Ruska gastroenterologinja dr. Diljara Lebedeva kaže da jutarnja kava može izazvati porast jednog hormona - kortizola. Šteta od kofeina, kako je primijetio liječnik, uzrokuje stimulaciju živčanog sustava. Takva stimulacija može postati problem. “To prijeti stalnim porastom kortizola, što može dovesti do kroničnog stresa i insuficijencije nadbubrežne žlijezde. Štoviše, ta stimulacija neće dugo trajati”, objašnjava liječnik. Kako bi se manje "opteretile nadbubrežne žlijezde", dr. Lebedeva preporuča ispijanje kave tijekom dana kada su one na vrhuncu aktivnosti. Osobe s živčanim poremećajima bolje je potpuno odustati od pića.
Liječnica dodaje da kofein ima diuretski učinak, odnosno pospješuje izbacivanje tekućine. Tako jutarnja šalica kave “pokreće proces dehidracije”. Ako jutro ne možete započeti bez ovog napitka, pijte više obične vode, savjetuje stručnjak. "Ako letargiju i apatiju nadoknađujete dozama kofeina, razmislite o ovome: možda je bolje pronaći uzrok ovakvog stanja nego umjetno okrepljivati tijelo", kaže dr. Lebedeva. Povišene razine kortizola, koji je hormon stresa, mogu uključivati sljedeće simptome: česta i dugotrajna razdoblja nemira i tjeskobe; Problemi sa spavanjem, uključujući nesanicu i buđenje noću; Pogoršanje raspoloženja, razdražljivost i osjećaj napetosti. Umor i osjećaj stalne iscrpljenosti. Povećan apetit i želja za jedenjem štetne hrane; Probavni problemi, uključujući žgaravicu, zatvor ili proljev; Pogoršanje pamćenja i koncentracije. Povećana osjetljivost na bol; Povećan broj otkucaja srca i povišen krvni tlak; Pogoršanje imunološke funkcije i povećana osjetljivost na infekcije.
“Za one koji imaju bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sustava, koji pate od hipertenzije, nesanice i bolesti živčanog sustava, piće se ne preporučuje. Trudnice ne smiju piti više od jedne čaše dnevno. Za osobe s mentalnim poremećajima piće je štetno jer može izazvati tjeskobu, živčanu uznemirenost, pa čak i napadaje panike. “Ima dovoljno alternativnih opcija, možete pronaći nešto po svom ukusu. No, u svakom slučaju, prije uporabe trebate se posavjetovati s liječnikom ili proučiti sve kontraindikacije”, kaže stručnjak.
Zeleni čaj: ovo piće sadrži manje kofeina od kave. Također je bogata antioksidansima katehinima koji povoljno djeluju na mozak.
Kakao: Samo jedna šalica ovog napitka može povećati dotok krvi u mozak, olakšati rješavanje složenih mentalnih problema i smanjiti umor.
Čaj od paprene metvice: mentol u paprenoj metvici djeluje na različite moždane receptore, ima dobar učinak u rješavanju složenih psihičkih problema i pomaže u borbi protiv umora.
Ilustrativno Fotografija Viktorije Alipatove: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Važno: Informacije su dane samo u referentne svrhe. Posavjetujte se sa stručnjakom o kontraindikacijama i nuspojavama i ni u kojem slučaju ne bavite se samoliječenjem. Kod prvih znakova bolesti obratite se liječniku.
