A boldogság titka az, hogy gondoskodjunk másokról, és boldoggá tegyük őket – tisztázták a kutatók. A mások segítése segít kielégíteni a szociális kapcsolatok iránti igényt, és javítja az önbecsülést. Érdekes módon nem szükséges, hogy a gondozás tárgya valóban boldogabb legyen – sokkal fontosabb, hogy maga az ember elhiggye, hogy jót tesz. A boldogságot általában az életből fakadó belső elégedettség érzésének nevezik. Ezt az állapotot gyakran személyes célok elérésének, saját szükségleteik kielégítésének eredményeként tekintik. A gyakorlatban azonban kiderül, hogy azok a sikeres emberek, akik megvalósították álmaikat, nem mindig boldogok.
Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a boldogság forrása máshol is elrejthető – például örömet okozva másoknak. Ilyen következtetésekre jutottak az amerikai Missouri Egyetem és az oroszországi Higher School of Economics kutatói. Erről részletesebben a Journal of Positive Psychology cikkében beszélnek. A tudósok öt kísérletet végeztek, amelyek célja annak tisztázása, hogy mely tettek teszik boldogabbá az embereket – az önmagukról való gondoskodás, másokkal való törődés vagy esetleg valaki, aki gondoskodik róluk. A kutatók a vizsgálat minden részéhez 100-200 önkéntest választottak ki, többségükben diákokat. A neurotikusok a whiskyt, a szerencsések a sört kedvelik. Mit mond az alkoholválasztás a karakterről? Az első kísérletben a résztvevőknek emlékezniük kellett arra, hogy mikor tettek valamit saját maguk vagy mások örömére. Amikor a résztvevőket arra kérték, írják le, hogyan érezték magukat akkoriban, azt találták, hogy jobban szerettek másokat boldoggá tenni, mint saját magukat boldoggá tenni. A második szakaszban a kutatók megpróbálták valós időben reprodukálni az eredményeket, és arra kérték a résztvevőket, hogy tegyenek valami kellemeset maguknak vagy valaki másnak, vagy csak csevegjenek egy barátjukkal. A szeretett személy boldoggá tételével megbízottak nagyobb elégedettséget fejeztek ki, mint a másik két csoport. Így a kutatók különösen azt tisztázták, hogy nem csak a másik emberrel való érintkezésről van szó, hanem a vele való törődésről – különben az egyszerű kommunikáció őt is boldoggá tenné. A tanulmány harmadik része megmutatta, hogy a boldogság érzése nem attól függ, hogy mennyivel érezte jobban magát az a személy, akit a résztvevők boldoggá akartak tenni. A kutatók ezúttal azoktól gyűjtöttek visszajelzéseket, akiknek a vizsgálatban résztvevők megpróbáltak valami kellemeset csinálni. Mint kiderült, a résztvevők elégedettsége nem annyira azon múlott, hogy valójában mennyire sikerült boldoggá tenni a másikat, hanem azon, hogy ők maguk hogyan értékelték az eredményt.
„Lehetséges, hogy a tárgy valódi érzései és állapota nem olyan fontos, mint a színész saját észlelése” – írják a szerzők. "Talán csak a gondolat, hogy valaki boldogabbá tette a másikat, fontosabb, mint a tárgy tényleges érzései." A kutatókat az is érdekelte, hogy mi teszi az embereket boldogabbá – a saját tetteik, hogy mások boldoggá tegyenek, vagy valaki másnak a saját boldoggá tételére tett kísérlete. Az eljárás hasonló volt az első vizsgálathoz, de most a résztvevőknek nem csak arra kellett emlékezniük, hogyan tettek valamit egy másik emberért, hanem arra is, hogyan tett valaki valami jót értük – eljátszotta kedvenc dalukat, meghívta őket vacsorára, elkészítette őket. működő társaság. Az önkéntesek leírták ezeket az akciókat, és nagyra értékelték, milyen kellemesek voltak. Az utolsó kísérlet során világossá vált, hogy a másokkal való törődés boldogabbá tesz, még akkor is, ha teljesen idegenekről van szó.
A kutatók megállítottak embereket az utcán, és pénzt ajánlottak nekik. Néhányuknak a kutatók felajánlották, hogy részt vesznek egy felmérésben ezért az összegért, és megtartják a pénzt maguknak, másoknak – hogy fizessenek a saját parkolójukért, másoknak –, hogy fizessenek másnak a parkolásért, és ha kívánják, hagyjanak egy megjegyzést, amelyben elmagyarázzák, akció. A többiekhez képest az volt a legerősebb a boldogságérzet, aki másnak fizetett parkolót és feljelentette az autó tulajdonosának. Kicsit gyengébb volt azoknak, akik úgy fizettek egy idegenért, hogy nem hagytak neki cetlit. Tényleg boldogabbak vagyunk 60 évesen, mint 30 évesen? "Talán egy jegyzet hagyása biztosítja, hogy az idegen elismerje a jócselekedetet, ami fontos lehet az ilyen helyzetekben a közelség érzésének kielégítésében" - írták a kutatók. „De elképzelhető, hogy a jegyzet megírásával a résztvevők a fizetős parkoláson túl további lehetőséget kaptak az idegen kedvében járni – így egy helyett két olyan dologra volt lehetőségük, ami hozzájárul a boldogsághoz.”
Nyilvánvalóan fontos a másokhoz való kötődés érzése – ez megmagyarázza, miért tette boldogabbá a résztvevőket az, ha valaki másért tesz valamit, mint saját magukért. A pontosabb eredmények érdekében célszerű lenne megvizsgálni, hogyan működik a kialakult hatás emberpárban, amikor mindkét résztvevőnek lehetősége van tenni valamit a másik hangulatának javításáért – mondták a kutatók. Érdekes lesz az is, hogy milyen hosszú távú következményei lehetnek annak, ha megpróbálunk boldoggá tenni másokat, és milyen következményekkel járna egy ilyen viselkedés, ha életstratégiává válik.
