Ahli gastroenterologi Rusia Dr. Dilyara Lebedeva ujar manawa kopi esuk bisa nyebabake lonjakan ing siji hormon - kortisol. Cilaka saka Kafein, minangka dokter nyathet, nyebabake stimulasi sistem saraf. Stimulasi kasebut bisa dadi masalah. "Iki ngancam lonjakan kortisol sing terus-terusan, sing bisa nyebabake stres kronis lan kekurangan adrenal. Kajaba iku, stimulasi iki ora bakal suwe”, ujare dokter. Kanggo "muat kelenjar adrenal" kurang, Dr Lebedeva nyaranake ngombe kopi ing wayah awan nalika lagi aktif. Wong sing kelainan gemeter luwih becik nyerahake ngombe.
Dokter nambahake yen kafein duweni efek diuretik, yaiku ningkatake pembuangan cairan. Mangkono, secangkir kopi esuk "miwiti proses dehidrasi". Yen sampeyan ora bisa miwiti esuk tanpa ngombe iki, ngombe banyu kosong ekstra, menehi saran spesialis. "Yen sampeyan ngimbangi lesu lan apathy karo dosis kafein, banjur mikir babagan iki: mbok menawa luwih apik kanggo nemokake panyebab kondisi kasebut tinimbang nggawe awak kanthi artifisial," ujare Dr Lebedeva. Tingkat kortisol sing munggah pangkat, yaiku hormon stres, bisa uga kalebu gejala ing ngisor iki: Kerep lan suwene sumelang lan kuatir; Masalah turu, kalebu insomnia lan tangi ing wayah wengi; Mundhut swasana ati, irritability lan rasa tension. Kesel lan rasa kesel terus-terusan. Tambah napsu lan kepinginan kanggo mangan panganan sing mbebayani; Masalah pencernaan, kalebu heartburn, constipation, utawa diare; Kerusakan memori lan konsentrasi. Tambah sensitivitas kanggo nyeri; Tambah denyut jantung lan tambah tekanan getih; Kerusakan fungsi kekebalan lan tambah kerentanan kanggo infeksi.
"Kanggo sing duwe penyakit saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, sing nandhang hipertensi, insomnia lan penyakit sistem saraf, ngombe ora dianjurake. Wanita ngandhut bisa ngombe ora luwih saka siji gelas saben dina. Kanggo wong sing nandhang gangguan mental, minuman kasebut mbebayani amarga bisa nyebabake rasa kuwatir, gugup lan malah panik. "Ana pilihan alternatif sing cukup, sampeyan bisa nemokake sing cocog karo rasa sampeyan. Nanging, ing kasus apa wae, sadurunge nggunakake, sampeyan kudu takon dhokter utawa sinau kabeh contraindications, "ujare spesialis.
Teh ijo: Minuman iki ngandhut kafein luwih sithik tinimbang kopi. Uga sugih ing catechin antioksidan, sing duwe efek sing bermanfaat ing otak.
Coklat: Mung siji cangkir saka ombenan iki bisa nambah aliran getih menyang otak, nggampangake ngatasi masalah mental sing rumit lan nyuda rasa kesel.
Teh peppermint: menthol ing peppermint mengaruhi macem-macem reseptor otak, duwe efek apik kanggo ngrampungake masalah mental sing rumit lan mbantu nglawan kesel.
Nggambarake Foto dening Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Penting: Informasi diwenehake mung kanggo tujuan referensi. Konsultasi karo spesialis babagan kontraindikasi lan efek samping lan ora ngobati dhewe. Ing pratandha pisanan saka penyakit, takon dhokter.
