Ua kālailai nā kānaka ʻepekema i ka ʻikepili mai nā haʻawina e pili ana ma kahi o 380,000 mau kānaka mai 40 a 69.
I nā makahiki i hala iho nei, ua paʻi ʻia kekahi mau noiʻi e pili ana i ka hopena o ka hiamoe o ke ao i ke olakino. No ka laʻana, manaʻo ʻia e hoʻopili ʻia me ka piʻi nui ʻana o ka hahau ʻana ma waena o nā poʻe ʻelemakule. Inā ʻoi aku ka hiamoe o ke ao ma mua o 8 mau hola, aia ka pilikia o ka hoʻemi ʻana i ke ola. Eia naʻe, paʻa nā mea noiʻi mai USA a me Uruguay i nā manaʻo like ʻole. I loko o ka puke pai Sleep Health, hōʻike lākou i nā hoʻopaʻapaʻa e kākoʻo ana i nā pono o ka hiamoe i ke ao.
Ua nānā kēia poʻe ʻepekema i ka ʻikepili mai nā haʻawina e pili ana ma kahi o 380,000 mau kānaka mai 40 a hiki i 69. ʻO ka pahuhopu nui ka hoʻokumu ʻana i ka pilina ma waena o ka hiamoe o ke ao a me ke olakino lolo. Ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka poʻe e makemake e hiamoe i ka lā ka nui o ka lolo.
ʻOi aku i ka poʻe ʻelemakule, he hōʻailona kēia o ke olakino maikaʻi, ʻoiai ʻo ka emi ʻana o ka nui o ka lolo e pili pū ana me ka dementia a me nā maʻi ʻē aʻe. Me ka makahiki, emi ka nui o ke kino, e alakaʻi ana i ka emi ʻana o nā hana cognitive. Ua hōʻike ʻia nā mea i ʻike ʻia ʻo ka lolo o ka poʻe e hiamoe ana he 2.6 a 6.5 mau makahiki "ʻōpio."
I ka hopena, aia kahi pilina ma waena o ka hiamoe o ke ao a me ka nui o ka lolo. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hiamoe 10-15 mau minuke i ka lā, e like me ka poʻe ʻepekema, hoʻomaikaʻi i ka hiki ke noʻonoʻo, hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule, a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo.
ʻAʻole kēia ka manawa mua o nā manaʻo ʻepekema ʻokoʻa e pili ana i ka hanana like. ʻO ia mau kūʻēʻē a me nā ʻokoʻa i loko o ka ulu ʻana o ka ʻepekema. Akā, he aha ka hana a ke kanaka maʻamau? ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi, ʻo ia paha ka pale ʻana i nā mea koʻikoʻi a hoʻokumu i ka manaʻo ponoʻī.
Ma ke ala, he kuʻuna mau kenekulia ka hiamoe awakea ma nā ʻāina Mediterranean.
Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ka maikaʻi o ka hiamoe no ka maikaʻi holoʻokoʻa o ke ola ma mua o ka lōʻihi o ka hiamoe. Ua hoʻokumu ʻia kēia e kahi noiʻi i alakaʻi ʻia e nā mea noiʻi Czech a hōʻike ʻia e Neuroscience News i loko o ka puke moʻolelo open-access PLOS ONE.
ʻOiai ua pili nā haʻawina he nui i ka maikaʻi o ka hiamoe i ka maikaʻi o ke ola o ke kanaka.
he palena iki ka noiʻi e pili ana i ka pili o nā loli i ka lōʻihi o ka hiamoe, ka maikaʻi, a me ka manawa i ka maikaʻi o ke ola lōʻihi.
No ka ʻimi ʻana i kēia nīnau, ua hoʻohana ʻo Michaela Kudrnachova mai ka Faculty of Social Sciences ma Charles University ma Prague a me Aleš Kudrnach o ka Institute of Sociology of the Czech Academy of Sciences i ka ʻikepili mai ka makahiki Czech home survey spanning from 2018 to 2020. ʻo ka ʻohana hoʻokahi i komo i ka anamanaʻo; ʻO ka huina o 5,132 Czech makua i pane i 2018, 2,046 i 2019, a me 2,161 i 2020.
Ua nānā nā mea kākau i nā pane i nā nīnau e pili ana i ka ʻoluʻolu o ke ola, ka maikaʻi, ka hauʻoli, ke olakino pilikino, a me ke koʻikoʻi o ka wahi hana, me nā pane i hōʻike ʻia e pili ana i ka lōʻihi o ka hiamoe, ka maikaʻi o ka hiamoe, a me nā manawa i kūʻē ʻia ai nā ʻano moe i hoʻoholo ʻia me nā mele kūlohelohe (e laʻa. , hoʻomaka i kahi hana hou me nā hola hana like ʻole).
Ma ka pae hoʻokahi, hōʻike ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe i nā hui koʻikoʻi me nā ana ʻelima maikaʻi-o-ola, me ka ʻole o ke kaumaha ma kahi hana. Eia kekahi, hōʻike ka maikaʻi o ka hiamoe i kahi pilina maikaʻi loa me nā ana āpau o ka maikaʻi o ke ola.
Ua hōʻike ʻia ka haʻawina e pili nui ana ka lōʻihi o ka hiamoe i ke olakino a me ka hauʻoli, ʻoiai ʻo ka misalignment ma waena o ka puʻupuʻu moe biological a me ke mele i kuhikuhi ʻia e nā kuleana pilikanaka i pili pū me ka hauʻoli o ke ola a me ke koʻikoʻi o ka wahi hana.
Kiʻi na Pixabay: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
