Inesperado, abrumador e ata aterrador. Quizais nalgún momento te preguntas por que tes ataques de pánico. Esa sensación repentina de que estás sen alento, de que o teu corazón latexa e de que o medo agarra todas as partes da túa mente e do teu corpo é algo moi desagradable. Todo está fóra do teu control. E se hai un aspecto que xera aínda máis medo, é a repetición destas sensacións.
O primeiro ataque de pánico nunca se esquece. Podemos dicir que esta é unha das sensacións máis desagradables que pode experimentar alguén. Non obstante, fagamos fincapé en que consiste a sintomatoloxía.
Síntomas físicos
• mareo
• tremores
• palpitacións
• dor no peito
• sensación de asfixia
• náuseas, mal de estómago
• adormecemento do corpo
• calafríos e suor ao mesmo tempo
Síntomas emocionais e cognitivos
• medo excesivo e irracional
• despersonalización (desapego dun mesmo)
• a sensación de que un se está "volvendo tolo"
• desrealización (sentir que todo o que nos rodea non é real)
Se algunha vez te preguntas por que tes un ataque de pánico, debes saber que non se debe a factores como a debilidade ou a incompetencia emocional. Non te pegues nin te culpes por iso. Todos podemos sobrevivir. Vexamos inmediatamente as razóns polas que pode sufrir ataques de pánico:
1. Causas biolóxicas e xenéticas
Aínda que é posible que todos experimentemos un ataque de pánico nalgún momento, algunhas persoas sufren con regularidade. A razón disto serían factores xenéticos. Os ataques de pánico son, de media, máis comúns nas mulleres, e esta característica xenética aumenta o risco de que se produzan.
2. Cambios funcionais nos cilios cerebrais
Se estás a preguntar por que tes estes ataques, a causa estaría na amígdala do teu cerebro. Este centro neurálxico para o procesamento emocional pode ter certas características que aumentan o risco de sufrir máis ataques de pánico.
A amígdala, o centro das redes de procesamento do medo, estaría ligada tanto aos ataques de pánico como á súa versión crónica: o trastorno de pánico.
O que provoca o problema é poñernos nun estado constante de "alarma". Esta hiperexcitación encapsula a sensación de medo constante e de que algo moi malo vai pasar.
3. Estrés crónico ou presión prolongada
Aínda que o estrés é un mecanismo natural que nos permite afrontar desafíos e ameazas específicos, ás veces está fóra do noso control. Cando as situacións estresantes e as tensións se prolongan e as esixencias superan os nosos recursos psicolóxicos, prodúcense ataques.
O corpo e o cerebro mostran nestas situacións un nivel moi elevado de cortisol, noradrenalina e adrenalina. Toda esta tensión acumulada "explota" nun momento dado. Do mesmo xeito, sabemos que hai persoas con menor resistencia ao estrés, e isto aumenta a aparición de ataques.
4. Cando o medo se apodera
Os ataques en cuestión ocorren de forma independente ou van acompañados doutros trastornos como ansiedade ou trauma. A vida ponnos en circunstancias difíciles que non sempre sabemos como afrontar e que van acompañadas dun sentimento constante de medo. Vexamos algúns exemplos:
• afrontar a perda
• un ser querido enfermo
• afrontar un trauma psicolóxico
• perda de emprego e problemas económicos
• fobias
• cambios de vida intensos, como unha ruptura
5. Outras razóns polas que tes ataques de pánico
Este feito pode chamar a nosa atención, pero a ciencia leva décadas alertando sobre tal factor: o tabaco aumenta o risco de sufrir ataques de pánico.
Por outra banda, non se pode ignorar o feito de que o consumo de determinadas substancias psicoactivas adoita levar a estas experiencias.
Foto de samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
