Kõik on teadlikud küüslaugu kasulikkusest. See köögivili kaitseb meid gripi eest, tugevdades meie immuunsüsteemi. Soovitatav on seda regulaarselt tarbida, eriti talvekuudel. Mida me aga röstitud küüslaugu kohta ei tea? Täna jagame kuumtöödeldud juurvilja kohta rohkem infot, lootes, et see on teile kasulik. Mida peaksime teadma röstitud küüslaugu kohta?
Küüslaugu jõud on nii suur, et isegi 24 tunni pärast on kehal võime sellele toidule reageerida. Röstitud küüslaugu valmistamine on tõesti lihtne. Kokandusalaseid teadmisi pole vaja.
Vajalikud koostisosad: 6 küüslaugupead, sool, must pipar, oliiviõli
Valmistamine: esmalt eemalda küüslaugupeadelt väliskest. Eemaldage mõned pealsed. Seejärel maitsesta soola ja pipraga, piserda peale oliiviõli. Iga küüslaugupea keeratakse fooliumisse ja asetatakse väikesele pannile või ahjuvormi. Lülitage ahi 200 kraadini sisse, et see kuumeneda. Kui see juhtub, pane plaat sisse ja küpseta pool tundi või veidi rohkem. Kui võtate panni ahjust, eraldage iga nelk kestast. Hoida klaaspurgis. Kata nelk oliiviõliga ja pane külmkappi. Vastasel juhul ei sobi need pikka aega. Vahepala röstitud küüslauguga vastavalt vajadusele. Soovitatav päevane annus on 5-6 küüslauguküünt.
Kuidas meie keha sellele toidule reageerib? Peaaegu kohe pärast seda, kui oleme mõne küüslauguküüne alla neelanud, muutuvad need kehale toiduks. Esimese tunni jooksul toimub seedimisprotsess, 4 tundi hiljem hakkab meie keha küüslaugu eelistest kasu saama. Liigne vedelik väljub kehast ja keharasv hakkab sulama. 6 tundi hiljem aktiveeruvad köögivilja antibakteriaalsed omadused. See algab siis, kui selle komponendid läbivad vereringet. 6 tundi hiljem hakkab küüslauk kaitsma oksüdatsiooni eest. ühe päeva jooksul käivitab küüslauk järgmised protsessid: hoiab rakud tervena palju paremad sportlikud tulemused vähem väsimust tugevamad luud ja küüned aitab eemaldada kehast raskmetalle aitab reguleerida vererõhku aitab reguleerida kolesteroolitaset -tervislik immuunsus Need on vaid mõned eelised, mida saame saadud pärast röstitud küüslaugu tarbimist.
Märkus: artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil. See ei asenda arsti konsultatsiooni ega tasakaalustatud toitumist.
Nick Collinsi foto: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
