Vene gastroenteroloog dr Dilyara Lebedeva ütleb, et hommikukohv võib esile kutsuda ühe hormooni – kortisooli – tõusu. Kofeiinist tulenev kahju, nagu arst märkis, stimuleerib närvisüsteemi. Selline stimulatsioon võib muutuda probleemiks. "See ähvardab pidevat kortisooli tõusu, mis võib põhjustada kroonilist stressi ja neerupealiste puudulikkust. Pealegi ei kesta see stimulatsioon kaua,” selgitab arst. Et neerupealisi vähem koormata, soovitab dr Lebedeva juua kohvi päeva jooksul, kui neil on tippaktiivsus. Närvihäiretega inimestel on parem joogist täielikult loobuda.
Arst lisab, et kofeiinil on diureetiline toime ehk soodustab vedeliku eemaldamist. Seega hommikune tass kohvi "käivitab dehüdratsiooniprotsessi". Kui te ei saa oma hommikut ilma selle joogita alustada, jooge ekstra puhast vett, soovitab spetsialist. "Kui kompenseerida letargiat ja apaatsust kofeiiniannustega, siis mõelge sellele: võib-olla on parem leida selle seisundi põhjus kui kunstlikult turgutada keha," ütleb dr Lebedeva. Kortisooli, mis on stressihormoon, kõrgenenud tase võib hõlmata järgmisi sümptomeid: sagedased ja pikaajalised rahutuse ja ärevuse perioodid; Unehäired, sealhulgas unetus ja öine ärkamine; Meeleolu halvenemine, ärrituvus ja pingetunne. Väsimus ja pidev kurnatuse tunne. Suurenenud söögiisu ja soov süüa kahjulikku toitu; Seedeprobleemid, sealhulgas kõrvetised, kõhukinnisus või kõhulahtisus; Mälu ja keskendumisvõime halvenemine. Suurenenud tundlikkus valu suhtes; Südame löögisageduse tõus ja vererõhu tõus; Immuunfunktsiooni halvenemine ja suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele.
“Neile, kellel on seedetrakti, südame-veresoonkonna haigused, kellel on hüpertensioon, unetus ja närvisüsteemi haigused, ei ole jook soovitatav. Rasedad naised ei tohi juua rohkem kui ühe klaasi päevas. Psüühikahäiretega inimestele on jook kahjulik, sest võib põhjustada ärevust, närvilist erutust ja isegi paanikahooge. “Alternatiivseid võimalusi on piisavalt, leiad midagi oma maitsele. Kuid igal juhul tuleks enne kasutamist konsulteerida arstiga või uurida kõiki vastunäidustusi”, ütleb spetsialist.
Roheline tee: see jook sisaldab vähem kofeiini kui kohv. Samuti on see rikas antioksüdantsete katehhiinide poolest, millel on kasulik mõju ajule.
Kakao: ainult üks tass seda jooki võib suurendada aju verevoolu, hõlbustada keeruliste vaimsete probleemide lahendamist ja vähendada väsimust.
Piparmünditee: piparmündis leiduv mentool mõjutab erinevaid aju retseptoreid, mõjub hästi keeruliste psüühiliste probleemide lahendamisel ja aitab võidelda väsimusega.
Illustreeriv Foto Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Tähtis: teave on esitatud ainult viitamise eesmärgil. Konsulteerige spetsialistiga vastunäidustuste ja kõrvaltoimete osas ning ärge mingil juhul ise ravige. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole.
