Četri savstarpējās pievilkšanās veidi – viens labs un trīs ne tik labi
Pieķeršanās ir savstarpējs emocionālu saikņu veidošanas process starp cilvēkiem, kas saglabājas bezgalīgi, pat ja cilvēki ir šķirti. Pieaugušajiem pieķeršanās ir noderīga prasme un cilvēka vajadzība. Bērniem tā ir vitāli nepieciešama un pirmā psiholoģiskā pieredze, no kuras tiek veidota pieeja attiecībām nākotnē.
Pieķeršanās kā rīks saziņai ar mīļajiem nav iestrādāta zīdaiņa smadzenēs, bet veidojas saziņas laikā ar nozīmīgu pieaugušo. Parasti tā ir mamma vai tētis, retāk – vecmāmiņa vai kāds cits, ja bērns palicis bez vecākiem. Ģimenē, kurā valda miers, miers un savstarpēja sapratne, un bērns aug mīlestībā un aprūpē, mazulim veidojas normāla pieķeršanās, ko psihologi sauc par “uzticamu”.
“Neveselīgā vidē un ar nozīmīga pieaugušā konfliktējošo, nestabilo uzvedību tiek ielikts pieķeršanās traucējums – emocionāla disfunkcija, kurā bērns un no viņa augošais pieaugušais nespēj izveidot spēcīgas, veselīgas, ilgstošas attiecības ar citi cilvēki,” skaidro Garīgās veselības centra klīniskā psiholoģe Jevgeņija Smoļenska.
Pieķeršanās pārkāpums izpaužas neuzticībā, bailēs, trauksmē, modrībā, adaptācijas grūtībās, tieksmē pēc līdzatkarības, uzvedības traucējumos, kuru būtība ir saistīta ar vienu – nespēju izvēlēties pareizo partneri un veidot laimīgas attiecības. Kā atpazīt pieķeršanās pārkāpumus un ko ar tiem darīt – stāsta mūsu eksperte Jevgeņija Smoļenska.
Stiprinājuma pārrāvuma cēloņi
Pieķeršanās teoriju 1960. un 70. gadu mijā pamatoja angļu psihiatrs un psihoanalītiķis Džons Boulbijs sadarbībā ar psiholoģi Mēriju Ensvortu, kurš šo fenomenu raksturoja kā ciešu emocionālu kontaktu starp bērnu un māti. Laika gaitā Boulbijs saprata, ka saikne, kas izveidojusies zīdaiņa vecumā, spēlē aktīvu lomu visas dzīves garumā, ietekmējot starppersonu attiecības un visus izziņas procesus.
Astoņdesmito gadu beigās zinātnieki turpināja attīstīt Bowlby un Ainsworth idejas un atklāja, ka mijiedarbība starp partneriem mīlestībā, draudzībā un pat biznesa attiecībās ir līdzīga attiecībām starp bērnu un vecāku. Tāpat kā saikne starp mammu un mazuli, kur katrs saņem savu svētību un atbalstu, tā arī romantiskas attiecības ir drošs pamats, sistēma, kas palīdz katram pārī un abi kopā atspoguļo iekšējās un ārējās ietekmes, pielāgojoties grūtībām un priekiem.
Galvenais zinātnieku atklājums bija fakts, ka vecāku un bērnu kontaktos izveidotie principi ietekmē pieķeršanos romantiskās attiecībās. Pieķeršanās veids veidojas ļoti agrā bērnībā un saglabājas stabils visu mūžu, lai gan to var ietekmēt iegūtā pieredze. Proti, cilvēku var audzināt drošā vidē, bet pēc negatīvas pieredzes mīlas attiecībās attīstīties pieķeršanās pārkāpumam – un otrādi. Situāciju var labot uz labo pusi, taču tas ir ļoti grūti, jo veidojas noteikti uzvedības modeļi, kas jāmaina, un bez speciālista palīdzības neiztikt.
Pielikumu veidi un to atšķirības
Psihologi attiecībās identificē četrus galvenos pieķeršanās veidus. No tiem tikai uzticamais tiek raksturots kā kvalitatīvi pieņemams personiskajai laimei, un atlikušie trīs tiek uzskatīti par pārkāpumiem, kas to traucē.
1. Uzticams stiprinājuma veids
Raksturīgs pozitīvs priekšstats par sevi un pozitīvs priekšstats par citiem – tas ir, cilvēks ar šādu tipu prot novērtēt sevi un uzticēties citiem. Cilvēki ar drošu pieķeršanos ir atvērti partnerim, nebaidās no emocionālas tuvības, viņi vēlas un var būt mīloši un sirsnīgi. Pēc psihologu domām, izredzes uz harmoniju kopdzīvē ir visaugstākās varoņiem ar drošu pieķeršanos, kas veicina pozitīvu romantisku attiecību uztveri un vispārēju apmierinātību.
