러시아 위장병 전문의 Dilyara Lebedeva 박사는 모닝 커피가 한 가지 호르몬인 코티솔의 급증을 유발할 수 있다고 말합니다. 의사가 지적했듯이 카페인으로 인한 피해는 신경계를 자극합니다. 그러한 자극은 문제가 될 수 있습니다. “이것은 만성 스트레스와 부신 기능 부전으로 이어질 수 있는 코티솔의 지속적인 급증을 위협합니다. 더욱이 이 자극은 오래 지속되지 않을 것입니다.”라고 의사는 설명합니다. "부신에 부하를 덜 주기 위해" Dr. Lebedeva는 부신의 활동이 가장 활발한 낮 시간에 커피를 마실 것을 권장합니다. 신경 장애가 있는 사람은 술을 완전히 끊는 것이 좋습니다.
의사는 카페인이 이뇨 효과, 즉 체액 제거를 촉진한다고 덧붙였습니다. 따라서 아침에 커피 한 잔을 마시면 탈수 과정이 시작됩니다. 이 음료 없이 아침을 시작할 수 없다면, 일반 물을 추가로 마시라고 전문가는 조언합니다. Lebedeva 박사는 "카페인으로 무기력함과 무관심을 보상한다면 이것에 대해 생각해 보십시오. 아마도 인위적으로 신체에 활력을 주는 것보다 이 상태의 원인을 찾는 것이 더 나을 것입니다."라고 말합니다. 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 높아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 불안과 불안이 빈번하고 장기간 지속됩니다. 불면증 및 밤에 깨는 것을 포함한 수면 문제; 기분 저하, 과민성 및 긴장감. 피로감과 지속적인 피로감. 식욕이 증가하고 유해한 음식을 먹고 싶은 욕구가 증가합니다. 가슴 쓰림, 변비 또는 설사를 포함한 소화 문제; 기억력과 집중력이 저하됩니다. 통증에 대한 민감도 증가; 심박수 증가 및 혈압 증가; 면역 기능이 저하되고 감염에 대한 민감성이 증가합니다.
“위장관 질환, 심혈관 질환, 고혈압, 불면증, 신경계 질환으로 고통받는 사람들에게는 음료를 권장하지 않습니다. 임산부는 하루에 한 잔 이상 마실 수 없습니다. 정신 장애가 있는 사람들에게 이 음료는 불안, 신경 동요, 심지어 공황 발작을 유발할 수 있으므로 해롭습니다. “대체 옵션이 충분하므로 취향에 맞는 것을 찾을 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 사용하기 전에 의사와 상담하거나 모든 금기 사항을 조사해야 합니다.”라고 전문가는 말합니다.
녹차: 이 음료에는 커피보다 카페인 함량이 적습니다. 또한 항산화 카테킨이 풍부하여 뇌에 유익한 효과를 줍니다.
코코아: 이 음료를 한 잔만 마시면 뇌로 가는 혈류가 증가하고 복잡한 정신적 문제를 해결하는 데 도움이 되며 피로를 줄일 수 있습니다.
페퍼민트 차: 페퍼민트에 함유된 멘톨은 다양한 뇌 수용체에 영향을 미치고 복잡한 정신 문제를 해결하는 데 좋은 효과가 있으며 피로 퇴치에 도움이 됩니다.
실례 Viktoria Alipatova의 사진: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
중요: 이 정보는 참조 목적으로만 제공됩니다. 금기 사항 및 부작용에 대해서는 전문가와 상담하고 어떤 경우에도 스스로 치료하지 마십시오. 질병의 첫 징후가 나타나면 의사와 상담하십시오.
