بانتظام ، فسيكون لدينا قد تنخفض القدرات المعرفية. ومع ذلك ، عندما نقرأ كل يوم ، يمكننا أن نحافظ على قوتهم وصحتهم.
3. تحسين التركيز الخاص بك
تعد القدرة على التركيز والتركيز لفترات طويلة أمرًا ضروريًا لنجاحنا ورفاهيتنا. كال نيوبورت ، مؤلف كتاب Deep Work ، يكتب:
"لكي تظل ذا قيمة في اقتصادنا ... يجب أن تتقن فن التعلم السريع للأشياء المعقدة. تتطلب هذه المهمة عملاً عميقًا ".
ما هو "العمل العميق"؟ يوضح نيوبورت:
"العمل العميق هو القدرة على التركيز دون تشتيت الانتباه في مهمة تتطلب الكثير من المعرفة. إنها مهارة تسمح لك بإتقان المعلومات المعقدة بسرعة وتحقيق نتائج أفضل في وقت أقل. سيجعلك العمل العميق أفضل فيما تفعله ويوفر لك الشعور بالإنجاز الحقيقي الذي يأتي من الحرفية ".
يجادل نيوبورت أيضًا بأن هذه المهارة أصبحت نادرة بشكل متزايد بسبب تعدد المهام المستمر والإشعارات وتطبيقات الوسائط الاجتماعية. أ الدراسة بواسطة Microsoft ستوافق ، وجدت أن الناس يفقدون الانتباه عمومًا بعد ثماني ثوانٍ فقط.
ييكيس.
لحسن الحظ ، فإن إحدى الفوائد الرئيسية للقراءة هي أنها تساعدك على التركيز على شيء واحد فقط في كل مرة.
على سبيل المثال ، تتطلب الرواية كل انتباهك حتى تنقلك بعيدًا إلى عالم آخر. وإذا كنت تريد التعلم من كتاب غير خيالي ، فهذا يتطلب منك أن تكون حاضرًا ومشاركًا بشكل كامل.
باختصار ، إذا كنت تريد النجاح ، فأنت بحاجة إلى التركيز. وإذا كنت تريد ذلك التركيز أكثر، يمكنك التدرب من خلال قراءة الكتب.
4. تحسين ذاكرتك
هل تنسى الأشياء دائمًا؟ هل لديك حفنة من قوائم المهام، لكن لا يمكنك تذكر ما عليها؟ لا تخف - تتمثل إحدى مزايا قراءة الكتب في قدرتها على تحسين ذاكرتك.
عندما تقرأ كتابًا غير خيالي ، فإنك تستهلك أيضًا قدرًا هائلاً من المعلومات حول الموضوع الذي تقرأ عنه.
وبالمثل ، عندما تقرأ رواية ، عليك أن تتذكر الكثير من المعلومات حول حبكة القصة والحبكات الفرعية ، والشخصيات وعلاقاتهم ، والبيئة التي تدور فيها القصة.
هذا كثير من المعلومات!
كل هذه المعلومات الجديدة تخلق ذكريات جديدة. وكل ذكرى جديدة يخلق نقاط الاشتباك العصبي أو يقوي القديمة.
النتيجة؟ يمكن للقراءة كل يوم أن تحسن ذاكرتك - يمكن أن تساعدك على تعلم كيفية تخزين المعلومات الجديدة واسترجاع الذكريات بشكل أكثر فعالية.
5. استمتع بالترفيه
توفر الكتب بعضًا من أكثر وسائل الترفيه جاذبية على هذا الكوكب. كما قال المؤلف ستيفن كينج ، "الكتب هي سحر محمول فريد".
هل سبق لك أن قرأت كتابًا لم تستطع تركه؟
هل تتذكر شعورك بالاستثمار في القصة أو ما كنت تتعلمه لدرجة أنك ستستمر في القراءة حتى عندما تحتاج إلى استخدام الحمام أو كنت جائعًا؟
لتكرار هذا الشعور ، أو تجربته لأول مرة ، كل ما عليك فعله هو العثور على الكتب المناسبة لقراءتها.
هناك الملايين من الكتب المذهلة ، وهناك نوع قراءة مثالي للجميع - من الروايات الخيالية والأدب الكلاسيكي إلى أدلة المساعدة الذاتية وكتب الأعمال.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال العالم يتصارع مع جائحة COVID-19 و الركود الاقتصادي الناتج، ليس هناك وقت أفضل لممارسة القراءة كهواية.
