Alimlər 380,000-40 yaş arası təxminən 69 insanın iştirak etdiyi tədqiqatların məlumatlarını təhlil ediblər.
Son illərdə gündüz yuxusunun sağlamlığa təsiri ilə bağlı bir neçə araşdırma dərc edilmişdir. Məsələn, yaşlı insanlar arasında insult riskinin artması ilə əlaqələndirilməsi təklif olunur. Gündüz yuxusu 8 saatı keçərsə, gözlənilən ömrün azalması riski var. Bununla belə, ABŞ və Uruqvaydan olan tədqiqatçılar bir-birinə zidd fikirdədirlər. Sleep Health jurnalında onlar gündüz yuxusunun üstünlüklərini müdafiə edən arqumentlər təqdim edirlər.
Bu elm adamları 380,000-40 yaş arası təxminən 69 insanı əhatə edən tədqiqatların məlumatlarını araşdırdılar. Əsas məqsəd gündüz yuxusu ilə beyin sağlamlığı arasında əlaqə yaratmaq idi. Tədqiqatçılar gün ərzində yatmağa meylli olan insanların daha çox ümumi beyin həcminə sahib olduğunu müşahidə ediblər.
Xüsusilə yaşlılarda bu, yaxşı sağlamlığın göstəricisi kimi xidmət edir, çünki beyin həcminin azalması adətən demans və digər idrak pozğunluqları ilə əlaqələndirilir. Yaşla, orqan ölçüsündə kiçilir, idrak funksiyalarının azalmasına səbəb olur. Tədqiqatlar, yuxuya gedən insanların beyninin 2.6-6.5 yaş daha gənc olduğunu ortaya qoydu.
Nəticə olaraq, gündüz yuxusu ilə daha böyük beyin həcmi arasında müəyyən bir əlaqə var. Alimlərin fikrincə, gün ərzində 10-15 dəqiqə yatmaq təcrübəsi idrak qabiliyyətini artırır, qocalma prosesini ləngidir və yaddaşı yaxşılaşdırır.
Bu, eyni fenomenlə bağlı fərqli elmi fikirlərin ilk nümunəsi deyil. Bu cür ziddiyyətlər və uyğunsuzluqlar elmin inkişafı ilə bağlıdır. Bəs adi bir insan nə etməlidir? Ən sadə məsləhət, bəlkə də, ifrata varmaqdan çəkinmək və öz intuisiyasına üstünlük verməkdir.
Yeri gəlmişkən, günorta yuxusu bir çox Aralıq dənizi ölkələrində çoxəsrlik ənənədir.
Buna baxmayaraq, yuxu keyfiyyəti insanın ümumi həyat keyfiyyəti üçün yuxu müddətindən daha böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu, çex tədqiqatçılarının apardığı və Neuroscience News tərəfindən açıq girişli PLOS ONE jurnalında aparılan araşdırma ilə müəyyən edilib.
Çoxsaylı tədqiqatlar yuxu keyfiyyətini fərdin ümumi həyat keyfiyyəti ilə əlaqələndirsə də,
yuxu müddətində, keyfiyyətində və vaxtında dəyişikliklərin uzunmüddətli həyat keyfiyyətinə nisbi təsiri ilə bağlı məhdud tədqiqatlar mövcuddur.
Bu sorğunu araşdırmaq üçün Praqadakı Karl Universitetinin Sosial Elmlər Fakültəsindən Michaela Kudrnachova və Çexiya Elmlər Akademiyasının Sosiologiya İnstitutundan Aleš Kudrnach 2018-2020-ci illəri əhatə edən illik Çex ev təsərrüfatları sorğusunun məlumatlarından istifadə etdilər. eyni ev təsərrüfatı sorğuda iştirak etmişdir; 5,132-ci ildə 2018, 2,046-cu ildə 2019, 2,161-ci ildə isə 2020 çexiyalı cavab verdi.
Müəlliflər həyatdan məmnunluq, rifah, xoşbəxtlik, subyektiv sağlamlıq və iş yerindəki stresslə bağlı suallara cavabları, yuxu müddəti, yuxu keyfiyyəti və sosial olaraq müəyyən edilmiş yuxu nümunələrinin fitri bioloji ritmlərlə ziddiyyət təşkil etdiyi hallarla (məsələn, , müxtəlif iş saatları ilə yeni işə başlamaq).
Fərdi səviyyədə bildirilən yuxu keyfiyyəti iş yerindəki stress istisna olmaqla, həyat keyfiyyətinin bütün beş göstəricisi ilə əhəmiyyətli əlaqə nümayiş etdirdi. Bundan əlavə, yuxu keyfiyyəti həyat keyfiyyətinin bütün ölçüləri ilə əhəmiyyətli dərəcədə müsbət əlaqə nümayiş etdirdi.
Tədqiqat yuxu müddətinin subyektiv sağlamlıq və xoşbəxtliklə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli olduğunu, bioloji yuxu ritmi ilə sosial öhdəliklərin diktə etdiyi ritm arasındakı uyğunsuzluğun həyatdan məmnunluq və iş yerindəki streslə əlaqəli olduğunu ortaya qoydu.
Foto: Pixabay: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
