الكافيين ، مثل التبغ والكحول ، منبه يجعلك تشعر بأنك مختلف عما أنت عليه بالفعل. وفقًا لصحيفة The Sun وخبير تحدث مع المنشور ، هناك ثماني علامات تدل على أنه يمكنك التعرف على إدمان الكافيين.
القهوة والشاي هما أكثر أشكال الكافيين شيوعًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أيضًا العديد من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة والأدوية على هذا المركب.
ربطت الدراسات عدة مرات بينه وبين انخفاض مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ، وزيادة متوسط العمر المتوقع ، وتحسين صحة القلب. بشكل عام ، يقول خبراء الصحة أن الكافيين ربما يكون آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء عندما يقتصر على 400 مجم يوميًا ، وهو ما يعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة.
لكن كل شخص لديه مستوى مختلف من التسامح تجاه الكافيين ، وهذا يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية ، بعضها غير موات. على سبيل المثال ، بحث Lenstore ، وهو تاجر تجزئة للعدسات اللاصقة ، في العلامات التحذيرية لإدمان الكافيين ، بدءًا من عدم وضوح الرؤية إلى ارتعاش العضلات والأرق. وقالت إن المزاج يمكن أن يتدهور بسبب الإفراط في تناول الكافيين أو تجنبه. وفي حالة حدوث أي انحراف ، يجب الاتصال بأخصائي. دعونا نسرد علامات "إدمان الكافيين".
أولاً ، إنه القلق. يمكن أن يسبب الإقلاع عن قهوة الصباح القلق. في الوقت نفسه ، لاحظ المشاركون الذين استخدموه أن الكافيين نفسه يسبب أفكارًا مزعجة. وذلك لأن الكافيين يفرز الأدرينالين ، هرمون "القتال أو الهروب". مع الجرعات المتزايدة من الكافيين ، قد يشعر بعض الناس بالتوتر والقلق والعصبية.
ثانيًا ، الأرق. تتمثل وظيفة الكافيين في إبقائك مستيقظًا ، لذا فإن استهلاكه خلال ساعات قريبة جدًا من وقت النوم يضع الناس في منطقة الخطر. ثالثًا ، يعترف 33 بالمائة من الناس أن الكافيين يمنعهم من النوم ليلًا ، وهو أحد أعراض الأرق. يمكن أن يبقى الكافيين في الجسم لساعات متتالية. يقترح الخبراء أن تقلل من تناول الشاي والقهوة من الغداء حتى تشعر بالنعاس في المساء.
ثالثا الصداع. قال واحد من كل خمسة أشخاص أن الكافيين يسبب لهم الصداع. في هذه الأثناء ، غالبًا ما يكون الصداع من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص من انسحاب القهوة ، لذلك إذا كنت ترغب في تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فإن الآثار الجانبية لا مفر منها.
المركب يضيق الأوعية الدموية في الدماغ. وأوضح الأطباء أنه عندما تتوقف عن تناوله ، تتمدد هذه الأوعية مرة أخرى ويمكن أن تسبب الألم. يمكن أن يستمر هذا لمدة أسبوعين ، وهو أحد أسباب تقليل تناول الكافيين.
رابعا ، الدوخة. يمكن أن يسبب الكثير من القهوة دوارًا خفيفًا. الكافيين منبه ، مثل التبغ أو الكحول ، يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ. مع الاستخدام المفرط ، غالبًا ما يتم الشعور بدوخة خفيفة.
خامسا ، رعاش العضلات. قد يظهر هذا على شكل اهتزاز أو ارتعاش في العين. مع الاستهلاك المفرط للمادة ، يمكن أن تستنفد العضلات من الأكسجين ، مما يؤدي إلى تشنجها.
سادساً: ارتفاع ضغط الدم. تختلف استجابة ضغط الدم للكافيين لدى كل شخص ، ولكن قد يعاني البعض من ارتفاع مفاجئ بعد فنجان من القهوة.
وفقًا لنظام الصحة العالمي ، فإن شرب أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يزيد من ضغط الدم. ويُعتقد أنه يكون أكثر احتمالية عند دمجه مع النيكوتين الموجود في التبغ والسجائر الإلكترونية.
ارتفاع ضغط الدم ، الذي يشار إليه باسم ارتفاع ضغط الدم ، له عدد من الأسباب ، لذلك من غير المرجح أن يتحكم الكافيين وحده في هذه الحالة. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الابتعاد عن مصدر الطاقة هذا. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى عدد من المضاعفات المميتة ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والخرف.
سابعا مشاكل العين. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الضغط على العين. يمكن أن تتضرر الأوعية الدموية الدقيقة التي تمد العين بالدم عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا للغاية ، مما قد يسبب عددًا من مشاكل الرؤية. وهذا يشمل اعتلال الشبكية واعتلال المشيمية ، اللذين يتسببان في عدم وضوح الرؤية ونزيف في العين وحتى فقدان كامل للرؤية.
أظهرت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين تناول كميات كبيرة من الجلوكوما وخطر الإصابة بالجلوكوما. يمكن أن يكون للجلوكوما مجموعة من الأعراض بما في ذلك احمرار العين ، وألم العين ، ورؤية الحلقات حول الأضواء ، وعدم وضوح الرؤية ، والعمى إذا تركت دون علاج.
والأخير - الارتباك والهلوسة. وقال هيلثلاين إن جرعة زائدة من الكافيين نادرة للغاية. لكن العلامات ستشمل الارتباك والهلوسة. على نطاق أصغر ، يمكن أن يجعلك الكافيين غاضبًا ، خاصة إذا كنت تعاني من الانسحاب. يمكن أن تسبب زيادة الأدرينالين أيضًا الهلوسة أو ضباب الدماغ. في هذه المرحلة ، قد يكون من الأفضل تقليل تناول الكافيين.
