Manje ka pwazon ak medikaman - maksimòm sa a aplike nan tout fòs nan yon legim pi renmen ki ka lakòz depresyon. Li pa etone ke nitrisyonis ak gastroenterologist yo souvan rekòmande pou manje yon rejim varye, pa jwenn pote ale ak sèten manje. Syantis Iranyen nan Isfahan University of Medical Sciences, sepandan, konkli ke sèten kalite "manje plant malsen" seryezman ogmante risk pou yo devlope depresyon. Pòmdetè gen pi move efè sou psyche imen an. Yon atik sou sa te pibliye nan jounal PLOS One. Objektif syantis yo se te konprann ki jan manje afekte eta emosyonèl ak psyche yon moun. Ekip la devlope yon sistèm endis ki dekri diferan modèl nitrisyon ki baze sou plant: jeneral, an sante ak malsen.
Pòmdetè déblotché depresyon
Eksperyans lan enkli plis pase de mil moun ki an sante ki gen plis pase 18 an. Pou yon ane ak yon mwatye, yo te ranpli nan jounal manje, apre sa done sa yo te analize pa syantis, pran an kont sèks, laj, abitid malsen, estati sosyal nan. yon moun ak byennèt materyèl li.
Lè sa a, chèchè yo kalkile konsomasyon an mwayèn nan chak pwodwi plant, enèji ak eleman nitritif yon moun vin apre yo fin mete li nan rejim alimantè yo. Patisipan etid yo te teste sou vèsyon Iranyen an nan Echèl enkyetid ak depresyon (HADS), ki mezire sentòm maladi mantal.
Kòm yon rezilta, siy depresyon ak enkyetid yo te jwenn nan moun ki souvan manje pòmdetè, sereyal rafine ak desè yo (ba, halva, elatriye), bwè ji fwi ak bwason fwi ki gen anpil sik. Ekspè yo mete aksan sou ke sa a ki kalite rejim alimantè se karakteristik nan gwoup la jèn nan repond. Rezilta opoze yo te jwenn nan moun ki regilyèman manje grenn antye, nwa, legum, enkli lwil legim, fwi ak legim divès kalite. Yo te pwouve yo dwe sikolojikman pi estab. Nan gwoup sa a, sitou granmoun aje te patisipe - aparamman yo apwoche rejim yo ak anpil atansyon.
Atik la fè remake ke rezilta sa yo gen rapò ak gwo endèks glisemi pòmdetè ak grenn rafine. An menm tan an, kontni an nan eleman nitritif nan yo pafwa gen tandans a zewo. Konbinezon sa a pa afekte mikrobyota nan zantray trè byen epi li lakòz divès kalite enflamasyon ki ka tou mal sante mantal.
Foto pa Pixabay: https://www.pexels.com/photo/baked-potatoes-with-rosemary-garnish-162763/
