Unha das froitas que máis se consume é o tomate, que moitas veces pensamos como unha verdura. O zume de tomate é marabilloso, podemos engadir outros zumes de vexetais, un pouco de zume de limón fresco ou consumilo puro. Se che gusta o zume de tomate, asegúrate de beber caseiro, non do supermercado.
Ademais de saborosa, tamén é útil, mira por que.
1. É unha rica fonte de vitaminas A e C - O zume de tomate é unha excelente bebida para fortalecer a inmunidade, que tamén é útil para a saúde dos ollos, a pel, os ósos e os dentes. Crese que o consumo de zume de tomate axuda á síntese de coláxeno. A bebida tamén contén luteína e zeaxantina, que xunto coas vitaminas A e C axudan a combater os radicais libres.
2. Evita o colesterol alto: outra razón para engadir zume de tomate ao noso menú diario é que pode axudar a equilibrar o colesterol. O zume de tomate tamén é rico en vitamina B3, que se sabe que estabiliza o colesterol. Os científicos cren que a fibra tamén pode baixar a presión arterial.
3. Axuda na perda de peso - Outro gran beneficio do zume de tomate é que axuda na perda de peso. É baixa en calorías pero achéganos importantes nutrientes e hidratación.
4. Mellora os movementos intestinais - A fibra do zume de tomate mantén o fígado saudable, axuda á dixestión, reduce o risco de estreñimiento e, polo tanto, regula e apoia os movementos intestinais.
5. Contribúe á desintoxicación do corpo - O fígado e os riles son os encargados de desintoxicar o noso corpo e mellorar o metabolismo.
6. Rico en licopeno - A cor vermella dos tomates débese a un antioxidante soluble en graxa coñecido como licopeno. Estudos científicos demostraron que o licopeno protexe o corpo de varios tipos de cancro, como o cancro de mama, o cancro de próstata, o cancro colorrectal, o cancro de pulmón, a enfermidade das arterias coronarias e outros.
7. Energiza o corpo - O zume de tomate é rico en antioxidantes que axudan a eliminar os radicais libres do corpo. Deste xeito, non só se ralentizan os procesos de envellecemento do organismo, senón que tamén nos sentimos máis enérxicos.
8. É bo para o corazón - Segundo estudos occidentais, a inxestión de licopeno pode reducir o risco de enfermidades coronarias e enfermidades cardiovasculares nun 30%. Os tomates son ricos en licopeno.
9. É bo para os ósos - A vitamina K, que está contida en boas cantidades nos tomates, é de gran importancia para a saúde ósea. Os científicos cren que a síntese de osteocalcina, que se cre que desempeña un papel importante na construción dos ósos, depende da vitamina K.
10. Fortalece o cabelo - Sabemos que a forma en que comemos determina en gran medida o estado do noso cabelo. Así como hai alimentos e bebidas que a prexudican, tamén os hai que son bos para ela. O zume de tomate e os nutrientes útiles nos que é rico contribúen a mellorar o estado do noso cabelo.
