Elikadura pozoia eta sendagaia izan daiteke - maxima hau depresioa eragin dezakeen barazki gogokoen bati indar osoz aplikatzen zaio. Ez da harritzekoa nutrizionistek eta gastroenterologoek sarritan dieta anitza egitea gomendatzen dutela, elikagai jakin batzuekin ez ibiltzea. Isfahaneko Medikuntza Zientzien Unibertsitateko Irango zientzialariek, ordea, ondorioztatu dute "osasungarritasunik gabeko landare-elikagai" mota batzuek depresioa garatzeko arriskua larri handitzen dutela. Patatek dute eraginik txarrena giza psikean. Horri buruzko artikulu bat PLOS One aldizkarian argitaratu zen. Zientzialarien helburua elikagaiak pertsona baten egoera emozionalean eta psikean nola eragiten duen ulertzea zen. Taldeak landareetan oinarritutako elikadura-eredu desberdinak deskribatzen dituen indize-sistema bat garatu du: orokorra, osasuntsua eta osasungaitza.
Patatek depresioa desblokeatzen dute
Esperimentuan 18 urtetik gorako bi mila pertsona osasuntsu baino gehiago hartu zituzten. Urte eta erdiz, elikagaien egunkariak bete zituzten, eta ondoren datu horiek aztertu zituzten zientzialariek, generoa, adina, ohitura ez-osasungarriak, gizarte-egoera kontuan hartuta. pertsona bat eta bere ongizate materiala.
Ondoren, ikertzaileek landare-produktu bakoitzaren batez besteko ingesta kalkulatu zuten, pertsona batek bere dietan sartu ondoren lortzen duen energia eta mantenugaiak. Ikerketako parte-hartzaileak Antsietate eta Depresioaren Eskalaren (HADS) bertsio irangoan probatu ziren, buruko nahasteen sintomak neurtzen dituena.
Ondorioz, patatak, zereal finduak eta haien postreak (tabernak, halva...) sarritan jaten dituzten depresioa eta antsietate-zantzuak aurkitu dira, fruta-zukuak eta azukre asko duten fruta-edariak edaten dituztenengan. Adituek azpimarratzen dute elikadura mota hori inkestatuen talde gaztearen ezaugarria dela. Emaitza kontrakoak aurkitu ziren zereal integralak, fruitu lehorrak, lekaleak, landare-olioak, hainbat fruta eta barazki jaten zituzten pertsonetan. Psikologikoki egonkorragoak direla frogatu dute. Talde honetan, adinekoek parte hartu zuten gehienbat; itxuraz, arreta handiagoz jorratzen dute elikadura.
Artikuluak dio emaitza hauek patataren eta ale finduen indize gluzemiko altuarekin lotuta daudela. Aldi berean, haien mantenugaien edukia batzuetan zerora joaten da. Konbinazio honek ez dio oso ondo eragiten hesteetako mikrobiotan eta osasun mentala kaltetu dezaketen hainbat hantura eragiten ditu.
Pixabay erabiltzailearen argazkia: https://www.pexels.com/photo/baked-potatoes-with-rosemary-garnish-162763/
