ທ່ານດຣ Dilyara Lebedeva ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານລັດເຊຍກ່າວວ່າກາເຟໃນຕອນເຊົ້າສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮໍໂມນຫນຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ - cortisol. ອັນຕະລາຍຈາກຄາເຟອີນ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຫມໍສັງເກດເຫັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດ. ການກະຕຸ້ນດັ່ງກ່າວສາມາດກາຍເປັນບັນຫາ. "ນີ້ຂົ່ມຂູ່ເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງ cortisol, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການກະຕຸ້ນນີ້ຈະບໍ່ດົນນານ,”, ທ່ານຫມໍອະທິບາຍ. ເພື່ອ "ໂຫຼດຕ່ອມ adrenal" ຫນ້ອຍລົງ, ທ່ານດຣ. Lebedeva ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມກາເຟໃນລະຫວ່າງມື້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນກິດຈະກໍາສູງສຸດ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງສົມບູນ.
ທ່ານຫມໍເພີ່ມວ່າຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບ diuretic, ie ສົ່ງເສີມການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈອກກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ "ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂາດນ້ໍາ". ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມນີ້, ດື່ມນ້ໍາທໍາມະດາເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານດຣ. ລະດັບສູງຂອງ cortisol, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ສາມາດປະກອບມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໄລຍະເວລາຂອງຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນເລື້ອຍໆແລະຍາວນານ; ບັນຫາການນອນ, ລວມທັງການນອນໄມ່ຫລັບແລະການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ; ການເສື່ອມສະພາບຂອງອາລົມ, ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອຍລ້າ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ; ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລວມທັງອາການປວດຫົວໃຈ, ທ້ອງຜູກ, ຫຼືຖອກທ້ອງ; ການເສື່ອມສະພາບຂອງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ; ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ; ການເສື່ອມສະພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ.
"ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບ cardiovascular, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ hypertension, insomnia ແລະພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ, ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດດື່ມໄດ້ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ກະຕຸ້ນປະສາດແລະແມ້ກະທັ້ງການໂຈມຕີ panic. "ມີທາງເລືອກທາງເລືອກພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕາມລົດຊາດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍຫຼືສຶກສາຂໍ້ຫ້າມທັງຫມົດ, "ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າ.
ຊາຂຽວ: ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າກາເຟ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ catechins, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫມອງ.
ໂກໂກ້: ພຽງແຕ່ຈອກດຽວຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສະຫມອງ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ສັບສົນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ຊາ Peppermint: menthol ໃນ peppermint ມີຜົນກະທົບ receptors ສະຫມອງຕ່າງໆ, ມີຜົນກະທົບທີ່ດີໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຈິດໃຈທີ່ສັບສົນແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ຮູບແຕ້ມ ຮູບພາບໂດຍ Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
ສຳຄັນ: ຂໍ້ມູນແມ່ນສະໜອງໃຫ້ເພື່ອຈຸດປະສົງອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບ contraindications ແລະຜົນຂ້າງຄຽງແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດ, ປຶກສາທ່ານຫມໍ.
