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Vendredi, Avril 19, 2024
NourritureLe café du matin augmente les niveaux de cette hormone

Le café du matin augmente les niveaux de cette hormone

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La gastro-entérologue russe Dr Dilyara Lebedeva affirme que le café du matin peut provoquer une augmentation d'une hormone : le cortisol. Les méfaits de la caféine, comme l'a noté le médecin, provoquent une stimulation du système nerveux. Une telle stimulation peut devenir un problème. « Cela menace un pic constant de cortisol, ce qui peut entraîner un stress chronique et une insuffisance surrénalienne. De plus, cette stimulation ne durera pas longtemps», explique le médecin. Pour « moins charger les glandes surrénales », le Dr Lebedeva recommande de boire du café pendant la journée lorsqu'elles sont au maximum de leur activité. Il est préférable pour les personnes souffrant de troubles nerveux d'abandonner complètement la boisson.

Le médecin ajoute que la caféine a un effet diurétique, c'est-à-dire qu'elle favorise l'élimination des liquides. Ainsi, une tasse de café le matin « démarre le processus de déshydratation ». Si vous ne pouvez pas commencer votre matinée sans cette boisson, buvez de l'eau extra plate, conseille le spécialiste. « Si vous compensez la léthargie et l'apathie avec des doses de caféine, réfléchissez-y : il vaut peut-être mieux trouver la cause de cette maladie que de revigorer artificiellement le corps », explique le Dr Lebedeva. Des niveaux élevés de cortisol, qui est une hormone du stress, peuvent inclure les symptômes suivants : Périodes fréquentes et prolongées d'agitation et d'anxiété ; Problèmes de sommeil, notamment insomnie et réveils nocturnes ; Détérioration de l'humeur, irritabilité et sensation de tension. Fatigue et sensation d'épuisement constant. Augmentation de l'appétit et du désir de manger des aliments nocifs ; Problèmes digestifs, notamment brûlures d'estomac, constipation ou diarrhée ; Détérioration de la mémoire et de la concentration. Sensibilité accrue à la douleur ; Augmentation de la fréquence cardiaque et augmentation de la pression artérielle ; Détérioration de la fonction immunitaire et sensibilité accrue aux infections.

« Pour ceux qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire, qui souffrent d'hypertension, d'insomnie et de maladies du système nerveux, la boisson n'est pas recommandée. Les femmes enceintes ne peuvent pas boire plus d'un verre par jour. Pour les personnes souffrant de troubles mentaux, la boisson est nocive car elle peut provoquer de l'anxiété, de l'agitation nerveuse et même des crises de panique. « Il existe suffisamment d'options alternatives, vous pouvez trouver quelque chose à votre goût. Cependant, dans tous les cas, avant utilisation, vous devez consulter un médecin ou étudier toutes les contre-indications », précise le spécialiste.

Thé vert : Cette boisson contient moins de caféine que le café. Il est également riche en catéchines antioxydantes, qui ont un effet bénéfique sur le cerveau.

Cacao : Une seule tasse de cette boisson peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau, faciliter la résolution de problèmes mentaux complexes et réduire la fatigue.

Thé à la menthe poivrée : le menthol contenu dans la menthe poivrée affecte divers récepteurs cérébraux, a un bon effet dans la résolution de problèmes mentaux complexes et aide à combattre la fatigue.

Illustratif Photo de Viktoria Alipatova : https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/

Important : Les informations sont fournies à titre de référence uniquement. Consultez un spécialiste sur les contre-indications et les effets secondaires et en aucun cas ne vous soignez vous-même. Dès les premiers signes de maladie, consultez un médecin.

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