Rússneski meltingarlæknirinn Dr. Dilyara Lebedeva segir að morgunkaffi geti valdið aukningu á einu hormóni – kortisóli. Skaðinn af koffíni, eins og læknirinn benti á, veldur örvun á taugakerfinu. Slík örvun getur orðið vandamál. „Þetta ógnar stöðugum hækkunum á kortisóli, sem getur leitt til langvarandi streitu og nýrnahettubilunar. Þar að auki mun þessi örvun ekki vara lengi,“ útskýrir læknirinn. Til að „hlaða minna á nýrnahetturnar“ mælir Dr. Lebedeva með því að drekka kaffi á daginn þegar þeir eru í hámarksvirkni. Fólk með taugasjúkdóma er betra að hætta alveg að drekka.
Læknirinn bætir því við að koffín hafi þvagræsandi áhrif, þ.e. stuðla að vökvaútskilnaði. Þannig byrjar kaffibolli á morgnana „þornunarferlið“. Ef þú getur ekki byrjað morguninn þinn án þessa drykkjar skaltu drekka aukalega venjulegt vatn, ráðleggur sérfræðingurinn. "Ef þú bætir upp svefnleysi og sinnuleysi með skömmtum af koffíni, þá skaltu hugsa um þetta: kannski er betra að finna orsök þessa ástands en að endurlífga líkamann tilbúnar," segir Dr. Lebedeva. Hækkun kortisóls, sem er streituhormón, getur falið í sér eftirfarandi einkenni: Tíð og langvarandi eirðarleysi og kvíða; Svefnvandamál, þar á meðal svefnleysi og vakandi á nóttunni; Rýrnun á skapi, pirringur og spennutilfinning. Þreyta og tilfinning um stöðuga þreytu. Aukin matarlyst og löngun til að borða skaðlegan mat; Meltingarvandamál, þar með talið brjóstsviði, hægðatregða eða niðurgangur; Minnisskerðing og einbeiting. Aukið næmi fyrir sársauka; Aukinn hjartsláttur og hækkaður blóðþrýstingur; Rýrnun ónæmisvirkni og aukið næmi fyrir sýkingum.
„Fyrir þá sem eru með sjúkdóma í meltingarvegi, hjarta- og æðakerfi, sem þjást af háþrýstingi, svefnleysi og sjúkdómum í taugakerfi, er drykkurinn ekki ráðlagður. Þungaðar konur mega ekki drekka meira en eitt glas á dag. Fyrir fólk með geðraskanir er drykkurinn skaðlegur vegna þess að hann getur valdið kvíða, taugaóróun og jafnvel kvíðaköstum. „Það eru nógu margir valmöguleikar, þú getur fundið eitthvað við þinn smekk. Hins vegar, í öllum tilvikum, fyrir notkun, ættir þú að ráðfæra þig við lækni eða rannsaka allar frábendingar,“ segir sérfræðingurinn.
Grænt te: Þessi drykkur inniheldur minna koffín en kaffi. Það er einnig ríkt af andoxunarefnum katekínum, sem hafa góð áhrif á heilann.
Kakó: Aðeins einn bolli af þessum drykk getur aukið blóðflæði til heilans, auðveldað lausn flókinna geðrænna vandamála og dregið úr þreytu.
Peppermintte: mentólið í piparmyntu hefur áhrif á ýmsa heilaviðtaka, hefur góð áhrif við að leysa flókin geðræn vandamál og hjálpar til við að berjast gegn þreytu.
Lýsandi Mynd eftir Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Mikilvægt: Upplýsingarnar eru eingöngu veittar til viðmiðunar. Ráðfærðu þig við sérfræðing um frábendingar og aukaverkanir og í engu tilviki sjálfslyfja. Við fyrstu merki um veikindi skaltu ráðfæra þig við lækni.
