Donald Dirren explique comment la randonnée peut améliorer la santé physique et mentale
PHOENIX, ARIZONA, ÉTATS-UNIS, 30 septembre 2021 /EINPresswire.com/ — L'exercice peut améliorer la santé mentale et physique de plusieurs façons. Cependant, certains types d'exercices sont encore plus bénéfiques que d'autres. Randonneur passionné Donald Diren a récemment expliqué que la randonnée pédestre est une forme d'exercice extrêmement bénéfique. C'est parce qu'il combine l'activité physique avec le plein air. "Physiquement, la randonnée est un entraînement complet du corps", Donald Dirren a dit. "Cela fait travailler les muscles et les organes de la tête aux pieds."
Dirren a expliqué que quelques avantages de la randonnée, notamment la construction d'os et de muscles plus solides, l'amélioration de l'équilibre et l'amélioration de la santé cardiaque. La randonnée régulière peut également réduire votre risque de nombreux problèmes respiratoires.
Un autre avantage majeur de la randonnée est qu'il s'agit d'une activité aventureuse qui peut être appréciée par des personnes de tous âges. Certains peuvent profiter de pentes raides et de montées tandis que d'autres profitent de sentiers de randonnée pavés. Les parcs nationaux offrent certains des meilleurs sentiers du pays, qui ont été classés en fonction de leur difficulté.
"La randonnée est aussi bénéfique pour la santé mentale que pour la santé physique", a déclaré Donald Dirren. «Il a été prouvé que le temps passé dans la nature améliore l'humeur et la santé mentale en général. Il a également été lié à une réduction de l'anxiété et du stress.
Donald Dirren a déclaré que des recherches effectuées à l'Université de Stanford ont montré que le temps passé à l'extérieur peut également être lié à un risque plus faible de dépression. La randonnée est une façon de profiter des avantages mentaux de l'exercice et du plein air en même temps.
Dirren a ajouté qu'il a été prouvé que la randonnée améliore également l'aide relationnelle. C'est un sport qui peut être apprécié avec votre famille, vos amis et vos voisins. De nombreuses villes ont des groupes de randonnée à la disposition de ceux qui cherchent à pratiquer le sport avec d'autres mais qui ne connaissent peut-être pas encore quelqu'un intéressé. La randonnée peut vous rapprocher des autres en renforçant les liens et les amitiés.
"La meilleure façon de comprendre les avantages de la randonnée est de sortir sur les sentiers et de voir par vous-même", Donald Dirren a conclu. “L'expérience de faire de l'exercice tout en admirant les images, les sons et les odeurs de la nature ne peut être égalée.”
Les États-Unis abritent plus de 400 parcs nationaux différents. Il existe d'innombrables parcs d'État et de comté qui s'ajoutent à ce nombre. Des milliers de randonnées pittoresques et de sentiers inoubliables vous attendent à travers le pays, et certains sont probablement même très proches de chez vous.
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