Ko tetahi o nga hua tino kai ko te tomato, e kiia ana he huawhenua. He mea whakamiharo te wai tōmato, ka taea e tatou te tapiri atu etahi atu wai huawhenua, he wai rēmana hou, ka pau ranei i te parakore. Mena he pai ki a koe te wai tōmato, kia mohio koe ki te inu i te kainga, kaua mai i te hokomaha.
I tua atu i te reka, he whai hua ano, tirohia te take.
1. He puna nui o nga huaora A me C - Ko te wai Tomato he inu pai mo te whakapakari i te mate, he pai hoki mo te hauora o nga kanohi, kiri, wheua, niho. Ko te kai o te wai tōmato e whakaponohia ana ka awhina i te whakahiato collagen. Kei roto ano i te inu te lutein me te zeaxanthin, me nga huaora A me C ka awhina ki te whawhai i nga rauropi kore utu.
2. Ka aukati i te Cholesterol Teitei - Ko tetahi atu take ki te taapiri i te wai tōmato ki roto i ta maatau tahua o ia ra ka taea e ia te whakataurite i te cholesterol. He nui ano te waiu Tomato ki te huaora B3, e mohiotia ana hei whakapumau i te cholesterol. Ko te muka kei roto ka taea hoki te whakaheke toto toto, e whakapono ana nga kaiputaiao.
3. Ka awhina i te mate taimaha - Ko tetahi atu painga nui o te wai tōmato he awhina i te mate taimaha. He iti nga kaarai engari e whakarato ana i nga matūkai nui me te wai.
4. Ka whakapai ake i nga kohu whekau – Ko te muka kei roto i te wai tōmato ka noho hauora te ate, ka awhina i te nakunaku, ka whakaheke i te mate o te koroka, na reira ka whakahaere me te tautoko i nga kohanga whekau.
5. Ka whai waahi ki te whakakorenga o te tinana - Ko te ate me nga whatukuhu te kawenga mo te whakakore i o tatou tinana me te whakapai ake i te paopao.
6. He nui ki te Lycopene - Ko te tae whero o te tōmato na te mea he antioxidant ngako-wairewa e kiia nei ko te lycopene. Kua kitea e nga rangahau puiao he tiaki te lycopene i te tinana mai i nga momo mate pukupuku penei i te mate pukupuku o te uma, te mate pukupuku prostate, te mate pukupuku tae, te mate pukupuku pūkahukahu, te mate pukupuku coronary me etahi atu.
7. Ka whakakaha te tinana - He nui nga antioxidants te wai Tomato hei awhina i te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana. I tenei ara, ehara i te mea ko nga mahi tawhito o te tinana ka whakahekehia, engari ka kaha ake te kaha.
8. He pai mo te ngakau - E ai ki nga rangahau o te Tai Hauauru, ko te kai o te lycopene ka taea te whakaiti i te mate o te mate ngakau coronary me nga mate mate ngakau ma te 30%. He nui te lycopene i te Tomato.
9. He pai mo nga wheua - Ko te Huaora K, kei roto i nga rahinga pai i roto i te tōmato, he mea nui mo te hauora wheua. Ko te whakahiato o te osteocalcin, e whakaponohia ana he mahi nui ki te hanga i nga wheua, ka whakawhirinaki ki te huaora K, e whakapono ana nga kaiputaiao.
10. Ka whakapakari i nga makawe - E mohio ana tatou ko te ahua o ta tatou kai e whakatau ana i te ahua o o tatou makawe. Ka rite ki nga kai me nga inu e kino ana ki a ia, tera ano etahi e pai ana mo ia. Ko te wai Tomato me nga matūkai whai hua e whai kiko ana ki te whakapai ake i te ahua o o tatou makawe.
