Talán nem gondolja, hogy a napi rutinjának bármi köze van az IQ-jához, de a tudomány bebizonyította, hogy szokásaink döntően befolyásolják az agy működését.
Telített zsírok fogyasztása
A mindennapi étkezéseink közül sok nagy mennyiségű telített zsírt tartalmazhat. Tejtermékekben, zsíros húsokban és kolbászokban találhatók. Ezek az élelmiszerek hatással vannak a szív- és érrendszerre, mert növelik a rossz koleszterinszintet, ami károsítja a keringési rendszer működését.
Ennek eredményeként csökken a véráramlás, ami azt eredményezi, hogy kevesebb oxigén jut el az agyba. Ez károsít számos olyan folyamatot, amelyben ez a szerv beavatkozik, és megváltoztatja lelkiállapotunkat, ami fokozott negatív érzelmekhez, például szomorúsághoz vezet.
Multitasking – az egyik olyan szokás, amely csökkenti az IQ-ját
Az agyat nem arra tervezték, hogy egyszerre több feladatot hajtson végre. Az emberek azt az illúziót keltik, hogy sok dolgot csinálnak egyszerre.
Túl sok tévénézés
Ez kétségtelenül a figyelemelterelés egyik legolcsóbb és legegyszerűbb formája. Ettől megnyugodhatunk, hiszen nem kell semmilyen fizikai vagy szellemi erőfeszítést tennünk, csak ülünk és nézzük, mi történik a kis képernyőn.
Az ár azonban nagyon magas lehet. A túl sok tévézés az egyik olyan szokás, amely csökkenti az IQ-t.
Nem megfelelő minőségű alvás
Azok, akik nem alszanak eleget, vagy akik nem alszanak minőségileg, könnyen unatkoznak, többet hibáznak, és érzelmileg instabilabbak. Ezenkívül határozottan ingerlékenyebbek, ami azt jelenti, hogy bármi nagyon könnyen felzaklathatja őket, és hosszú ideig ideges marad.
A teljes alvás jobb tanulást tesz lehetővé. Ha jól kipihentek vagyunk, könnyebben tudunk koncentrálni és megjegyezni az információkat – írja a mila.bg.
Túl sok cukrot fogyaszt
A nagy mennyiségű cukor megakadályozza az agy megfelelő működését is. Ha egy személy nagy mennyiségű cukrot fogyaszt egymás után 6 hétig, akkor nehezebb lesz megjegyezni az információkat. Az a tény, hogy a demencia gyakrabban fordul elő cukorbetegeknél, nem véletlen.
A túl sok fruktózt tartalmazó gyümölcsök ugyanezt a hatást okozhatják. Maga a cukorfogyasztás nem rossz, csak mértékkel. A cukor valójában az agy egyik fő tápláléka.
