ທຸກໆຄົນຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມ. ຜັກຊະນິດນີ້ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໂດຍການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຜັກທຽມ roasted? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາແບ່ງປັນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜັກກາດຄວາມຮ້ອນ, ຫວັງວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ. ເຮົາຄວນຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຜັກທຽມປີ້ງ?
ພະລັງງານຂອງຜັກທຽມແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງຮ່າງກາຍມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະ react ກັບອາຫານນີ້. ການເຮັດຜັກທຽມປີ້ງແມ່ນງ່າຍແທ້ໆ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປຸງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ: ຫົວຜັກທຽມ 6 ຫົວ, ເກືອ, pepper ສີດໍາ, ນ້ໍາມັນມະກອກ
ການກະກຽມ: ທໍາອິດເອົາຜິວຫນັງຊັ້ນນອກຂອງຫົວຜັກທຽມອອກ. ເອົາບາງດ້ານອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper, sprinkle ກັບນ້ໍາ olive. ຫົວຜັກທຽມແຕ່ລະຄົນຖືກຫໍ່ດ້ວຍ foil ແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືເຕົາອົບ. ເປີດເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາເພື່ອໃຫ້ມັນຮ້ອນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ເອົາຖາດໃສ່ພາຍໃນແລະອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານເອົາກະທະອອກຈາກເຕົາອົບ, ແຍກແຕ່ລະຫົວຜັກທຽມອອກຈາກ husk. ເກັບຮັກສາໃນກະປ໋ອງແກ້ວ. ກວມເອົາຫົວຜັກທຽມດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກແລະຕູ້ເຢັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເວລາດົນນານ. ອາຫານວ່າງໃສ່ຜັກທຽມປີ້ງຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນແມ່ນ 5-6 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ອາຫານນີ້? ເກືອບທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາກືນຫົວຜັກທຽມສອງສາມຫົວ, ພວກມັນກາຍເປັນອາຫານສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງທໍາອິດ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເກີດຂຶ້ນ, 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມ. ນ້ໍາສ່ວນເກີນແມ່ນຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເລີ່ມລະລາຍ. 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຜົນປະໂຫຍດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງຜັກໄດ້ຖືກເປີດໃຊ້. ນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອອົງປະກອບຂອງມັນຜ່ານກະແສເລືອດ. 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຜັກທຽມເລີ່ມປ້ອງກັນການຜຸພັງ. ພາຍໃນໜຶ່ງມື້, ກະທຽມຈະກະຕຸ້ນຂະບວນການຕ່າງໆດັ່ງນີ້: ຮັກສາເຊລມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ ປະສິດທິພາບກິລາ ຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ ກະດູກແຂງແຮງ ແລະເລັບຊ່ວຍກຳຈັດໂລຫະໜັກອອກຈາກຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ -healthy immunity ເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງບາງປະໂຫຍດທີ່ເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ມາຈາກການບໍລິໂພກຜັກທຽມ roasted.
ຫມາຍເຫດ: ບົດຄວາມແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ທົດແທນການປຶກສາຫາລືຂອງທ່ານຫມໍຫຼືອາຫານທີ່ສົມດູນ.
ຮູບພາບໂດຍ Nick Collins: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
