Сите се свесни за придобивките од лукот. Овој зеленчук не штити од грип така што го зајакнува нашиот имунолошки систем. Се препорачува редовно да се консумира, особено во зимските месеци. Но, што не знаеме за печениот лук? Денес ќе споделиме повеќе информации за термички обработениот зеленчук, со надеж дека ќе ви биде корисен. Што треба да знаеме за печениот лук?
Моќта на лукот е толку голема што и по 24 часа телото има способност да реагира на оваа храна. Правењето печен лук е навистина лесно. Не е потребно знаење за готвење.
Потребни состојки: 6 главици лук, сол, црн пипер, маслиново масло
Подготовка: Прво отстранете ја надворешната кора од главите лук. Отстранете некои од врвовите. Потоа зачинете со сол и бибер, посипете со маслиново масло. Секоја главица лук се завиткува во фолија и се става во мала тава или огноотпорен сад. Вклучете ја рерната на 200 степени да се загрее. Кога тоа ќе се случи, ставете го плехот внатре и печете половина час или малку повеќе. Кога ќе ја извадите тавата од рерна, одделете го секое каранфилче од лушпата. Да се чува во стаклена тегла. Покријте ги каранфилките со маслиново масло и ставете ги во фрижидер. Во спротивно, тие нема да бидат соодветни долго време. По потреба грицкајте печен лук. Препорачаната дневна доза е 5-6 чешниња лук.
Како реагира нашето тело на оваа храна? Речиси веднаш откако ќе проголтаме неколку чешниња лук, тие стануваат храна за организмот. Во текот на првиот час се одвива процесот на варење, 4 часа подоцна нашето тело почнува да има корист од придобивките од лукот. Вишокот течност се исфрла од телото, а телесните масти почнуваат да се топат. 6 часа подоцна, се активираат антибактериските придобивки од зеленчукот. Ова започнува кога неговите компоненти минуваат низ крвотокот. 6 часа подоцна, лукот почнува да штити од оксидација. во рок од еден ден, лукот ги активира следните процеси: ги одржува клетките здрави многу подобри атлетски перформанси помалку замор посилни коски и нокти помагаат да се отстранат тешките метали од телото помага во регулирањето на крвниот притисок помага во регулирањето на нивото на холестерол - здрав имунитет Ова се само некои од придобивките што можеме произлегуваат по конзумирање на печен лук.
Забелешка: Написот е само за информативни цели. Не ја заменува лекарската консултација или урамнотежена исхрана.
Фотографија од Ник Колинс: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
