Audistin' verbum "cibi coma"? Scisne sensum somnolentum post esum signum infirmitatis esse posse?
Nam aliquam morbi semper non. Sed directe comparatur ad quantitatem et qualitatem ciborum. Item somnus postprandial appellatur.
Re vera, non semper morbi signum est, sed iungitur cum quantitate et qualitate cibi consumpti. Item dormitatio postprandial appellatur.
Plures sunt causae, quae ad dormiendum desiderium post esum conferre possunt, periti probant;
Cibos alta carbohydrata vel pinguia edunt;
Intake multorum calories;
Farina tempus est;
Alimenta specifica ut tryptophan, melatonin et alia phytonutrientia.
Cur tryptophan periculosum est?
Tryptophan est amino acidum qui mitescere potest post manducationem dormitationem. Corpus tryptophan in serotonin convertit et deinde in melatonin, quod gravem fatigationem afferre potest.
Cibaria alta in tryptophan comprehendunt pullum, albumina ovi, pisces, lac, semina sunflower, peanuts, semina cucurbita, semina sesama, soybeans, et caro Turcia.
Melatonin est somnus hormon. activum fit cum corpore quiescit et in tenebris; Hoc cerebrum facit ut dormitat.
Esca melatonini alta sunt hordea, frumentum, triticum, vaccinia, cucumeres, ova, fungos, oatmeal, pistachios, oryza, salmonum, fraga, cerasa.
carbohydrates
Investigatio ostendit cibos carbohydratos pingues etiam somnum facere posse. Praesertim cibos cum indice alto glycemico — mensura quantitatis cuiusdam carbohydratae sanguinem tuum saccharo levant — magis verisimile est te desideranter in lecto post prandium habere. Cibaria cum magno indice glycemico includunt cocta (panis albi vel triticei), grana (cornflakes et oatmeal), saccharum, pepo, potatoes, et oryza alba.
fats
Saturata adeps et pinguis lassitudine post cibum crescere potest. Ad hoc evitandum, satis est magnas sumptiones ciborum in pestilentia pinguia extenuare, et haec sunt cocta, bubula, butyrum, caseus, gallina, glacies cremor, agni, porcina, oleum palmum, lacticiniis plena et fricta. .
Cur et quomodo corpus nostrum auscultamus?
Post meridiem somnolentia saepe coniungitur cum adenosine in cerebro gradatim cumulus. Sub tempus requiescit, cum gradibus superioribus post meridiem horis matutinis comparatur. Quo diutius homo vigilat, eo magis adenosina accumulat, quod desiderium dormiendi auget. Rhythmus circadianus functiones sicut horologium est. Temperat aetatum somnumque.
Aliae causae somnolentiae possunt post esum;
- diabetes,
- hypoglycemia,
- anemia,
- Problemata cum glandula thyreoidea;
- humilis sanguinem pressura
- mitis siccitatibus
- Quomodo somnum post esum levaturus?
Non poteris somnos evertere, sed saltem tenta sequentia:
- Eat equaliter victu;
- Somnus magis nocte;
– Mane magis in luce;
– Exercitia fac.
