وقام العلماء بتحليل البيانات من الدراسات التي شملت ما يقرب من 380,000 ألف فرد تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 69 عاما.
في السنوات الأخيرة، تم نشر العديد من الدراسات حول تأثير النوم أثناء النهار على الصحة. على سبيل المثال، يقترح أن يكون مرتبطًا بارتفاع احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية بين الأفراد الأكبر سنًا. إذا تجاوز النوم أثناء النهار 8 ساعات ، فهناك خطر انخفاض متوسط العمر المتوقع. ومع ذلك، فإن الباحثين من الولايات المتحدة الأمريكية وأوروغواي لديهم وجهات نظر متناقضة. وفي مجلة Sleep Health، يقدمون حججًا تدافع عن مزايا النوم أثناء النهار.
قام هؤلاء العلماء بفحص بيانات من دراسات شملت ما يقرب من 380,000 فرد تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عامًا. كان الهدف الأساسي هو تحديد العلاقة بين النوم أثناء النهار وصحة الدماغ. لاحظ الباحثون أن الأفراد الذين يميلون إلى القيلولة أثناء النهار يمتلكون حجمًا إجماليًا أكبر للدماغ.
يعد هذا بمثابة مؤشر على الصحة الجيدة خاصة عند كبار السن ، حيث يرتبط انخفاض حجم الدماغ عادةً بالخرف والاضطرابات المعرفية الأخرى. مع تقدم العمر ، يتضاءل حجم العضو ، مما يؤدي إلى انخفاض الوظائف الإدراكية. كشفت النتائج أن أدمغة الأفراد الذين يأخذون قيلولة تتراوح أعمارهم بين 2.6 و 6.5 سنة "أصغر".
في الختام، هناك بالفعل علاقة محددة بين النوم أثناء النهار وحجم الدماغ الأكبر. وفقًا للعلماء ، فإن ممارسة أخذ قيلولة من 10 إلى 15 دقيقة خلال اليوم تعزز القدرات المعرفية وتبطئ عملية الشيخوخة وتحسن الذاكرة.
هذه ليست الحالة الأولى لآراء علمية متباينة بشأن نفس الظاهرة. مثل هذه التناقضات والتباينات هي جوهرية في تطور العلم. لكن ما هو الشخص العادي أن يفعل؟ ربما تكون أبسط نصيحة هي تجنب التطرف وإعطاء الأولوية للحدس الشخصي.
بالمناسبة، تعتبر القيلولة بعد الظهر تقليدًا عمره قرونًا في العديد من دول البحر الأبيض المتوسط.
ومع ذلك، فإن جودة النوم لها أهمية أكبر لجودة حياة الفرد بشكل عام من مدة النوم. تم إثبات ذلك من خلال دراسة أجراها باحثون تشيكيون ونشرتها مجلة Neuroscience News في مجلة PLOS ONE ذات الوصول المفتوح.
في حين ربطت العديد من الدراسات نوعية النوم بنوعية حياة الفرد بشكل عام،
هناك أبحاث محدودة حول التأثير النسبي للتغيرات في مدة النوم ونوعيته وتوقيته على نوعية الحياة على المدى الطويل.
للتعمق في هذا الاستعلام ، استخدمت ميكايلا كودرناتشوفا من كلية العلوم الاجتماعية بجامعة تشارلز في براغ وأليش كودرناش من معهد علم الاجتماع التابع لأكاديمية العلوم التشيكية بيانات مأخوذة من المسح السنوي للأسر المعيشية في التشيك والذي يمتد من 2018 إلى 2020. شاركت نفس الأسرة في المسح ؛ استجاب ما مجموعه 5,132 من البالغين التشيكيين في عام 2018 ، و 2,046 في عام 2019 ، و 2,161 في عام 2020.
حلل المؤلفون الردود على الاستفسارات المتعلقة بالرضا عن الحياة والرفاهية والسعادة والصحة الذاتية والتوتر في مكان العمل ، جنبًا إلى جنب مع الاستجابات المبلغ عنها ذاتيًا فيما يتعلق بمدة النوم ونوعية النوم والحالات التي تتعارض فيها أنماط النوم المحددة اجتماعيًا مع الإيقاعات البيولوجية الفطرية (على سبيل المثال. ، بدء عمل جديد بساعات عمل مختلفة).
على المستوى الفردي ، أظهرت جودة النوم المبلغ عنها ارتباطات كبيرة مع جميع مقاييس جودة الحياة الخمسة ، باستثناء ضغوط مكان العمل. علاوة على ذلك ، أظهرت جودة النوم علاقة إيجابية بشكل ملحوظ مع جميع مقاييس جودة الحياة.
كشفت الدراسة أن مدة النوم مرتبطة بشكل كبير بالصحة الشخصية والسعادة ، في حين أن الاختلال بين إيقاع النوم البيولوجي والإيقاع الذي تمليه الالتزامات الاجتماعية ارتبط بشكل ملحوظ بالرضا عن الحياة والتوتر في مكان العمل.
تصوير بيكساباي: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
