ರಷ್ಯಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಡಿಲ್ಯಾರಾ ಲೆಬೆಡೆವಾ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಹಾನಿ, ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. "ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು" ಕಡಿಮೆ, ಡಾ. ಲೆಬೆಡೆವಾ ಅವರು ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೆಫೀನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ "ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ". ಈ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿದರೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಬಹುಶಃ ದೇಹವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಡಾ. ಲೆಬೆಡೆವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ; ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು; ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಭಾವನೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ; ಎದೆಯುರಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು; ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ. ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ; ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ.
"ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಪಾನೀಯವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆತಂಕ, ನರಗಳ ಆಂದೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ಸಾಕಷ್ಟು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು", ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಈ ಪಾನೀಯವು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೋಕೋ: ಈ ಪಾನೀಯದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನಾ ಚಹಾ: ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಅಲಿಪಟೋವಾ ಅವರ ಫೋಟೋ: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
ಪ್ರಮುಖ: ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
