La gastroenteròleg russa, la doctora Dilyara Lebedeva, diu que el cafè del matí pot provocar un augment d'una hormona: el cortisol. El dany de la cafeïna, com va assenyalar el metge, provoca l'estimulació del sistema nerviós. Aquesta estimulació pot convertir-se en un problema. "Això amenaça un augment constant de cortisol, que pot provocar estrès crònic i insuficiència suprarenal. A més, aquesta estimulació no durarà gaire”, explica el doctor. Per "carregar menys les glàndules suprarenals", el Dr. Lebedeva recomana prendre cafè durant el dia quan estan en plena activitat. És millor que les persones amb trastorns nerviosos abandonin completament la beguda.
El metge afegeix que la cafeïna té un efecte diürètic, és a dir, afavoreix l'eliminació de líquids. Així, una tassa de cafè al matí "inicia el procés de deshidratació". Si no pots començar el matí sense aquesta beguda, beu aigua natural extra, aconsella l'especialista. "Si compenseu la letargia i l'apatia amb dosis de cafeïna, penseu en això: potser és millor trobar la causa d'aquesta condició que vigoritzar artificialment el cos", diu la doctora Lebedeva. Els nivells elevats de cortisol, que és una hormona de l'estrès, poden incloure els següents símptomes: Períodes freqüents i prolongats d'inquietud i ansietat; Problemes de son, incloent insomni i despertar a la nit; Deteriorament de l'estat d'ànim, irritabilitat i sensació de tensió. Fatiga i sensació d'esgotament constant. Augment de la gana i el desig de menjar aliments nocius; Problemes digestius, incloent ardor d'estómac, restrenyiment o diarrea; Deteriorament de la memòria i la concentració. Augment de la sensibilitat al dolor; Augment de la freqüència cardíaca i augment de la pressió arterial; Deteriorament de la funció immune i augment de la susceptibilitat a les infeccions.
“Per a aquells que tenen malalties del tracte gastrointestinal, del sistema cardiovascular, que pateixen hipertensió, insomni i malalties del sistema nerviós, no es recomana la beguda. Les dones embarassades no poden beure més d'un got al dia. Per a les persones amb trastorns mentals, la beguda és perjudicial perquè pot provocar ansietat, agitació nerviosa i fins i tot atacs de pànic. “Hi ha prou opcions alternatives, pots trobar alguna cosa al teu gust. No obstant això, en qualsevol cas, abans d'utilitzar-lo, cal consultar un metge o estudiar totes les contraindicacions”, diu l'especialista.
Te verd: aquesta beguda conté menys cafeïna que el cafè. També és ric en catequines antioxidants, que tenen un efecte beneficiós sobre el cervell.
Cacau: només una tassa d'aquesta beguda pot augmentar el flux sanguini al cervell, facilitar la resolució de problemes mentals complexos i reduir la fatiga.
Te de menta: el mentol de la menta afecta diversos receptors cerebrals, té un bon efecte en la resolució de problemes mentals complexos i ajuda a combatre la fatiga.
Il·lustratiu Foto de Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Important: la informació es proporciona només amb finalitats de referència. Consulteu a un especialista sobre contraindicacions i efectes secundaris i en cap cas automediceu-vos. Als primers signes de malaltia, consulteu un metge.
