Az ember D-vitamin szintje összefügg a nemi vágyával. Ezt Dr. Sarah Gottfried, a funkcionális és integratív orvoslás specialistája magyarázza, aki a Harvard Egyetemen végzett.
A D-vitamin hiánya az ösztrogénszint csökkenéséhez vezet a nőkben, ami viszont csökkenti a szexuális vágyat. A vitaminhiány a férfiaknál is alacsony tesztoszteronszintet okoz.
Ez bizonyos mértékig megmagyarázza az emberek nagyobb szexuális vágyát nyáron. A megemelkedett D-vitamin szint az emberi hormonok és így a libidó tetőzését okozza a nyári hónapokban. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elegendő D-vitaminnal – 30.0 mcg/l vagy annál több – rendelkező férfiakban szignifikánsan több a tesztoszteron, mint azoknak, akiknek a D-vitamin szintje 20.0-29.9 mcg/l alá esik.
A libidón kívül a tesztoszteron és az ösztrogén szintje is befolyásolja a hangulatot. Az alacsony tesztoszteron depresszióhoz, szorongáshoz és ingerlékenységhez vezethet. Hasonlóképpen, az ösztrogén segít növelni a szerotonin és a gamma-amino-vajsav szintjét, amelyek kulcsfontosságú neurotranszmitterek, amelyek hozzájárulnak a nyugalom és a boldogság érzéséhez.
A D-vitamin aktiválja a dopamint és a szerotonint felszabadító géneket. Ezeknek a neurotranszmittereknek a hiánya gyakran összefügg a depresszióval. Ez a link segíthet megmagyarázni a szezonális affektív zavart, amely a téli hónapokban a depressziós hangulatra utal.
Ezért a szakértők azt javasolják, hogy télen, amikor az ember vastag, sűrű ruházattal takarja be bőrét, vegyen be kiegészítő D-vitamint kiegészítőkkel.
Az egyetlen különbség az, hogy az UV-B sugaraknak reagálniuk kell a bőrben lévő koleszterinnel, hogy D-3-vitaminná (kolekalciferol) alakuljanak át, míg kiegészítéssel a vitamin már kialakul, így a szervezet kihagyhatja ezt a lépést. Mindkét módszernél a D-3 ezután a májba kerül, ahol 25-hidroxi-D-vitaminná alakul.
Az embernek nem kell az Egyenlítőn élnie ahhoz, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson. További mennyiséget kell bevennie, ha előzetesen konzultál a személyes orvosával a vitamin megfelelő adagolásáról.
Fotó: Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