القراءة شيء يمكنك الاستمتاع به بأمان في المنزل. والكتب لا تكلف الكثير - خاصة مع خدمات مثل مكتبتك المحلية و Amazon's Kindle Unlimited (9.99 دولارًا شهريًا للكتب الإلكترونية غير المحدودة).
لذا ، ابتعد عن هاتفك الذكي كل يوم ، وافتح صفحات كتاب ، واغوص فيه.
6. تحسين قدرتك على التعاطف
من فوائد قراءة الكتب أيضًا أنها يمكن أن تحسن قدرتنا على التعاطف مع الآخرين. و التعاطف له فوائد عديدة - يمكن الحد من التوتروتحسين علاقاتنا وإبلاغ بوصلاتنا الأخلاقية.
كيف؟
اظهرت الأبحاث أن قراء القصص الخيالية على المدى الطويل يميلون إلى تطوير "نظرية ذهنية" أفضل - المصطلح المستخدم لوصف قدرتنا على التعاطف والقدرة على فهم الآخرين.
دراسة أخرى وجدنا أنه عندما نقرأ القصص التي تستكشف الحياة الداخلية للشخصيات وعواطفهم ، تتحسن قدرتنا على فهم مشاعر الآخرين وآرائهم.
على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدنا تجربة العالم من خلال عيون هاري بوتر أو جين آير في تعلم رؤية العالم من منظور عائلاتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل.
قال المؤلف جون جرين إنه أفضل ما قاله: "الكتب العظيمة تساعدك على الفهم ، وتساعدك على الشعور بالفهم".
7. تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك
القدرة على التواصل بشكل فعال هي مهارة حياتية حيوية.
في الواقع، في إحدى الدراسات التي نظرت في آثار خمسة أيام فقط من الراحة في الفراش ، رأى الباحثون زيادة مقاومة الأنسولين ، وهي مقدمة لمرض السكري. اكتشفوا أن 69٪ من أصحاب العمل يتطلعون إلى توظيف أشخاص يتمتعون بمهارات "ناعمة" ، مثل التواصل الفعال.
يمكن للقراءة كل يوم تحسين مهارات الاتصال لدينا بعدة طرق. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر القراءة على كتابتك وتزيد من مفرداتك.
عندما نقرأ عملاً مكتوبًا جيدًا ، فإننا نلاحظ بشكل طبيعي أسلوب الكتابة والإيقاع والتكوين. هذه الخصائص تتسرب حتمًا إلى كتاباتنا ، بنفس الطريقة التي يتأثر بها الموسيقيون ببعضهم البعض.
ما هو أكثر من ذلك تظهر الدراسات أن أولئك الذين يقرؤون بانتظام يميلون إلى تطوير مفردات كبيرة.
أخيرًا ، لا تنس أن القراءة تساعد أيضًا في تحسين مهارات الاتصال لدينا من خلال زيادة قدرتنا على التعاطف وفهم الآخرين.
قصة طويلة قصيرة؟ اقرأ المزيد وتواصل بشكل أفضل وحسّن حياتك!
8. تقليل الإجهاد
من الآثار الأخرى للقراءة أنها تستطيع ذلك الحد من التوتر.
أثبت البحث أن 30 دقيقة فقط من القراءة يمكن أن تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومشاعر الضيق النفسي.
دراسة أخرى اكتشفت أن القراءة هي أفضل طريقة لتقليل التوتر - مقارنة بالمشي وتناول فنجان من الشاي أو القهوة ولعب ألعاب الفيديو. وجدت الدراسة أنه حتى ست دقائق من القراءة يمكن أن تكون كافية لتقليل مستويات التوتر بأكثر من الثلثين.
قال الدكتور ديفيد لويس ، عالم النفس العصبي المعرفي الذي أجرى الدراسة: "إن فقدان نفسك في كتاب هو الاسترخاء المطلق".
لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر ، تذكر فوائد القراءة من أجل المتعة ودع التوتر يذوب.
9. تحسين صحتك العقلية
تمتد إيجابيات القراءة أيضًا إلى الصحة العقلية.
درس الباحثون آثار كتب المساعدة الذاتية ووجدت أن العديد منها لها تأثير ملموس على الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى.
نتيجة لذلك ، بدأت خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) برنامج وصفة كتاب يسمى قراءة جيدة. تصف هذه الخدمة كتب المساعدة الذاتية برعاية خبراء طبيين لظروف معينة.
