Bisan kung kini usa ka kinahanglanon nga bahin sa sinehan, ang popcorn giisip usab nga usa ka himsog nga meryenda taliwala sa mga nag-unang pagkaon. Apan himsog ba gayod ang popcorn? Ang mubo nga tubag mao, oo, sila mahimong himsog. Ang popcorn adunay potensyal nga benepisyo sa kahimsog pinaagi sa paghatag kanimo og pipila ka mga bitamina ug mineral. Adunay ubang mga sagol nga makadugang sa mga sustansya sa pagkaon, sama sa mantekilya nga gigamit alang sa crackling o bisan unsa nga dugang nga mga panimpla.
Mga benepisyo sa panglawas sa popcorn
Ang mais (bisan ang popcorn) usa ka tibuok nga lugas. Ang tibuok nga lugas usa ka importante nga tinubdan sa mahinungdanong bitamina, minerales ug fiber. Ang mais, ilabina, adunay mga sustansiya sama sa magnesium, potassium, ug mga bitamina A, B, ug E. Ang tibuok nga lugas napuno tungod kay kini naglakip sa tibuok nga lugas, dili sama sa pino nga mga lugas, nga gihukasan sa fiber ug mga sustansya. Ang mga tawo nga mokaon og popcorn mokonsumo og mas daghang lugas ug fiber kaysa sa mga tawo nga wala mokaon. Ang mga konsumedor sa popcorn mahimo usab nga adunay 12% nga kinatibuk-ang paggamit sa polyphenols, mga compound nga adunay mga kabtangan nga antioxidant. Dugang pa, gipakita sa panukiduki nga ang pagkaon sa tibuok nga lugas nalangkit sa dili kaayo panghubag ug mas ubos nga risgo sa daghang kondisyon sa panglawas sama sa: sakit sa kasingkasing, diabetes, taas nga presyon sa dugo, ug uban pa. Ang pagkaon sa tibuok nga lugas nalangkit pa gani sa ubos nga body mass index ug dili kaayo tambok sa palibot sa tiyan. Makahimsog ba gyud ang popcorn?
Ang popcorn, sa sukaranan nga porma niini, mahimong himsog sa kaugalingon. Ang usa ka butang nga matikdan mao ang gidaghanon. Ang usa ka gidak-on sa pag-alagad sa popcorn kasagaran tulo ngadto sa tulo ug tunga nga mga tasa, apan sayon ang pagkubkob sa tibuok bag samtang naa sa sine o sa balay atubangan sa TV. Usab, ang sobra nga sodium mahimong hinungdan sa pagpabilin sa fluid, nga maoy hinungdan sa bloating ug sa kinatibuk-ang bloating.
Hatagi'g pagtagad ang mga panakot
Nagkalain-laing mga panakot ug mga toppings ang gigamit sa palami sa popcorn. Sa giputos nga popcorn, ang mga panimpla mahimong mas simple sama sa asin sa dagat ug paminta. Bisan pa, ang ubang mga sangkap mahimong maglakip sa naandan nga mga produkto sa gatas sama sa mantekilya ug keso. Kadaghanan sa mga kapilian sa popcorn gisagolan usab og asukal o uban pang dili maayo nga mga sweetener. Bisan pa, kung maghimo ka sa imong kaugalingon nga popcorn, mahimo kang mamugnaon ug makadugang sa mga makapaikag nga mga toppings sama sa: preservative-free nga pinauga nga prutas, nuts o liso, turmeric ug black pepper, cinnamon ug cocoa powder, o nutritional yeast. Ang paggamit niini nga mga suplemento mahimo’g madugangan ang gidaghanon sa piho nga mga nutrisyon nga imong gikonsumo. Pananglitan, ang mga nuts o mga panakot makadugang sa antioxidant content sa popcorn. Usab, uban sa homemade popcorn, makontrol nimo ang gidaghanon sa asin.
Sa laing pagkasulti, ang popcorn mahimong usa ka himsog nga meryenda. Kini mga bug-os nga lugas, aron makahatag kini kanimo og mga benepisyo, sama sa pagkunhod sa risgo sa mga sakit nga malala sama sa diabetes. Bisan pa, ang kalidad sa nutrisyon sa popcorn mahimong magkalainlain depende sa mga sangkap nga gigamit sa paghimo niini.
Litrato ni Mega Mangal: https://www.pexels.com/photo/close-up-photo-of-popcorn-806880/