2. Nemierīgs pieķeršanās veids
Raksturīgs negatīvs priekšstats par sevi un pozitīvs priekšstats par citiem (“Es esmu slikts / ak, viņi ir labi”): šis tips moka sevi ar šaubām un bažām, īpaši, ja mīlestības objekts ir auksts vai atturīgs. Cilvēkam ar nemierīgu pieķeršanos raksturīga dedzīga tieksme pēc emocionālas tuvības, nepieciešamība pastāvīgi apstiprināt partnera jūtas, kas attiecībās bieži noved pie līdzatkarības. Cilvēkiem ar šādu pieķeršanos ir raksturīga šaubīšanās par sevi, greizsirdība, emocionāla izpausme.
3. Izvairīšanās noraidošs piesaistes veids
Psihologi trešo un ceturto pieķeršanās veidu piedēvē tiem, kas iegūti pieaugušā vecumā, pieredzes rezultātā: bērniem tie nav zināmi. Izvairīga noraidoša pieķeršanās raksturīga neatkarīgām personām, kurām nav pieļaujama augsta tuvības un atvērtības pakāpe jūtās. Visbiežāk viņi ir savtīgi, jo viņu “strādājošais” modelis ir pozitīvs priekšstats par sevi un negatīvs citu tēls, kas izskaidro savtīgumu romantiskās attiecībās. Šis pieķeršanās veids ir aizsardzībā, apspiež un slēpj savas emocijas.
4. Nemierīga-izvairīga pieķeršanās
Šim pieķeršanās veidam ir raksturīgs negatīvs priekšstats par sevi un negatīvs priekšstats par citiem, un tas parasti izpaužas tiem, kuri patiesībā ir cietuši attiecībās – no fiziskas, morālas vai seksuālas vardarbības. Šādiem cilvēkiem ir grūti būt mīlošiem un atvērtiem, neskatoties uz vēlmi pēc tuvības. Vēlmi attālināties nosaka bailes tikt atstumtam un diskomforts no jebkāda veida kontaktiem. Viņi ne tikai neuzticas partnerim, bet arī neuzskata sevi par mīlestības cienīgiem.
Kā pieķeršanās veids ietekmē attiecības
Laimīgie cilvēki ar drošu pieķeršanās veidu, visticamāk, būs apmierināti ar attiecībām nekā cilvēki ar citām iespējām – gan savstarpēju sapratni komunikācijā, gan seksuālajā mijiedarbībā. Viņi vēlas tuvību, novērtē uzticību, uzticas viens otram un viņiem ir visas iespējas uz brīnišķīgu dzīvi "un viņi dzīvoja laimīgi līdz mūža galam".
Tajā pašā laikā ilgstošas attiecības rodas cilvēkiem ar cita veida pieķeršanos. Piemēram, nemierīgs tips ir spējīgs uz ilgtermiņa attiecībām, vienlaikus bezgalīgi ciešot no daudzām negatīvām pieredzēm. Šādi tēli baidās tikt pamesti, nav pārliecināti par savu nozīmi partnerim un viņa jūtām. Katru dienu viņi dzīvo pretēji saviem uzskatiem, cīnoties, lai saglabātu savu trauslo laimi.
Gandrīz pusei mūsdienu pieaugušo — zinātnieki saka, ka šis skaitlis ir 45 % — bērnībā neizveidoja drošu pieķeršanos saviem vecākiem. Diemžēl tas nav tikai pagātnes fakts, bet gan tas, kas ietekmē visu dzīvi. Pieķeršanās traucējumi ietekmē garīgo veselību un attiecību kvalitāti, un ne tikai ar mīļajiem. Perfekcionisms, līdzatkarība, pretatkarība un vispārēja trauksme var būt arī pieķeršanās traucējumu rezultāts.
Izveidotais pieķeršanās veids noslēdz sakarības apburtā lokā, liekot neapzināti atkārtot vienus un tos pašus attiecību attīstības scenārijus, atkal un atkal atveidojot “salauzto” modeli un, kas īpaši bēdīgi, nododot nepareizo attiecību kodu. no paaudzes paaudzē. Tāpēc, identificējot problēmu, ir jāstrādā pie tās – lai ar psihoanalīzes un pareizas terapijas palīdzību iemācītos veidot normālas attiecības un nodot mantojumā īstās prasmes.