فعل استخدام الكتب كعلاج يسمى "العلاج بالقراءة".
لذا ، إذا كنت تكافح - وعلى الرغم من شكل الحياة على Instagram ، فإننا جميعًا نكافح من وقت لآخر - فكر في قراءة واحدة من الكتب الموجودة في قائمة NHS المنسقة، والتي ثبت أنها تساعد في تخفيف الأعراض.
10. عش أطول
ربما يكون هذا التأثير الأخير للقراءة أحد أكثر التأثيرات إثارة وإثارة للاهتمام: فقد اتضح أن الفوائد الصحية للقراءة يمكن أن تساعدنا في العيش لفترة أطول.
A دراسة شنومكس السنة حول الصحة والتقاعد وجد أن أولئك الذين يقرؤون الكتب عاشوا حوالي عامين أطول من أولئك الذين لم يقرأوا الكتب أو لم يقرؤوا المجلات وأشكال أخرى من وسائل الإعلام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين قرأوا لمدة 30 دقيقة في اليوم (3.5 ساعة في الأسبوع) كانوا أكثر عرضة بنسبة 23٪ لمن لم يقرؤوا كثيرًا.
رائع جدا، أليس كذلك؟
كما ذكرنا سابقًا ، القراءة طريقة رائعة لممارسة أدمغتنا لتجعلنا أكثر ذكاءً وذكاءً. ومع ذلك ، فإن التأثير الضار لهذا هو أن القراءة تساعد أيضًا في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
دراسة واحدة وجدت أن كبار السن الذين يقرؤون بانتظام أو يلعبون ألعابًا صعبة عقليًا مثل الشطرنج هم أقل عرضة مرتين ونصف للإصابة بمرض الزهايمر.
من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين لا يمارسون المادة الرمادية لديهم فرصة لفقدان قوة الدماغ ، كما يقول المؤلف الرئيسي للدراسة ، الدكتور روبرت فريدلاند.
لا عجب في الولايات المتحدة المعهد الوطني للشيخوخة يوصي بتأييد الفوائد الصحية للقراءة اليومية.
بشكل عام ، عندما تقرأ كل يوم ، فمن المرجح أن تحتفظ بقدراتك العقلية وتعيش لفترة أطول!
ماذا علي أن أقرأ؟ 4 قوائم الكتب العليا
الآن بعد أن فهمت أهمية قراءة الكتب ولماذا يجب أن تقرأ كل يوم ، ماذا يجب أن تقرأ؟ لمساعدتك في العثور على الكتاب المثالي ، إليك أربع قوائم بالكتب المنسقة لتراجعها:
- يجب أن تقرأ الكتب في كل العصور: 40 كتابًا يجب على الجميع قراءتها
- أفضل 12 كتابًا لرجال الأعمال لبدء مشروع تجاري
- 20 كتاب أعمال من شأنها أن تغير حياتك في عام 2021
- 15 كتابًا استثماريًا من شأنها أن تعزز معدل الذكاء المالي لديك
ملخص: لماذا القراءة مهمة؟
لماذا القراءة جيدة لك؟ القراءة مفيدة لك لأنها تحسن من تركيزك وذاكرتك وتعاطفك ومهاراتك في التواصل. يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن صحتك العقلية ويساعدك على العيش لفترة أطول. تتيح لك القراءة أيضًا تعلم أشياء جديدة لمساعدتك على النجاح في عملك وعلاقاتك.
أفضل جزء؟ يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد من قراءة الكتب أثناء الاستمتاع ببعض وسائل الترفيه الرائعة.
هل تقرأ كل يوم؟ ماذا تقرا الان؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
تريد معرفة المزيد؟
- كيف تحسن استخدام ما تقرأه في الكتب
- القراءة السريعة: كيف تقرأ أسرع قبل أن تنام الليلة
- كيف تبدأ روتينًا صباحيًا مثمرًا للنجاح (طريقة مثبتة)
- الأمن المالي: كل ما تحتاج إلى معرفته (والقيام به)
https://disqus.com/embed/comments/?base=default&f=oberloblog&t_i=en%2F19370326&t_u=https%3A%2F%2Fwww.oberlo.com%2Fblog%2Fbenefits-of-reading-books&t_d=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&t_t=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&s_o=default#version=31cd6fbd4797db790bc183cea2909ab5حقق أحلامك في دروبشيبينغ مع Shopify إصدار تجريبي لمدة 14 يومًا دعم 24/7 لا حاجة لبطاقة ائتمان سهولة الإعداد ابدأ الإصدار التجريبي المجاني
ليس سرا أن القراءة مفيدة لك. ولكن كيف تعمل القراءة بالضبط على تحسين حياتك؟ ولماذا تجعلها أولوية هذا العام؟ أنا سعيد لأنك سألت!
