Venäläinen gastroenterologi tohtori Dilyara Lebedeva sanoo, että aamukahvi voi aiheuttaa yhden hormonin – kortisolin – nousun. Kofeiinin haitat, kuten lääkäri totesi, stimuloivat hermostoa. Tällaisesta stimulaatiosta voi tulla ongelma. "Tämä uhkaa jatkuvaa kortisolin piikkiä, mikä voi johtaa krooniseen stressiin ja lisämunuaisten vajaatoimintaan. Lisäksi tämä stimulaatio ei kestä kauan”, lääkäri selittää. Lisämunuaisten ”kuormittamiseksi” tohtori Lebedeva suosittelee kahvin juomista päivän aikana, kun he ovat aktiivisimmillaan. Ihmisten, joilla on hermostohäiriöitä, on parempi luopua juomasta kokonaan.
Lääkäri lisää, että kofeiinilla on diureettinen vaikutus eli se edistää nesteen poistumista. Siten aamukahvi "aloittaa kuivumisprosessin". Jos et voi aloittaa aamuasi ilman tätä juomaa, juo tavallista enemmän vettä, neuvoo asiantuntija. "Jos kompensoi letargiaa ja apatiaa kofeiiniannoksilla, ajattele tätä: ehkä on parempi löytää tämän tilan syy kuin virkistää kehoa keinotekoisesti", sanoo tohtori Lebedeva. Kortisolin, stressihormonin, kohonneet tasot voivat sisältää seuraavia oireita: Toistuvia ja pitkittyneitä levottomuutta ja ahdistusta; Unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus ja yöllinen herääminen; Mielialan heikkeneminen, ärtyneisyys ja jännityksen tunne. Väsymys ja jatkuvan väsymyksen tunne. Lisääntynyt ruokahalu ja halu syödä haitallisia ruokia; Ruoansulatushäiriöt, mukaan lukien närästys, ummetus tai ripuli; Muistin ja keskittymiskyvyn heikkeneminen. Lisääntynyt kipuherkkyys; Lisääntynyt syke ja kohonnut verenpaine; Immuunitoiminnan heikkeneminen ja lisääntynyt alttius infektioille.
”Juomaa ei suositella niille, joilla on maha-suolikanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, jotka kärsivät kohonneesta verenpaineesta, unettomuudesta ja hermoston sairauksista. Raskaana olevat naiset voivat juoda enintään yhden lasillisen päivässä. Mielenterveysongelmista kärsiville juoma on haitallista, koska se voi aiheuttaa ahdistusta, hermostunutta levottomuutta ja jopa paniikkikohtauksia. ”Vaihtoehtoisia vaihtoehtoja on riittävästi, sieltä löytyy jotain oman maun mukaan. Joka tapauksessa ennen käyttöä on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin tai tutkittava kaikki vasta-aiheet”, asiantuntija sanoo.
Vihreä tee: Tämä juoma sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvi. Se sisältää myös runsaasti antioksidanttisia katekiineja, joilla on myönteinen vaikutus aivoihin.
Kaakao: Vain yksi kuppi tätä juomaa voi lisätä verenkiertoa aivoihin, helpottaa monimutkaisten mielenterveysongelmien ratkaisemista ja vähentää väsymystä.
Piparminttutee: piparmintun sisältämä mentoli vaikuttaa useisiin aivojen reseptoreihin, sillä on hyvä vaikutus monimutkaisten mielenterveysongelmien ratkaisemiseen ja se auttaa torjumaan väsymystä.
valaiseva Kuva Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Tärkeää: Tiedot on tarkoitettu vain viitteeksi. Keskustele asiantuntijan kanssa vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista äläkä missään tapauksessa anna itsehoitoa. Hakeudu lääkäriin heti ensimmäisten sairauden merkkien yhteydessä.
