Спаць лянівай нядзельнай раніцай або не спаць дапазна ў суботу ўвечары - штотыднёвая традыцыя для многіх людзей. Новыя знаходкі могуць прымусіць многіх задумацца аб парушэнні звыклага графіка сну. Даследчыкі з Каралеўскага каледжа Лондана выявілі, што нерэгулярны сон звязаны са шкоднымі бактэрыямі ў кішачніку, паведамляе Study Finds.
Гэты праект, які праводзіцца ў супрацоўніцтве з ZOE, кампаніяй па персаналізаванай харчаванню, з'яўляецца першым у гісторыі, у якім паведамляецца аб шматлікіх сувязях паміж грамадскім жыццём або зрухам унутраных біялагічных гадзін чалавека, калі рэжым сну змяняецца паміж працоўнымі днямі і днямі адпачынку, з шэрагам фактараў, звязаных да страўніка і харчавання (якасць ежы, харчовыя звычкі, запаленне і мікрабіёмны склад кішачніка) у адной групе.
Папярэднія даследаванні паказалі, што зменная праца парушае біялагічны гадзіннік і можа нават павялічыць рызыку павелічэння вагі, праблем з сэрцам і дыябету. Тым не менш, даследчая група кажа, што значна менш вядома, што нашы біялагічныя рытмы сапраўды могуць залежаць ад разыходжанняў у рэжыме сну. Напрыклад, рана прачынацца з будзільнікам у працоўныя дні ў параўнанні з натуральным абуджэннем у непрацоўныя дні ў людзей, якія працуюць у звычайны час.
«Мы ведаем, што сур'ёзныя парушэнні сну, такія як зменная праца, могуць мець сур'ёзны ўплыў на здароўе. Гэта першае даследаванне, якое паказала, што нават невялікія адрозненні ў часе сну на працягу тыдня звязаны з розніцай у тыпах кішачных бактэрый. Некаторыя з гэтых сувязяў звязаны з розніцай у харчаванні, але нашы дадзеныя сведчаць аб тым, што могуць быць задзейнічаны і іншыя, пакуль невядомыя фактары», - заявіла ў прэс-рэлізе вядучы аўтар доктар Вэндзі Хол з Лонданскага каралеўскага каледжа.
Склад мікробаў у кішачніку чалавека (мікрабіём) можа негатыўна або станоўча ўплываць на яго здароўе праз выпрацоўку таксінаў або карысных метабалітаў. Канкрэтныя тыпы мікробаў могуць нават адпавядаць індывідуальнай рызыцы доўгатэрміновага стану здароўя, уключаючы дыябет, хваробы сэрца і атлусценне. На мікрабіём кожнага чалавека ўплывае ежа, якую ён спажывае, а гэта значыць, што разнастайнасць кішачніка можна вельмі рэгуляваць.
Вывучаючы 934 чалавекі з даследавання ZOE PREDICT, найбуйнейшага бягучага даследавання харчавання ў сваім родзе, аўтары даследавання прааналізавалі ўзоры крыві, крэсла і мікрабіёмаў кішачніка ў дадатак да вымярэнняў глюкозы ў тых, чый сон лічыўся нерэгулярным, у параўнанні з іншымі, якія мелі звычайны графік сну. .
Характэрна, што аўтары даследавання сцвярджаюць, што толькі 90-хвілінная розніца ў часе сярэдзіны сну - на паўдарозе паміж часам сну і няспання - была звязана з адрозненнямі ў складзе мікрабіёма кішачніка.
«Сон з'яўляецца ключавой апорай здароўя, і гэта даследаванне асабліва своечасовае, улічваючы рост цікавасці да сутачных рытмаў і мікрабіёма кішачніка. Нават 90-хвілінная розніца ў асяроддзі сну можа спрыяць развіццю мікрабіёты, якая неспрыяльна звязана з вашым здароўем», - кажа першы аўтар даследавання Кейт Бермінгем, доктар філасофіі з Каралеўскага каледжа Лондана і старэйшы навуковы супрацоўнік у галіне харчавання ў ZOE.
«Захаванне звычайнага рэжыму сну, г.зн. калі мы кладземся спаць і калі мы прачынаемся кожны дзень, - гэта лёгка наладжвальны лад жыцця, які мы ўсе можам рабіць і можа ў большай ступені паўплываць на ваша здароўе праз мікрабіём кішачніка. добра», — робіць выснову доктар Сара Бэры з Каралеўскага каледжа Лондана і галоўны навуковы супрацоўнік ZOE.
Ілюстрацыйнае фота Караліны Грабоўскай: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/
