Dr. Dilyara Lebedeva orosz gasztroenterológus szerint a reggeli kávé egy hormon – a kortizol – megugrását idézheti elő. A koffein okozta ártalmak, amint az orvos megjegyezte, stimulálja az idegrendszert. Az ilyen stimuláció problémát okozhat. „Ez a kortizol állandó megugrásával fenyeget, ami krónikus stresszhez és mellékvese-elégtelenséghez vezethet. Ráadásul ez a stimuláció nem tart sokáig” – magyarázza az orvos. A mellékvesék kevésbé „terhelése” érdekében Dr. Lebedeva azt javasolja, hogy napközben igyon kávét, amikor a tevékenység csúcspontja van. Az idegrendszeri betegségekben szenvedőknek jobb, ha teljesen lemondanak az italról.
Az orvos hozzáteszi, hogy a koffein vizelethajtó hatású, azaz elősegíti a folyadék eltávolítását. Így egy reggeli csésze kávé „beindítja a kiszáradási folyamatot”. Ha nem tudja elindítani a reggelt ezen ital nélkül, igyon extra sima vizet – tanácsolja a szakember. „Ha a letargiát és az apátiát koffein adagokkal kompenzálja, akkor gondoljon erre: talán jobb megtalálni ennek az állapotnak az okát, mint mesterségesen élénkíteni a szervezetet” – mondja Dr. Lebedeva. A stresszhormon, a kortizol emelkedett szintje a következő tünetekkel járhat: Gyakori és hosszan tartó nyugtalanság és szorongás; Alvási problémák, beleértve az álmatlanságot és az éjszakai ébredést; Hangulatromlás, ingerlékenység és feszültségérzet. Fáradtság és állandó kimerültség érzése. Megnövekedett étvágy és vágy a káros ételek fogyasztására; Emésztési problémák, beleértve a gyomorégést, székrekedést vagy hasmenést; A memória és a koncentráció romlása. Fokozott fájdalomérzékenység; Megnövekedett pulzusszám és megnövekedett vérnyomás; Az immunfunkció romlása és a fertőzésekre való fokozott fogékonyság.
„A gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, magas vérnyomásban, álmatlanságban és idegrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánlott az ital. A terhes nők naponta legfeljebb egy pohárral ihatnak. A mentális zavarokkal küzdők számára az ital káros, mert szorongást, ideges izgatottságot, sőt pánikrohamot is okozhat. „Van elég alternatív lehetőség, találhatsz kedvedre valót. Használat előtt azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, vagy tanulmányozza az összes ellenjavallatot” – mondja a szakember.
Zöld tea: Ez az ital kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé. Gazdag antioxidáns katekinekben is, amelyek jótékony hatással vannak az agyra.
Kakaó: Csak egy csésze ebből az italból fokozhatja az agy véráramlását, megkönnyítheti az összetett mentális problémák megoldását és csökkentheti a fáradtságot.
Borsmenta tea: a borsmentában található mentol különböző agyi receptorokra hat, jó hatással van az összetett lelki problémák megoldására és segít leküzdeni a fáradtságot.
Szemléltető Viktoria Alipatova fotója: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Fontos: Az információ csak referenciaként szolgál. Az ellenjavallatokról és a mellékhatásokról konzultáljon szakemberrel, és semmi esetre se végezzen öngyógyítást. A betegség első jelei esetén forduljon orvoshoz.
