Hin hormonên herî girîng ên ku me dilşad û heyecan dikin venêrin!
Bextewarî yek ji rewşên mirovî yên herî xwestî ye. Dema ku em xwe bextewar hîs dikin, em têr, enerjîk û motîf dibin. Lê bi rastî çi dibe sedema wê hesta dilxweşiyê? Bi rêjeyek mezin, hormonên bextewariyê di başbûna me de rolek girîng dileyzin. Werin em li hin hormonên herî girîng ên ku me dilşad û heyecan dikin binêre.
• Endorfîn - hormonên enerjiya bêsînor
Hormona herî navdar a bextewariyê, bê şik, endorfîn e. Ew analjezikek xwezayî ye ku ji hêla mêjî ve tê berdan û bandorek mîna morfînê heye. Endorfîn dema werzîşê, dikenînê, kêfa cinsî û xwarina xwarina xweya bijare tê berdan. Zêdebûna mîqdara endorfîn a di laşê me de dibe alîkar ku êş kêm bike, hestê xweş bike û hesta dilxweşiyê zêde bike. Ev hormon sedema sereke ne ku werzişvan di pêşbirkên dijwar de êşê dikişînin.
• Serotonin - hormona moodê
Serotonin hormonek e ku hestên me sererast dike û hestên me kontrol dike. Bandora wê li ser xew, xwarin û bîra me dike. Dema ku asta serotonin bilind be, em dilxweş, aram û hevseng hîs dikin. Ji bo domandina astên serotonin ên çêtirîn, em dikarin ji tîrêjê rojê, çalakiya laşî, xwarina xwarinên dewlemend ên bi trîptofan (proteînek ku di fêkî, dexl û hilberên şîr de tê dîtin) sûd werbigirin û medîtasyonê bikin.
• Dopamîn - hormona kêf û motîvasyonê
Dopamine hormone ye ku pergalên me yên "xelat" kontrol dike û bi têrbûn û motîvasyonê ve girêdayî ye. Li ser serkeftin û serketinê derdikeve û hestek dilxweşî û kêfxweşiyê diafirîne. Asta bilind a dopamine me hîs dike enerjîk û heyecan. Ji bo teşwîqkirina hilberîna dopamînê, em dikarin beşdarî çalakiyên nû û balkêş bibin, armancan destnîşan bikin û ji destkeftiyên xwe kêfxweş bibin.
• Oxytocin - hormona hezkirin û hezkirinê
Oxytocin hormonek e ku bi têkilî, hezkirin û hezkirinê ve girêdayî ye. Ew di dema têkiliya laşî de, wek hembêzkirin, maçkirin û seksê tê berdan, û dibe alîkar ku girêdanên hestyarî çêbike. Oxytocin di heman demê de bandorek aram dike û asta stresê kêm dike. Ji bo zêdekirina astên xwe yên oksîtosînê, em dikarin wextê xwe razînin têkiliyên xwe yên nêzîk, spasiya xwe diyar bikin, û tev li çalakiyên ku hevkarî û hevgirtinê pêş dixin.
Hormonên bextewariyê torgilokek tevlihev a danûstendinan e ku rewşa meya hestyarî diyar dike. Her çend ew ne tenê faktor in ku di ezmûna bextewariyê de ne, lê têgihiştin û kontrolkirina wan dikare ji me re bibe alîkar ku em jiyanek bextewartir û têrtir rêve bibin. Bifikirin ka hûn çawa dikarin vê zanînê di jiyana xweya rojane de yek bikin û bibînin ka ew çawa dikare bi tevahî awayê ku hûn hîs dikin û têgihîştina cîhana li dora we biguhezînin. Hêja ye ku meriv ji bo hevsengiya hormonal bixebite û tenduristiya xwe biparêze.
Wêne ji hêla projeya RDNE Stock: https://www.pexels.com/photo/woman-in-purple-and-pink-long-sleeve-jacket-holding-gold-necklace-7020623/