1. القراءة مفيدة لعقلك
"القراءة بالنسبة للعقل ما هي التمارين للجسد." جوزيف أديسون
أكدت الأبحاث أن القراءة تحفز شبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، كلما قمت بتحسين قدرتك على القراءة ، تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيدًا. أظهرت عمليات المسح أن اتصال الدماغ زاد أثناء القراءة ولأيام بعد ذلك ، مما يدل على الفوائد الهائلة لقراءة الكتب كل يوم.
2. تحسين التركيز الخاص بك
يبدو أن القراءة تغير التوصيلات المادية لدماغ الشخص. إنها طريقة لبناء الهياكل العقلية التي تسمح لنا بممارسة سيطرة من أعلى إلى أسفل على انتباهنا. في حين أظهرت العديد من الدراسات التأثير السلبي للتعرض المفرط للشاشة على التركيز ، فإن القراءة تعزز الهدوء وتطور مهارات الانتباه
3. قراءة الكتب يمكن أن تحسن ذاكرتك.
عندما تقرأ كتابًا غير خيالي ، فإنك تستهلك أيضًا قدرًا هائلاً من المعلومات حول الموضوع الذي تقرأ عنه. وبالمثل ، عندما تقرأ رواية ، عليك أن تتذكر الكثير من المعلومات حول حبكة القصة والحبكات الفرعية ، والشخصيات وعلاقاتهم ، والبيئة التي تدور فيها القصة.
كل هذه المعلومات الجديدة تخلق ذكريات جديدة. وكل ذاكرة جديدة تخلق نقاط الاشتباك العصبي أو تقوي الذكريات القديمة.
4. تحسن القراءة مهاراتك في المحادثة
لأن القراءة تزيد من مفرداتك ومعرفتك بكيفية استخدام الكلمات الجديدة بشكل صحيح ، القراءة تساعدك على توضيح ماذا لصحتك! أريد أن أقول.
بالإضافة إلى ما تريد توصيله كتابيًا ، لأنك من خلال القراءة تصبح على دراية بأساليب الكتابة والتكوين.
القدرة على التواصل بشكل فعال هي مهارة حياتية حيوية. في الواقع ، اكتشفت إحدى الدراسات أن 69٪ من أرباب العمل يتطلعون إلى توظيف أشخاص يتمتعون بمهارات "ناعمة" ، مثل التواصل الفعال.
5. تحسين قدرتك على التعاطف
إحدى فوائد قراءة الكتب الأخرى هي أنها يمكن أن تحسن قدرتنا على التعاطف مع الآخرين. وللتعاطف العديد من الفوائد - فيمكنه تقليل التوتر وتحسين علاقاتنا وإعلام بوصلاتنا الأخلاقية.
وجدت دراسة أخرى أنه عندما نقرأ القصص التي تستكشف الحياة الداخلية للشخصيات وعواطفهم ، تتحسن قدرتنا على فهم مشاعر الآخرين وآرائهم.
6. القراءة تزيد من معرفتك
يمكن للقراءة أن تعلمك السياسة التاريخية والعادات والثقافات والاقتصاد والفكر. غالبًا ما يتم وضع هذه الحقائق في سياق قصة ، مما يجعل من السهل تذكر التاريخ.
من خلال كتب الخيال التاريخي ، يمكننا بسهولة تعلم الحقائق التاريخية والأشخاص والثقافات من الماضي أثناء قراءة قصة.
توفر قراءة الكتب الموجودة في بلدان مختلفة عن بلدنا معرفة تلك الثقافات والحياة العاطفية والروحية للأشخاص الذين يعيشون هناك.
7. القراءة تزيد من مهارتك في مجال اهتمامك
يمكن أن تؤدي القراءة عن مجالك أو اهتماماتك المحددة إلى تحسين نجاحك في مجال عملك. ستكتسب معرفة واقعية وتتعلم من تجارب وأخطاء الآخرين.
تتيح لك القراءة أيضًا تعلم أشياء جديدة لمساعدتك على النجاح في عملك وعلاقاتك.
أفضل جزء؟ يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد من قراءة الكتب أثناء الاستمتاع ببعض وسائل الترفيه الرائعة.
