Le chardon-Marie est une plante ancienne avec une fleur pourpre rosé qui était utilisée historiquement comme médicament. Aujourd'hui, c'est un supplément populaire pour soutenir la santé du foie. Les niveaux élevés d'antioxydants, y compris la silymarine flavonoïde responsable de nombreux avantages de prévention des maladies du chardon-Marie. Vous pouvez prendre du chardon-Marie sous forme de capsule ou d'extrait de plantes, mais vous pouvez également infuser du thé au chardon-Marie. Voici cinq avantages pour la santé du chardon-Marie prouvés par la recherche :
1. Prend en charge la santé du foie
En tant que détoxifiant de votre sang, le foie traite constamment les toxines. Ces toxines peuvent endommager le foie s'il n'est pas protégé par des antioxydants. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, qui sont des molécules causant des dommages à partir de toxines. Certains antioxydants, comme le glutathion, sont produits naturellement par votre foie, bien que cette production diminue avec l'âge. En plus de fournir des antioxydants, le chardon-Marie stimule également la production de glutathion par le foie.
La substance active la plus puissante du chardon-Marie est la silymarine, un antioxydant qui protège les cellules hépatiques contre les mutations et les dommages. Il agit comme un blocage des toxines en empêchant les toxines de se lier aux récepteurs des membranes des cellules hépatiques. Ces résultats suggèrent que le chardon-Marie pourrait être un agent utile pour aider à prévenir la cirrhose du foie, les maladies du foie et potentiellement le cancer du foie.
2. Protège le cerveau vieillissant
L'accumulation de plaque amyloïde dans le cerveau est la principale cause de la progression de la démence et
Alzheimer
La maladie d'Alzheimer est une maladie qui s'attaque au cerveau, entraînant une baisse des capacités mentales qui s'aggrave avec le temps. Il s'agit de la forme de démence la plus courante et représente 60 à 80 % des cas de démence. Il n'existe actuellement aucun remède contre la maladie d'Alzheimer, mais il existe des médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes.
” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>Maladie d'Alzheimer. À mesure que le cerveau vieillit, les mécanismes naturels de détoxification peuvent ne pas éliminer toute l'accumulation de plaque amyloïde pendant le sommeil. Le chardon-Marie peut être en mesure d'aider en réduisant la plaque amyloïde dans le cerveau, comme il a été démontré dans des études animales.
Bien qu'il n'existe aucune étude humaine sur les effets du chardon-Marie sur les personnes atteintes de maladies neurodégénératives, les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du chardon-Marie pourraient aider à atténuer les effets du vieillissement sur le cerveau.
L'extrait de chardon-Marie traditionnel est fabriqué à partir des graines.
3. Prend en charge des niveaux sains de sucre dans le sang
La substance active du chardon-Marie connue sous le nom de silymarine peut également aider à contrôler la glycémie. Une revue publiée dans le Journal de recherche sur le diabète examiné cinq essais cliniques impliquant 270 patients. Il a conclu que la silymarine réduit considérablement la glycémie et pourrait potentiellement aider les diabétiques et les prédiabétiques à contrôler leur glycémie. Boire du thé au chardon-Marie avec un repas peut aider à prévenir les pics de glycémie, et une supplémentation régulière en chardon-Marie pourrait réduire votre risque de développer un diabète.
4. Peut aider à combattre le cancer
La silymarine dans le chardon-Marie peut aider à prévenir le développement du cancer. Il agit en soutenant la réponse immunitaire naturelle du corps contre les cellules cancéreuses et en inhibant directement la croissance tumorale. Dans des études en éprouvette, il a été démontré que la silymarine protège contre les cancers du sein, de la prostate, de la vessie, de la peau, du côlon, du rein et du poumon. Les essais sur l'homme font défaut, mais les antioxydants comme la silymarine trouvés dans le chardon-Marie sont prometteurs dans les recherches effectuées en dehors du corps.
5. Augmente la production de lait maternel
La silymarine dans le chardon-Marie est un galactagogue, ce qui signifie qu'elle augmente la production et le débit de lait maternel chez les mères allaitantes. Dans une étude de 2 mois, les mères prenant 420 mg de silymarine par jour ont augmenté leur production de lait maternel de 86 % par rapport aux mères prenant un placebo. L'étude a également confirmé que la supplémentation en silymarine n'affectait pas la qualité de la production de lait, ce qui signifie que c'est un excellent remède pour les mères allaitantes aux prises avec une faible production de lait.
6. Améliore l'acné
Les traitements contre l'acné sont généralement des produits topiques appliqués sur le visage. Fait intéressant, la supplémentation orale en chardon-Marie a été associée à une amélioration des symptômes de l'acné. Dans une étude portant sur 56 patients, seulement huit semaines d'intervention sur le chardon-Marie ont réduit le nombre de lésions d'acné de 53 %. Les chercheurs ont attribué ces résultats aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du chardon-Marie.
7. Soutient la santé osseuse chez les femmes ménopausées
Une supplémentation constante avec du chardon-Marie pourrait aider les femmes ménopausées et postménopausées à prévenir l'ostéoporose - l'amincissement de la densité osseuse qui expose vos os à un risque élevé de fracture et de rupture. Les femmes ménopausées sont les plus exposées au risque d'ostéoporose car la perte d'œstrogène est liée à une perte de densité osseuse.
La silymarine contenue dans le chardon-Marie en fait un phytoestrogène, ce qui signifie qu'il agit sur les récepteurs des œstrogènes et a des effets semblables à ceux des œstrogènes lorsque les niveaux d'œstrogènes sont déficients. Dans un modèle murin d'ostéoporose causée par une carence en œstrogènes, l'administration orale de chardon-Marie s'est avérée efficace pour réduire la perte osseuse.
Chardon Marie pour la santé du foie et au-delà
Bien que le chardon-Marie soit surtout connu pour ses bienfaits pour la santé du foie, c'est aussi un remède naturel qui peut aider à lutter contre l'acné, la faible production de lait maternel, l'hyperglycémie et potentiellement même le déclin cognitif lié à l'âge. Le chardon-Marie aide également à prévenir le cancer, l'ostéoporose chez les femmes et les maladies du foie. Certains suppléments de chardon-Marie sont concentrés en silymarine, tandis que d'autres gélules contiennent toute la poudre moulue. Comme pour toute herbe, il est important de respecter la dose quotidienne recommandée indiquée sur l'étiquette du produit.
Références:
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