Tak terduga, luar biasa, dan bahkan menakutkan. Mungkin pada titik tertentu Anda bertanya-tanya mengapa Anda mengalami serangan panik. Perasaan tiba-tiba bahwa Anda terengah-engah, jantung Anda berdebar kencang, dan rasa takut mencengkeram setiap bagian dari pikiran dan tubuh Anda adalah sesuatu yang sangat tidak menyenangkan. Semuanya di luar kendali Anda. Dan jika ada satu aspek yang menimbulkan lebih banyak ketakutan, itu adalah pengulangan sensasi ini.
Serangan panik pertama tidak pernah dilupakan. Kami dapat mengatakan bahwa ini adalah salah satu sensasi paling tidak menyenangkan yang dapat dialami seseorang. Namun, mari kita tekankan apa yang terdiri dari simtomatologi.
Gejala fisik
• pusing
• tremor
• jantung berdebar
• nyeri dada
• perasaan tercekik
• mual, sakit perut
• mati rasa pada tubuh
• menggigil dan berkeringat pada saat bersamaan
Gejala emosional dan kognitif
• ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional
• depersonalisasi (pelepasan dari diri sendiri)
• perasaan bahwa seseorang “menjadi gila”
• derealization (merasa bahwa segala sesuatu di sekitar kita tidak nyata)
Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa Anda mengalami serangan panik, Anda harus tahu bahwa itu bukan karena faktor seperti kelemahan atau ketidakmampuan emosional. Jangan menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan diri sendiri untuk itu. Kita semua bisa bertahan. Mari kita lihat alasan mengapa Anda mungkin menderita serangan panik:
1. Penyebab biologis dan genetik
Meskipun mungkin bagi kita semua untuk mengalami serangan panik di beberapa titik, beberapa orang mengalaminya secara teratur. Alasan untuk ini adalah faktor genetik. Serangan panik rata-rata lebih sering terjadi pada wanita, dan fitur genetik ini meningkatkan risiko kemunculannya.
2. Perubahan fungsional pada silia serebral
Jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda mengalami serangan ini, penyebabnya ada di amigdala otak Anda. Pusat saraf untuk pemrosesan emosional ini mungkin memiliki karakteristik tertentu yang meningkatkan risiko Anda lebih menderita serangan panik.
Amigdala, pusat jaringan pemroses rasa takut, akan dikaitkan dengan serangan panik dan versi kronisnya: gangguan panik.
Apa yang menyebabkan masalah adalah menempatkan diri kita dalam keadaan “waspada” yang konstan. Hyperarousal ini merangkum perasaan takut yang terus-menerus dan bahwa sesuatu yang sangat buruk akan terjadi.
3. Stres kronis atau tekanan berkepanjangan
Meskipun stres adalah mekanisme alami yang memungkinkan kita menghadapi tantangan dan ancaman tertentu, terkadang stres berada di luar kendali kita. Ketika situasi dan ketegangan yang penuh tekanan berlarut-larut dan tuntutan melebihi sumber daya psikologis kita, serangan terjadi.
Tubuh dan otak menunjukkan dalam situasi ini tingkat kortisol, norepinefrin, dan adrenalin yang sangat tinggi. Semua ketegangan yang terakumulasi ini "meledak" pada satu titik. Demikian pula, kita tahu bahwa ada orang dengan daya tahan yang lebih rendah terhadap stres, dan ini meningkatkan terjadinya serangan.
4. Saat rasa takut mengambil alih
Serangan yang dimaksud terjadi secara mandiri atau disertai gangguan lain seperti kecemasan atau trauma. Hidup menempatkan kita dalam keadaan sulit yang kita tidak selalu tahu bagaimana menghadapinya dan yang disertai dengan rasa takut yang terus-menerus. Mari kita lihat beberapa contoh:
• mengatasi kehilangan
• orang tercinta yang sakit
• mengatasi trauma psikologis
• kehilangan pekerjaan dan masalah keuangan
• fobia
• perubahan hidup yang intens, seperti putus cinta
5. Alasan lain mengapa Anda mengalami serangan panik
Fakta ini mungkin menarik perhatian kita, tetapi sains telah memperingatkan tentang faktor seperti itu selama beberapa dekade: tembakau meningkatkan risiko menderita serangan panik.
Di sisi lain, fakta bahwa konsumsi zat psikoaktif tertentu seringkali mengarah pada pengalaman tersebut tidak dapat diabaikan.
Foto oleh samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
