Ամենատարածված մրգերից մեկը լոլիկն է, որը մենք հաճախ համարում ենք բանջարեղեն: Հիանալի է լոլիկի հյութը, կարող ենք ավելացնել այլ բանջարեղենային հյութեր, մի քիչ թարմ կիտրոնի հյութ կամ խմել մաքուր վիճակում։ Եթե սիրում եք լոլիկի հյութ, անպայման խմեք տնական, ոչ թե սուպերմարկետից։
Բացի համեղ լինելուց, այն նաև օգտակար է, տեսեք ինչու։
1. A և C վիտամինների հարուստ աղբյուր է – Լոլիկի հյութը հիանալի ըմպելիք է իմունիտետը ամրապնդելու համար, որն օգտակար է նաև աչքերի, մաշկի, ոսկորների, ատամների առողջության համար։ Ենթադրվում է, որ լոլիկի հյութի օգտագործումը օգնում է կոլագենի սինթեզին: Խմիչքը պարունակում է նաև լյուտեին և զեաքսանտին, որոնք A և C վիտամինների հետ միասին օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ։
2. Կանխում է խոլեստերինի բարձր մակարդակը – Լոլիկի հյութը մեր ամենօրյա մենյուում ավելացնելու ևս մեկ պատճառ այն է, որ այն կարող է օգնել հավասարակշռել խոլեստերինը: Լոլիկի հյութը հարուստ է նաև վիտամին B3-ով, որը, ինչպես հայտնի է, կայունացնում է խոլեստերինը: Դրանում պարունակվող մանրաթելը կարող է նաև իջեցնել արյան ճնշումը, կարծում են գիտնականները։
3. Նպաստում է քաշի կորստին – Լոլիկի հյութի մեկ այլ մեծ առավելությունն այն է, որ այն օգնում է նիհարել: Այն ցածր կալորիականությամբ է, բայց մեզ տալիս է կարևոր սննդանյութեր և խոնավացում:
4. Բարելավում է աղիների աշխատանքը – Լոլիկի հյութի մեջ պարունակվող բջջանյութը պահպանում է լյարդը առողջ, նպաստում է մարսողությանը, նվազեցնում է փորկապության վտանգը և դրանով իսկ կարգավորում և աջակցում է աղիների շարժմանը:
5. Նպաստում է օրգանիզմի դետոքսիկացմանը – Լյարդը և երիկամները պատասխանատու են մեր օրգանիզմի դետոքսիկացման և նյութափոխանակության բարելավման համար:
6. Հարուստ է լիկոպենով – Լոլիկի կարմիր գույնը պայմանավորված է ճարպային լուծվող հակաօքսիդանտով, որը հայտնի է որպես լիկոպեն: Գիտական հետազոտություններն ապացուցել են, որ լիկոպինը պաշտպանում է օրգանիզմը քաղցկեղի տարբեր տեսակներից, ինչպիսիք են կրծքագեղձի քաղցկեղը, շագանակագեղձի քաղցկեղը, կոլոռեկտալ քաղցկեղը, թոքերի քաղցկեղը, կորոնար շնչերակ հիվանդությունը և այլն:
7. Էներգիա է հաղորդում օրգանիզմը – Լոլիկի հյութը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են վերացնել օրգանիզմից ազատ ռադիկալները: Այդպիսով ոչ միայն դանդաղում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացները, այլեւ մենք մեզ ավելի եռանդուն ենք զգում։
8. Այն օգտակար է սրտի համար – Ըստ արևմտյան ուսումնասիրությունների՝ լիկոպինի ընդունումը կարող է 30%-ով նվազեցնել սրտի իշեմիկ հիվանդության և սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը: Լոլիկը հարուստ է լիկոպինով։
9. Օգտակար է ոսկորների համար. ոսկրերի առողջության համար մեծ նշանակություն ունի վիտամին K-ն, որը լավ քանակությամբ պարունակվում է լոլիկի մեջ։ Գիտնականները կարծում են, որ օստեոկալցինի սինթեզը, որը, ինչպես ենթադրվում է, կարևոր դեր է խաղում ոսկորների կառուցման գործում, կախված է վիտամին K-ից:
10. Ամրացնում է մազերը – Մենք գիտենք, որ մեր սնվելու ձևը մեծապես որոշում է մեր մազերի վիճակը: Ինչպես կան ուտելիքներ և խմիչքներ, որոնք վնասում են նրան, կան նաև այնպիսիք, որոնք օգտակար են նրա համար: Տոմատի հյութը և այն օգտակար սնուցիչները, որոնցով հարուստ է, նպաստում են մեր մազերի վիճակի բարելավմանը։
