Donald Dirren: Hogyan javíthatja a túrázás a fizikai és mentális egészséget
PHOENIX, ARIZONA, EGYESÜLT ÁLLAMOK, 30. szeptember 2021. /EINPresswire.com/ — A testmozgás sokféleképpen javíthatja a lelki és testi egészséget. Azonban bizonyos típusú gyakorlatok még előnyösebbek, mint mások. Lelkes túrázó Donald Dirren a közelmúltban kifejtette, hogy a túraútvonal az egyik rendkívül előnyös mozgásforma. Ez azért van így, mert egyesíti a fizikai tevékenységet a szabadban.” Fizikailag a túrázás egy teljes testet felölelő edzés.” – mondta Donald Dirren. "Tetőtől talpig megdolgoztatja az izmokat és a szerveket."
Dirren elmagyarázta, hogy a túrázásnak néhány előnye van, beleértve az erősebb csontok és izmok építését, az egyensúly javítását és a szív egészségének javítását. A rendszeres túrázás számos légúti probléma kockázatát is csökkentheti.
A túrázás másik nagy előnye, hogy kalandos tevékenység, amelyet minden korosztály számára élvezhet. Egyesek élvezhetik a meredek emelkedőket és emelkedőket, míg mások a kövezett túraútvonalakat veszik igénybe. A nemzeti parkok kínálják az ország legjobb ösvényeit, amelyeket nehézségi fok szerint rangsoroltak.
„A túrázás ugyanolyan jótékony hatással van a mentális egészségre, mint a fizikai egészségre” – mondta Donald Dirren. „A természetben eltöltött idő bizonyítottan javítja a hangulatot és az általános mentális egészséget. A szorongás és a stressz csökkenésével is összefüggésbe hozható.”
Donald Dirren kijelentette, hogy a Stanford Egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy a szabadban töltött idő a depresszió alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozható. A túrázás az egyik módja annak, hogy egyszerre élvezze a testmozgás és a szabadban töltött mentális előnyeit.
Dirren hozzátette, hogy a túrázás bizonyítottan javítja a kapcsolati segítséget is. Ez egy olyan sport, amelyet családjával, barátaival és szomszédaival együtt élvezhet. Sok városban vannak túracsoportok azok számára, akik másokkal együtt szeretnék élvezni a sportot, de esetleg még nem ismernek érdeklődőt. A túrázás közelebb hozhatja Önt másokhoz a kötelékek és barátságok erősítésével.
„A túrázás előnyeinek megértésének legjobb módja, ha kimegyünk az ösvényekre, és saját szemünkkel meggyőződünk róla.” Donald Dirren fejezte be. "A természet látványában, hangjaiban és illataiban való testmozgás élménye nem vetekedhet."
Az Egyesült Államokban több mint 400 különböző nemzeti park található. Számtalan állami és megyei park egészíti ki ezt a számot. Festői túrák és felejthetetlen ösvények ezrei várnak rád szerte az országban, és néhányuk valószínűleg még az otthonodhoz is nagyon közel van.
<
p class=”contact c4″ dir=”auto”>Caroline Hunter
Webes jelenlét, LLC
+17865519491
Írjon nekünk e-mailt
