Ο Ρώσος γαστρεντερολόγος Δρ. Dilyara Lebedeva λέει ότι ο πρωινός καφές μπορεί να προκαλέσει αύξηση μιας ορμόνης - της κορτιζόλης. Η βλάβη από την καφεΐνη, όπως σημείωσε ο γιατρός, προκαλεί διέγερση του νευρικού συστήματος. Μια τέτοια διέγερση μπορεί να γίνει πρόβλημα. «Αυτό απειλεί μια συνεχή αύξηση της κορτιζόλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες και επινεφριδιακή ανεπάρκεια. Επιπλέον, αυτή η διέγερση δεν θα διαρκέσει πολύ», εξηγεί ο γιατρός. Για να «φορτώνουν» λιγότερο τα επινεφρίδια, η Δρ Λεμπέντεβα συνιστά να πίνουν καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν βρίσκονται σε μέγιστη δραστηριότητα. Τα άτομα με νευρικές διαταραχές είναι καλύτερα να εγκαταλείψουν εντελώς το ποτό.
Ο γιατρός προσθέτει ότι η καφεΐνη έχει διουρητική δράση, προωθεί δηλαδή την απομάκρυνση των υγρών. Έτσι, ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ «ξεκινά τη διαδικασία αφυδάτωσης». Εάν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωί σας χωρίς αυτό το ρόφημα, πιείτε επιπλέον σκέτο νερό, συμβουλεύει ο ειδικός. «Εάν αντισταθμίζετε τον λήθαργο και την απάθεια με δόσεις καφεΐνης, τότε σκεφτείτε το εξής: ίσως είναι καλύτερο να βρείτε την αιτία αυτής της κατάστασης παρά να τονώσετε τεχνητά το σώμα», λέει η Δρ Λεμπέντεβα. Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη του στρες, μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συμπτώματα: Συχνές και παρατεταμένες περιόδους ανησυχίας και άγχους. Προβλήματα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας και της νυχτερινής εγρήγορσης. Επιδείνωση της διάθεσης, ευερεθιστότητα και αίσθημα έντασης. Κόπωση και αίσθημα συνεχούς εξάντλησης. Αυξημένη όρεξη και επιθυμία για κατανάλωση επιβλαβών τροφίμων. Πεπτικά προβλήματα, όπως καούρα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Επιδείνωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Επιδείνωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις.
«Για όσους έχουν παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, του καρδιαγγειακού συστήματος, που πάσχουν από υπέρταση, αϋπνία και παθήσεις του νευρικού συστήματος, το ρόφημα δεν συνιστάται. Οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να πίνουν περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα. Για τα άτομα με ψυχικές διαταραχές, το ποτό είναι επιβλαβές γιατί μπορεί να προκαλέσει άγχος, νευρική διέγερση και ακόμη και κρίσεις πανικού. «Υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές επιλογές, μπορείς να βρεις κάτι για το γούστο σου. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να μελετήσετε όλες τις αντενδείξεις», λέει ο ειδικός.
Πράσινο τσάι: Αυτό το ρόφημα περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικές κατεχίνες, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο.
Κακάο: Μόνο ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, να διευκολύνει την επίλυση περίπλοκων ψυχικών προβλημάτων και να μειώσει την κούραση.
Τσάι μέντας: η μενθόλη στη μέντα επηρεάζει διάφορους υποδοχείς του εγκεφάλου, έχει καλή επίδραση στην επίλυση σύνθετων ψυχικών προβλημάτων και βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης.
Επεξηγηματικός Φωτογραφία της Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Σημαντικό: Οι πληροφορίες παρέχονται μόνο για λόγους αναφοράς. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για αντενδείξεις και παρενέργειες και σε καμία περίπτωση μην κάνετε αυτοθεραπεία. Στα πρώτα σημάδια της ασθένειας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
