Les personnes qui vivent à contre-courant de leur horloge biologique sont nocives pour leur santé et sont à risque d'obésité, de diabète, de manque de concentration. C'est pourquoi il est bon d'ajuster notre routine quotidienne aux exigences encodées dans nos gènes, écrit Deutsche Welle. Alouettes ou chouettes ? De quoi cela dépend-il ? Les lève-tôt, également appelés « alouettes », se mettent généralement au travail tôt, peuvent se concentrer presque immédiatement et atteindre la fin de la journée de travail plus rapidement. Cela donne l'impression qu'ils semblent avoir plus de temps libre.
Les "hiboux" - au contraire, atteignent leur apogée le soir et commencent souvent à s'acquitter de leurs tâches, lorsque les alouettes sont fatiguées et reposées depuis longtemps. Souvent, les « hiboux » font leur travail plus calmement et, selon certaines recherches, encore plus créatifs. Une étude de 2016 a identifié 15 gènes similaires qui déterminent le fonctionnement de notre horloge biologique. Sept de ces segments sont même situés à côté de nos gènes déjà connus qui régulent le changement de rythme entre la phase d'éveil et le sommeil. Cela ressort clairement d'une étude du matériel génétique de près de 90,000 36 personnes. Chez les « hiboux », la température corporelle augmente plus tard que chez les « alouettes », et l'hormone du sommeil, la mélatonine, est libérée avec un retard. L'étude montre également que les femmes sont plus susceptibles de se réveiller plus tôt que les hommes. Des preuves scientifiques de la relation entre les processus physiologiques dans le corps et le chronotype correspondant sont présentées par des chercheurs de l'Institut d'études sociales «Leibniz» de l'Université technique de Dortmund. Leurs recherches montrent que les capacités cognitives – telles que l'apprentissage, la compréhension rapide, la réflexion et la mémoire – sont certainement influencées par différents chronotypes. L'attention, la mémoire à court terme et les capacités cognitives de XNUMX volontaires ont été étudiées pendant la partie active de la journée. Les résultats sont clairs : la cognition et la motricité sont nettement meilleures dans la partie préférée de la journée.
